cysgjj 发布于2024-05-31 19:07:43 心理辅导 45 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中高考考前心理辅导的问题,于是小编就整理了2个相关介绍中高考考前心理辅导的解答,让我们一起看看吧。
离高考还剩下十几天了,查漏补缺已经意义不大了,应该让孩子彻底放松,好好休息,让脑力得到恢复,迎接紧张的两天高考。
查漏补缺工作是永远也做不完的,就是再给三个月的时间,也还是会有大量的漏洞和缺口,只要学生不离开书本和学习,学生的神经就会紧紧的绷着,得不到放松和休息,因为脑力的恢复远远超过体力的恢复。
我们知道参加奥运会比赛的运动员们,在比赛前都会有几个月时间的高强度集训,然而在比赛前一个月就彻底放松休息了,为了就是使体力得到彻底恢复,保证比赛中发挥最好的成绩,这是有科学依据的。
高考的脑力比赛一点也不比奥运体力比赛差,所以要想充分发挥自己的正常水平,一定要让脑力得到休息,可以出去旅游,放松心态,可以听听音乐,看看美术展,看看电视节目等,但是要注意身体健康,不要生病和受伤,不要影响高考。
各庄有各庄的高着,自己的孩子自己知道怎么办,不能人云亦云,要针对自己孩子实际情况有针对性地加以把握。我近年总结迎考类有几点应当注意的问题和大家共享一下:
1、保持学习状态很重要。我们都知道运动员在场上要保持好的状态,提前进入状态或比赛时进入不了状态就不能发挥出最好成绩。孩子高考也一样,题中“让考生充分休息恢复脑力,”就可能失去最好的迎考效果。就像我们几天不打乒乓球,上去就生疏发挥不出原有水平一样。我们多数孩子适当休息恢复脑力还是应当的,关键是孩子个体差异较大,怎么把握好休息恢复的度,每个家长心里最有数。保持学习状态好就是考前应当重视的内容之一。
2、放松心情不能松懈复习。放松心情不是松懈起来不学习、少学习;查缺补漏还是必须的,也不是减量学习,是通过适当的体育运动、散步、少量参加一些***活动消除脑力和体力上的疲劳,保证6-7个小时睡眠等;家长不要给孩子施加压力,自己也不要把烦躁情绪表现出来造成孩子心情紧张,你无论如何要表现出(装出也可)轻松的心情,表现出对孩子自信的样子。
3、饮食营养尤为重要。不注意饮食不对,天天去饭店也不好。,平时喜欢什么吃什么尽量还吃什么,一般冲刺阶段孩子吃不下饭,上心调整一下即可,及时吃饭很重要,在平常饮食的情况下,我建议吃些小河鱼,它对短期记忆力有作用;吃些生西红柿,它对稳定情绪有比较好的作用,我辅导公考面试考生时大家都吃,效果还不错。家里厨房、特别是菜板消毒特重要,千万记住肠炎对孩子复习、高考破坏力很大,以往教训很多。
4、拼搏学习不能拼命学习。有的家长和孩子像拼生死一样去对待高考复习和高考。重视是对的,必须重视,但是拼搏不是拼命,拼命的效果适得其反。最主要的是睡好觉,吃好饭,头脑不好使时清醒一下,哪怕是听一首轻松的歌曲,在家时与家长聊几句家常,家长不要以为总坐在那里学习的就是好孩子,要松弛得当才有好的学习效果。
一家之言,欢迎交流。
距离高考只有十几天了,如何利用好这十几天就成为非常重要的事情。
第一,这十几天要让考生放松。
心理学研究表明,越是在紧张的状态下,神经紧绷,这样不容易发挥出最佳状态,只有在放松的状态下,才能够发挥出理想的效果。因此,从现在开始,无论是家长还是老师都要给孩子减压,让学生轻装上阵。
这十几天,可以让学生重新规划一个学习计划。在这个学习***中要安排适度的放松时间,在这放松的时间里,做自己喜欢做的事情,例如画画,唱歌或者听音乐,甚至可以参加一些体育运动。
第二,在剩下的十几天里,考生依然要有***的学习。
俗话说,“编筐编篓,重在收口”,因此最后这十几天的学习非常重要,如果安排合理得当,那么将有助于考出好成绩;如果安排的过于紧张,或者过于松散,都不利于学生正常发挥自己的实际水平。
在最后的十几天里,考生到底怎样来安排自己的学习呢?下面我提出几点建议:
最后,祝您金榜题名!
