情绪调节体温,情绪调节体温的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节体温的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节体温的解答，让我们一起看看吧。

1. 产生情绪的五大要素？
2. 壁挂炉怎么控制温度？
3. 心情紧张体温会上升一点吗？该怎么缓解？

产生情绪的五大要素？

影响情绪的五个因素

1.生物钟

人体的所有生理活动都不是恒定的，而是有频繁的起伏，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经兴奋抑制、激素分泌等100多种生理活动都受生物钟规律的控制，从而产生生理活动的***和低潮。涨潮时，情绪通常是饱满的，工作效率高。然而，在低潮期，情绪相对较低，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，工作效率低，容易出错。一般来说，生物钟在中午和黄昏后都处于低潮。人们应该尽量避免互相打扰，尤其是不要安排重要的活动。

2.大自然的变化

一般来说，人们在雨天容易感到沮丧。如果天气晴朗，心情会好得多。尤其是在雨天，人们容易激动，对事情不耐烦，在处理事情时考虑不周。现代医学研究表明，人类大脑中的自然电磁压力在满月时会发生变化。对于对月亮敏感的人来说，满月时大脑右半球的电磁压力会增加，这会导致情绪不稳定和容易激动。专家建议对月光敏感的人在满月时不要工作太辛苦，应该多休息。

情绪的构成要素包括以下五个要素：

1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应。

2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况。

3、感受：人们体验到的主观感情。

4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。

壁挂炉怎么控制温度？

25℃的环境最适宜人类生活。在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高，是26-28℃。当气温开始上升，直到超过32℃后，人体开始始发热、情绪产生波动。这个时候就需要***取一些措施，调节体温。

1、在***暖时不要把房间温度加热得太高，据统计，把房间加热到19℃要比加热到18℃多耗能10%。

2、白天上班家中无人时不宜关闭燃气壁挂炉，将温度档位调至最低即可，很多上班族习惯在家中无人时将壁挂炉关闭，下班后再将壁挂炉放置高档进行急速加热，这种作法非常不科学。房间冷却9个小时后，由于室温与设定温度温差较大，锅炉需要大火运行，这样不但不节能，反而会更加浪费燃气。科学的做法是通过房间温控器稍微调低房间的温度，如没有房间温控器，可直接把壁挂炉的***暖温度设到最低，其间锅炉会间歇式小火燃烧，来弥补房间的散热损失。这样既节能又可以回到家就享受到温暖。

3、进入夜间状态时，可适当把房间温度调到低于白天的温度2-3℃，这样也有助于节能。

4、壁挂炉生活用水的温度设定不宜超过60℃，人们冬天洗澡的水温一般在42℃左右，而夏天在37℃左右。壁挂炉的防结垢特性也决定了当生活用水的设定水温超过60℃时，结垢的可能性就会大大增加。而水垢的产生必然会影响设备的换热效率。

心情紧张体温会上升一点吗？该怎么缓解？

在一定程度上是会的。作为一名生物老师，可以从心理学上和生理学上解释。

首先，心情紧张会导致肾上腺激素和甲状腺激素加速分泌，而肾上腺素和甲状腺激素都可以促进细胞的新陈代谢，加速细胞内部的生化反应，随之加快细胞内有机物的分解，有机物分解将会释放大量的热量，（可以参考吃完饭后身体暖暖的，不吃饭会感觉寒冷的现象）。

身体产热量增加，其实我们感觉并不是很明显，那为什的咋们能感觉到如此强烈的脸红耳根发热呢？

是因为身体产热量增加，身体想要维持体温的恒定，那就需要通过大量的散热这种渠道来解决，比如毛细血管的舒张来增加血流量进行散热，这样一来你就会感觉脸部发烫发热，（可以参照运动结束后脸部发烫，其实也是一种散热方式）。

说穿了，脸红发热发烫，就
是为了让你身体较多的产热量得到舒缓维持身体体温的恒定。而你感觉到的热正因如此。

综上所述，心情紧张会导致会让你体温有微小的浮动，其实整体上还是稳定在正常水平，你感觉到的，其实一部分是心理因素和微小的面部发热发烫导致的一种错觉。

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到此，以上就是小编对于情绪调节体温的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节体温的3点解答对大家有用。