孩子 情绪调节,孩子情绪调节能力怎么培养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子 情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子 情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 控制情绪的心理调节方法有哪些？
2. 面对孩子怎么样能控制好自己的情绪呢？

控制情绪的心理调节方法有哪些？

1、自我鼓励法 用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。

2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、音乐调节法 音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。

运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。

4、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

5、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

6、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

1走一走，散散步， 让心情自然心胸，2读一读，温馨的文字让人沉静，3放一放，不是急事大事索性放下，再回头说，4乐一乐，想想开心事，看一看笑话5唱一唱，回忆过去似水年华 温暖你自己6让一让，人生如狭路行车 ， 眼光放远，让一步海阔天空 学会自我排解。

面对孩子怎么样能控制好自己的情绪呢？

一、对孩子发脾气的原因

父母生育、抚养孩子的过程，是世间最充满了恩情的人际互动。如果以“付出”和“回报”的比例做统计，没有哪一种人际互动能象父母养育子女这样不计回报了。

除了极少的存在心理问题、心理扭曲甚至变态的父母，绝大多数父母对子女发脾气的言行背后，是满满的无力和无奈，父母希望子女更好，但不知道怎么做，心里非常急，这种情形下，正常人都会发脾气。

二、父母控制情绪根本***

父母们如果知道了自己和孩子之间，除了亲子，还有另一个更重要的关系，情绪就发不出来了。是什么关系呢？

当孩子们没有到人间时，还是小灵魂，他们每天过的开心自在。有一天老天爷告诉小灵魂们，马上就要到人间去做人了。

小灵魂们很害怕，问老天爷：“到了人间，有一年不会说话、不能走路，是不是很快就会死翘翘？”

老天爷说：“放心，我给你们安排了保护神，你的保护神会一直保护你的！”

小灵魂们仍旧很害怕：“可是，到哪里去找保护神呢？万一找不到怎么办？”

老天爷笑着说：“放心，记好一个密码，只要你用这个密码，你的保护神就会立刻出现！”

面对孩子怎么样控制自己的情绪呢？我的经验做法是：

感觉自己快要爆发了，给孩子说一声，马上离开现场。

人的思想是受情绪控制的，有时候我们在情绪过激的情况下会说出很多伤害人的话。孩子很弱小，面对我们爆发的怒火，往往吓得手足无措，心理上会留下阴影。

我感觉自己快要失控的时候就会给孩子说一声：“妈妈要出去冷静一下”，然后迅速离开孩子，到另外一个房间去梳理情绪，平息怒火，等自己心情平静下来以后再回到屋子里，再给孩子心平气和的沟通。

孩子不断长大，父母也要不断学习，跟上孩子的步伐。

孩子小学的时候，我还没学会这个方法，经常在辅导孩子写作业的时候，对孩子大喊大叫，吓的孩子不敢哭闹、委委屈屈的。

等到孩子上了初中，到了青春期，这种简单粗暴的方法遭到了孩子的强烈***，没办法我只好改变。通过学习，再加上自我的摸索，实验上述方法屡有奇效。

你可以试一试哦！

欢迎关注 class="QIHEIHQ3844c055896dd38b link-at" data-uid="66499896314" href="***s://***.wukong***/user/?uid=66499896314" target="_blank" ，让我们一起品味人生百态，感悟似水流年！

到此，以上就是小编[_a***_]孩子 情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子 情绪调节的2点解答对大家有用。