情绪调节低落,情绪调节低落的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节低落的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节低落的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪低落且易怒，该怎样调节自己的心理？
2. 为什么人的情绪会低落呢？没有理由突然低落？

情绪低落且易怒，该怎样调节自己的心理？

首先，不妨试着搞清楚情绪低落易怒的原因，看到了什么？听到了什么？想到了什么？

其次，区分引起情绪低落易怒的原因，是因为自己本身的原因（自己和自己过不去）？还是他人的原因（对方的行为影响到自己）？

如果是自己本身的原因，则分析引起心情变化的原因，是暂时的，还是持久的。如果是暂时的，则想想引起情绪原因的反例（例如：做这件事，我怎么这么笨！反例：我做xx事很顺手，只是这件事不顺利）。如果是持久性的，那需要具体问题具体分析。

如果是他人的原因（对方误解了我），则思考自己真正想要什么？（对方的理解和认同）然后思考如何得到自己想要的？即，自己要做些什么？（向对方说明实际情况）

总之，负向的情绪，通常是自己的某些需求没有得到满足，所以，最重要的是，没有得到的满足是什么？自己究竟想要什么？怎么去做？这样去思考，你的情绪会转移到行动上，转移到如何去做上。

为什么人的情绪会低落呢？没有理由突然低落？

我正在情绪低落。原因是入头条二年了，前五项要求都又快又顺利通过，就在任职证明上百般刁难，不给加V。持续贡献上所写文章已在头条首页上标注上了，百度上也转载我写给头条的文章，但是，还在“持续贡献”。

感谢邀请。我是国家二级心理咨询师王丁高老师。对于为什么人的情绪会低落/没有理由突然低落？我从心理学角度来帮你分析解答：

首先：我们每天的情绪是多变的。也就是说我们的情绪喜怒哀乐惊恐悲，这几种情绪经常性变动。因为在心理学中有认知、情绪情感、意识行为这三个重要的概念。我们的认知是如何的，就会出现什么样的情绪，比如突然接到一张自己的成绩单，成绩很差，有些人很开心，有些人很痛苦，不同的认知就会造就不同的情绪反应。

其次：情绪不会一成不变。如果一个人的情绪一直开心，一直高涨，那么人的神经系统会疲劳，大多数情绪下人的情绪是平静的。当自己想到一些悲伤的事情，或者当前有一些事情影响自己的情绪了，那么就会产生情绪的低落，就不想讲话，要问出什么理由，也找不到什么理由。

其三：遇到不开心的事会低落。一个人在遇到自己不开心或者不如意的事情，会容易产生情绪低落，因为每个人都不是圣人，就算表面上很开心，但是内心深处会体现出的是悲伤，那么其实情绪是低落的，是消沉的。需要一段时间去平复这段感情的创伤。

情绪的低落，没有理由的情绪低落。在我们日常生活中是常见现象，关键我们要有正确的认知，因为正确的认知观念可以让我们很快摆脱这种情绪的低落，而让自己尽快走出来。

诚谢邀请，人的情绪就像大海一样，有涨潮就有退潮，都纯属自然现象。就像海涛法师所说，“如果不能改变风的方向，就想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，那就需要改变自己的心态。微笑面对生活，即使一文不名你也能睡得香甜；微笑面对人生，即使在黑暗中也能看到希望的署光。”一张一驰、文武之道才是人生的常态。世界上永远没有常胜将军，失落是因为对结果的不满、是对未来不确定性的恐惧，人生的失望来自于你的奢望。力争上游、奋力拼搏是一种生活状态；清心寡欲、无欲无求也是一种生活状态。人生之路应该找点空闲静下心来仔细地审视自己，你的人生想怎么过。先把自己看清了，研究透了，你就会发觉，失意有时也怪美好的，再来点阿Q精神，就会发觉生活原来也并不那么糟，自己还是有点能耐的。所以不要钻牛角尖，调节好自己，做一个善于掌控自己情绪的人，如果连自己的情绪都掌控不了你能掌控什么呢？学会客观看待问题，不要做那种世上本无事庸人自忧之的事；也请不要与别人攀比，有什么好比的呢，每个的生长环境不一样，接受的教育也不一样而所遇的机遇也不一样，怎能结果一样呢？每个人都是天上的那一颗颗星，只是发的光有的暗一点，有的亮一点而已。做好真实的自已才是人生最正确的事。

到此，以上就是小编对于情绪调节低落的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节低落的2点解答对大家有用。