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今天5月25号,离高考还有12天,这段时间的学习和作息时间的调整尤为重要,要在高考期间把自己的精神状态调到最佳,不然会影响考试的发挥。高考前的这段时间,一定要让孩子有充足的睡眠时间,只有休息好了才能考出好的成绩,这段时间所谓的最后冲刺会把生物钟搞乱,学生也容易疲劳,适当的看书和对基础知识的训练很有必要。
我的孩子也是今年参加高考,他们学校现在就在帮助学生调整作息时间,近段时间以看书和查漏补缺为主,老师讲的内容也较少。孩子晚自习回家也要看书和做作业,但不会超过11点半,孩子也是严格按照这个作息时间就寝。早自习的时间,他们学校也作了调整,目的让孩子在高考时间段有更好的发挥。但孩子紧张的这根弦不能松懈,适度的紧张有利于高考成绩的提高。
记得我参加高考那年,班主任和家长都没对我们作要求,高考前几天的作息时间,平时怎么做,就是怎么样。用通常的一句话说,习惯成自然。但我们那时高考的前几天,非常紧张。一看书就很疲惫,头脑中昏浊浊的,中午也休息不好。到晚上的时候,头脑特别清醒,看到其他同学都在睡觉,自己又辗转难眠,有时要到凌晨两点才能入睡,这样对高考极为不利。
现在条件好了,家长和老师也注重孩子的休息,让高三学生在考前适当放松,减轻孩子考前学习压力,该休息的时候还得休息,尽量调整自己的学习状态,目前的冲刺,主要翻阅历年的高考考试真题和错题习题本。让孩子做到心中有数,增强考试的自信心。
女儿高考期间,我没有为她请心理辅导教师,因为她不需要这种“特殊照顾”。反倒是我,因为日夜焦虑,最终患上植物神经紊乱症,过了两年"行尸走肉"(吃镇静药所致)和严重“心脏病人”(常有濒死感觉)一样的生活,后来经过医生指导,才慢慢调理好身体。
为什么我会被高考伤得如此之重?—— 因为我欲望太强、关心过度啊:高考成绩出来后,我和女儿一起选中了一所重点大学,并且在第一志愿填报了它。只要被这所大学录取了,读完大学,拿到毕业证,女儿的工作就不成问题了。可是我又很担心女儿不能被录取,因为她的成绩只是超过重点线10多分,没有什么优势,而全省那么多考生……在录取结果公布之前的一天夜里,因为始终忧虑着这个问题,我突然感到胸口剧痛、心跳加速、呼吸困难,好像快不行了……医生告诉我,我得的是植物神经紊乱症。
尽管我的女儿有幸被那所大学录取了,但我愁出来的病经过了很漫长的时间才治愈。
“无欲则刚,关心则乱”。幸亏我只是自己一个人忧虑,并没有把自己的忧虑传导给女儿,比如在高考期间很突兀地给她各种特殊照顾,为她请心理辅导老师等,越是“关心”,孩子的压力越大呀!
过去,高考之后,有个别考生因考试失利而轻生,令人心痛不已。悲剧的根源,大多是家长在孩子稚嫩的肩上压上太多家庭的希望,让孩子觉得高考失利了,等同于失去了一切。
家长朋友们,调整好自己的心态,以平常心看待高考,静待佳音吧。
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