cysgjj 发布于2024-06-02 19:48:32 心理辅导 46 次
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心理咨询是怎样帮助人的,以格式塔流派为例
试想以下场景:你孤身一人走在沙漠,翻越一个又一个山丘还是没有找到水源,你饥渴难耐。正当无奈的时候,你看到一个人在卖地图,据说上面标记了水源的位置,你将信将疑,但只能尝试。根据地图的标识,你如愿以偿地喝到了水。
人的心理是看不见摸不着的,当我们出现心理不适的时候,就如同行走在沙漠里找不到水源的人。心理咨询师就像是这个卖地图的人,通过和心理咨询师的交流,我们知道怎样可以让干渴的身体恢复生机。
就像我们身处沙漠,面临着干渴,我们的心理也有同样的状态:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、敌对、恐怖、精神病性、躯体化等。
1. 抑郁。经常觉得难过、人生无意义、不想努力,严重的甚至会伤害自己,有轻生的想法。从格式塔心理咨询的角度来说,嗅觉味觉触觉等感觉的钝化、情绪的压抑、绝对而僵化的观念等等都是抑郁者的心理模式。从小不被爱的经历、不加思考地照搬别人的想法、过多的挫折等等都容易造成人的抑郁
2. 焦虑。遇事总是慌张、坐立不安、不能静下心来专注地完成工作、总是担心将来。过于追求速度、想太多将来的事情、负面的想法都是焦虑者的心理模式。过多的压力事件、身边的人负面的情绪影响、童年的创伤经历等都容易造成人的焦虑。
3. 强迫。做一件事情想停也停不下来、总是忍不住想一些没有意义的事情、做一件事情对自己的要求近乎苛责。都是强迫的心理模式。对自己一些想法的排斥、对于失控的恐慌、不加反思地照搬外界的观念都容易造成人的强迫。
4. ……
从这些不健康的心理状态中,我们会发现一些共同点。都会有身体、感受、认知三者内部的冲突,或者这三者之间互相发生冲突:身体的需要得不到满足、情绪感受得不到表达和照顾、僵化绝对的想法……
#头条心理学院##心理咨询师是怎样帮助人的#心理咨询师一般有三种作用:心理疏导、心理教育和心理治疗。帮助来访者消除或减轻不良体验叫心理疏导,塑造来访者积极心理体验叫心理教育,帮助来访者自我觉察、醒悟叫心理治疗。心理学工作者韦志中先生的本会团体体验式团体心理教育模式、表达性艺术心理成长团体模式和文化心理动力治疗团体模式一一对应心理咨询的三种功能。
目前流行的心理咨询技术包括参与性技术、影响性技术、放松训练、阳性强化法、合理情绪疗法、厌恶疗法、模仿法、认知行为疗法、生物反馈法、系统脱敏法、冲击疗法、和求助者中心疗法等等。这些疗法都是从生物、心理和社会三个方面因素来考量,进而达到帮助来访者的目的。
心理咨询到底是怎样能够帮助人的,原理是什么?有学者总结了两条,这才真正是心理咨询能帮助人的秘密。
第一条,心理咨询提供了新的体验。当你原来习惯解决问题的模式或者套路失灵的时候,心理咨询师会让你体会,反复体会:没有救世主,已知的办法走不通,又能怎么办?最后当然还是只能靠你自己,找到新的办法。你总会有办法,你是自己问题的专家,是解决问题的全部依靠。你只是在这一个地方没办法,咨询师可以陪你走到别的地方。
第二条,心理咨询就是一个从黑洞中活下来的幸存者教会另一个即将进入黑洞的人如何活下去的一种训练过程。不用妈妈和婴儿的视角看世界,用人类学和生物学的视角看待人,俯视地球乃至宇宙的视角看世界。咨询师陪着你走过你人生最迷茫、最黑暗和最恐怖的夜路,然后消失在你的人生里,只留下咨询师的神态、动作和那时的气场。
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