调节情绪很难,调节不好情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪很难的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节情绪很难的解答，让我们一起看看吧。

1. 不会控制自己情绪，心理素质差，心情不好的时候喜欢自虐，应该怎么办？

不会控制自己情绪，心理素质差，心情不好的时候喜欢自虐，应该怎么办？

你好，我是@如是斯文，很荣幸回答你的问题。

一点都不会控制自己情绪，玻璃心，极度脆弱，心理素质极差，心情不好的时候特别能哭且爱自虐，应该怎么办？

我还不是传统意义上的成功人士，自身也有不少的缺点和疼痛需要忍耐，我没有什么速成的好办法，我挺大的了，所以感觉你应该是一个弟弟或妹妹，如果我有一个这样的弟弟或妹妹，我有几句话想和他/她分享。如有冒昧，请见谅。

今天的你不是只由你造就的

教育学上有一个很重要的课题，是探讨遗传、环境和教育在人的身心发展中的作用。几条公认的结论: ①遗传素质是身心发展的物质前提; ②环境（包括自然环境、家庭环境、社会环境等）在人的身心发展中起决定作用; ③其中教育（家庭教育、学校教育、自我教育）对身心发展又起主导作用。这说明什么？这说明现在的你，包括性格、思考方式、行为习惯，不论是好的还是坏的，其实是由很多因素造成的。你自认为的所有这些缺点，也都是以往生命的过程中由各种因素综合导致的。说这么多，不是让你抱怨遗传条件、抱怨家庭环境或者教育，自暴自弃，而是要避免你思考极端，钻入牛角尖，做出伤害自己的事情。自虐不可取，生命和健康大于一切。

你是一个勇敢的人，比大多数的人都勇敢

人无完人，都会有这样或者那样的缺点或者问题。有的人对缺点视而不见，任性而为；有的人什么都不做，希望缺点自行消失；有的人借酒消愁，麻木自己。只有一小部分人能正视自己身上的缺点，并想办法解决，这些人都是勇敢的人。你能反省自己，比大多数的人都勇敢。

接受自己是改变的第一步

今天的你不是只由你造就的，未成年前你需要依赖老师、家人，行动没有绝对的自主性。所以，要接受自己、包容自己。当你成人后，尤其是走入社会工作后，你就是一个独立人，需要为自己的人生负责。你能认清自己的问题，积极收集答案，证明你已经迈出了改变的第一步。

接受自己，然后呢？

• 多读一些书，如历史书、心里学、等经典书籍。 "一本书像一艘船，带领我们从狭隘的地方驶向生活无限广阔的生活海洋。——凯勒"
• 要培养一技之长。你的“玻璃心、极度脆弱、心理素质极差”其实根本原因是缺乏自信。培养一技之长，让自己在某一领域突出，会增强自己的自信心。
• 运动能使人变得开心，找到一个适合自己的运动方式。
• 永远爱自己。
• 等待。耐心等待更好的自己。

——其实这种性格的人是很多的。不但女性有，男生也非常之多。这类人很善良、直率、情感专一、对朋友热情，就是说话太直率，容易得罪人。在遭遇挫折时爱悲观，性格冲动，又非常容易受到***与伤害，有时甚至会失去理智。由于这类性格乃天性使然，要想完全改变是不可能的。比如同情弱者，抵触强者，怎么改呢？除非世界上没有了强、弱之分，这是永远不可能的！所以说这类性格的人最好少与陌生人交往，熟悉的人理解你，不会有意伤害你。在平时与亲人朋友的交往中，学会控制自己的情绪，慢慢地性格就会稳重些。像你这类性格的人千万不要与小恶之人交往，因为你们是相克的两类人，在一起总会互相争吵，而你是明人不做暗事，光明磊落。他呢，正好是暗人不做明事，阴险狡诈。最终受伤害的一定是你！所以不要与这种人有交往，只有这样你才能像一个无忧无虑的孩子，快乐地生活在自己纯洁的性格中，“就像鱼儿生长在自由的水晶宫里”永远保持住可爱的童心。

从以上描述看，其中有性格层面的问题，也有一定的心理问题，但，本质上是身体层面的问题。

这类性格，与心理学上所称的“高敏感性格”有多部分吻合，但又超出了“高敏感性格”的正常范围。这是问题的复杂性所在。总体而言，“高敏感性格”既不是什么性格障碍，也不是什么心理疾病，而是一种天赋。有一本书叫《高敏感是种天赋》，建议买来看看。高敏感特质的人，对细节的感知能力是常人的很多倍——别人需要冥思苦想才能意识到和想明白的问题，你瞬间就感知和参悟透了。所以，首先不要完全排斥自己的这种性格。相反，要有某种程度的自信——你的性格里，不全是你认为的缺点和短板，还有常人没有的特质和擅长。

这种性格的形成，大多与童年的经历密切相关。一是童年可能有哮喘病史。二是童年所接受的家庭教育造成了严重的心理阴影。比如，单亲家庭长大。或者父母教育简单粗暴，总是打压和挖苦孩子；或者父母的教育主张无法统一，总是你东我西，都会给孩子的童年造成不可逆的心理、性格和身体伤害。有一句非常经典的话——“***的人一生都被童年[_a***_]，不幸的人一生都在治愈童年”。

再就是身体的问题。极度脆弱、玻璃心、爱哭甚至还自虐，这显然已经超出了性格或者心理的范畴，是身体层面有恙了。初步判断，应该有心阳不振，小肠经严重淤堵、气血两虚，肝肾亏虚等几方面的症状。

到此，以上就是小编对于调节情绪很难的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪很难的1点解答对大家有用。