阴天情绪调节,阴天 情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴天情绪调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阴天情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一遇到阴天就会很郁闷心情烦躁怎么解决？请高手解答？
2. 为什么阴天人的心情就很压抑？
3. 为什么阴天时人的心情会不好，很容易发火？

为什么一遇到阴天就会很郁闷心情烦躁怎么解决？请高手解答？

嗯，我就是。而且只限于阴天，冬天抑郁得厉害些。夏天好些。

很复杂，也很奇怪。听说是缺少阳光造成的，但是下雨天反而心情愉快，冬天当然不会出去淋雨，但是喜欢在窗前看，夏天干脆就跑到外面去淋雨。有的人说可以在阴天找些喜欢的事做，问题是我在阴天就根本没力气做喜欢的事，只想躺在床上昏过去什么都不知道，最好连饭都不要吃。后来认识一个心理治疗师，说我这样可能是因为小时候阴天曾经发生过什么不好的事，事情忘记了，感觉留了下来。他觉得我应该做催眠，但我的个性却是无法被催眠的。

现在每到阴天都要劝说自己，这种感觉不是真的，是小时候遗留的，劝说自己吃点东西，哪怕坐在床上也要吃点喝点。好像有效，偶尔有一两个小时不会觉得很累，可以起床走一圈，我要坚持。。。

为什么阴天人的心情就很压抑？

阴天的时侯，缺乏阳光，会导致体内的一些激素分泌不足，特别是一种叫做多巴胺的东西，从而导致大脑的兴奋性不够，表现在情绪上则是心情抑郁。

这个存在个体差异，有些人特别容易表现出来，你大概属于这种人，我也是。

所以遇到阴雨天，我通常多和人接触，看些高兴的东西。

阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落；

阴雨天空气湿度过大，呼吸系统的压力会增大，容易造成心理或者生理上的不适；

阴雨天光线偏暗，视觉感受不到明亮的光线，通过视觉给心理带来烦闷的感觉；

阴雨天人的活动范围有限，在有限的空间里让人产生烦躁的感觉，容易造成心情低落

人的心情好坏与晴天或阴天真的没有多大的关系。只不过阴雨连绵时，经常好多天都无法出门。或者出门时又要穿雨鞋，又要带雨伞很麻烦。是不能出门和麻烦的事，让自己心里不开心。天晴时心情不好也可以出去逛一逛，分散自己的注意力，可能心情就会好很多。而阴雨连绵时无法出门，有的时候就会觉得有点郁闷。

为什么阴天时人的心情会不好，很容易发火？

因为下雨的时候，我们人体磁场受到负面的影响！加上空气的湿度过大，会给我们呼吸系统带来压力．这样我们的心情自然就会不舒服．还有就是光线的变暗，也会通过人的视觉给心理带来烦闷的感觉．最后，我们在阴雨天就烦闷了． 天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。

好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。

科学研究发现，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。

甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加耗氧量，***组织生长成熟和分化的功能。

因此，天气的好坏与人的情绪状态密切相关。 气象条件对心理健康的影响已经引起心理学界、医学界和社会学界的高度重视。

一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建议。

在炎热的夏季，要适当增加睡眠时间，早上天气凉爽可以晚起一会儿，当气温超过32℃时，最好不要从事体育活动，特别是老年人，因为高温状态下身体代谢自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。

人们不要让情绪被天气牵着鼻子走，可以***用宣泄、转移注意力、听合适节奏的音乐等方式进行调节，必要时请心理医生帮忙。

到此，以上就是小编对于阴天情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴天情绪调节的3点解答对大家有用。