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1. 跑男心理专家跳水是哪一集？
2. 跳水的好处和坏处？

跑男心理专家跳水是哪一集？

跑男心理专家跳水是第五季第四期的节目，这一期的主题是《魔鬼训练营》，跑男团队在世界著名的水上训练营中接受一系列极限挑战。在跳水环节中，跑男团队借用心理专家Wendell的力量，通过心理暗示、呼吸控制、紧张情绪管理等方式掌握跳水技巧，成功完成了高耸的跳台。此节目展示了运动员如何通过科学心理训练提升自己的身体素质和心理素质，不仅考验了选手的勇气和毅力，也展现了心理专家的重要作用。

跑男心理专家跳水是《奔跑吧，兄弟》第二季第八期节目。在这一期中，心理专家顾问邱凌波初登场，陪伴跑男团成员一同挑战跳水秀。虽然身为心理专家，但邱凌波自己也有一些恐水的情绪，因此在跳水之前还特别进行了一次心理调适。最终，大家都成功跳入水中，完成了挑战。整个节目让观众感受到了跑男团成员的勇气和坚持，同时也让人了解到了心理专家在挑战中的重要作用。

《跑男心理专家》是《奔跑吧兄弟》第五季第五集的特别节目，节目中邀请了心理学专家何敬敏加入跑男团队。在跳水环节中，何敬敏先以自己的身体素质和怕水的心理状况作为引子，引出了团队成员的心理状况。在他的辅导下，成员们纷纷克服自己的恐惧和心理障碍，成功完成了跳水挑战。通过这次活动，大家也更深入地了解了自己，体验到了自我挑战的喜悦和成长的力量。这一集可谓是一次身心的双重磨练，让人印象深刻。

跑男心理专家跳水是《奔跑吧兄弟》第四季第二十一集的一个环节，该环节邀请了一位在心理学领域有着丰富经验的心理专家来到节目现场，希望能够通过跳水等方式考验跑男团队成员的心理素质。

在这个环节中，跑男团队成员需要跳入池塘中并在水下完成一系列任务，如找到特定物品、完成拼图等，同时还需要忍受深水、寒冷等不适感，并保持良好的心态应对变化。这一环节不仅考验了跑男团队成员的心理素质，也为观众带来了一场视觉盛宴。

《奇葩大会》之后，跑男心理专家张国强再次亮相跑男节目中。第三季第15集，他与跑男成员一起进行了一场***的高空跳水挑战。虽然精神准备充足，但张国强在钻进水中时出现了一些问题，幸好经过队友的救援，最终成功完成了挑战。这一集通过挑战让大家看到了张国强在紧张状态下应对突***况的能力，也展现了他勇于挑战自我的精神。

跳水的好处和坏处？

1培养运动能力

经常从事跳水运动，能使人的体态矫健，增强体质，不同的翻腾动作，有助于培养空中辨明方向和善于控制自己身体的能力。

2培养勇气

跳水还能够培养勇敢、无谓和顽强的意志等优良品质。因此，跳水也是航空员、伞兵、高空作业人员和海员的必要体育项目。

3增强人体免疫力

跳水还能得到日光浴、空气浴和水浴的的锻炼，通过各种自然浴的锻炼，有助于增强身体对疾病的抵抗力，促进健康。

4有利于少年的成长

对于跳水来说，是能在一定程度上起到减肥功效的，主要是因为我们在跳水的时候可以发现，人体中对于热量和脂肪的消耗是比较大的，所以说通过跳水的方法来减肥还是有好处的。

跳水的注意事项

在跳水的时候我们需要注意，首先在准备的工作的时候就要开始重视起来，特别是对于热身的工作我们不能少。在这时候我们需要进行一定的热身动作才行，这样才可以避免我们在落水之后出现突发的身体不适情况，这样才可以避免威胁我们啊尽快。

而且我们在跳水之后，这时候要注意时间上的选择，一般来说还是应该在休息好之后，才能继续进行跳水的运动方式，如果说我们不管身体的情况，直接去跳水，这时候会发现我们的身体是会有吃不消的情况产生的，这样不利于我们健康，同时大家在跳水到下一次的跳水之间，这时候我们需要注意，大家一定要注意休息好才行，同时爱休息的过程中，对于保暖的工作也是不能忽视的。

大家在起跳的时候需要小心，实际上需要我们小心的情况是非常多的，实际上我们不管是选择用花式的动作去跳水，还是说朴实无华的去跳水，都是可以的，但是在最后的时候我们都是应该用最小的阻力入水才行，这一点是尤为关键的，如果说我们没有注意这一情况，这时候的后果无疑是非常严重的。

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