cysgjj 发布于2024-06-03 22:59:03 情绪调节 38 次
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既然你能够认识到这个问题,所以我肯定你并不是不孝顺或者故意的,在过后你一定也是很后悔,你也一定想要改变。
改变要分两种情况来说,第一,对家人发脾气,可是对同事朋友不会发脾气,这说明工作生活存在一定的压力,在最亲近的人面前自然要释放压力,这虽然无可厚非,可总归不太好,建议不要给自己太大的压力,生活的轻松一点,将就一点,既来之则安之,多找点生活的乐趣。
第二种情况,无论家人还是同事朋友,通通对他们发脾气,这个嘛,就是对情绪的把控不是特别到位,说的专业一点,情商不是特别高。中国有句话,叫三岁看到老,说的就是情商,人在三岁的时候情商就很难改变了,别说你现在了,多多控制自己吧,下次想爆炸的时候,忍一秒钟,再下次忍两秒钟,再下次忍三秒……………,再再再再再……………再再下次,拜托都忍了一天你还生气吗,兄弟!
你好,很高兴回答你的问题。看到这个问题很有共鸣,经常看到身边的朋友,亲人就是这个样子对待家人的,很愤慨。
1,如果你经常对外人、对家人都爱发脾气,说明你这个人比较自私,很自我,完全不顾及别人的感受,有一点不合你的意,就抓狂,马上翻脸,给对方难堪。
2,只对家人发脾气,在外人面前永远是面带微笑,啥事都好说的老好人做派,在家里呢,完全就是一大爷,看啥啥不顺眼,瞅啥啥有毛病,把所有的负面情绪都发泄到了亲人身上。
3,为什么我们把自己最好的一面展现给了外人,把自己最坏的一面就留给了家人呢?我们辛苦赚钱是为了什么?不就是为了这个家吗?既然我们对外人都能做到笑脸相迎,对家人为什么就吝啬一个笑脸呢?可能是在外面忙碌了一天,对客户点头哈腰,对上司要言听计从,很辛苦,回到家里,就把在外面受的气,转嫁到了家人身上。
当你无法控制自己的情绪,想对家人发脾气的时候,想一想,这是你的亲人,是你需要用爱守护的人,让自己慢慢平静下来,学会克制,一切都会变好的!
对家人苛刻,对别人宽容。这是大多数人的生活状态,其实我有时也是这样,对于家人的教诲,总是一副不耐烦的样子,对于别人的建议,总是如获至宝。
其实我们都知道,他们是我们的亲人,无论我们怎样的脾气,他们都会容忍我们,宽容我们,不会因为我们的脾气而不理我们,以至于养成了我们对他们发脾气的习惯。但是在外边,对于别人来说,没有谁愿意忍受我们的小脾气,更没有谁会迁就,包容我们,所以我们会小心翼翼,生怕伤害了别人,以导致我们失去朋友,失去同事。
是啊,人们总是对已得到的东西不珍惜,家人对我们的好,对我们的爱就成了廉价品,而我们自己却浑然不知,多么可悲啊。
好好对待家人吧,让我们拿出对别人的那份热情来对待我们的家人,那他们会多么的欣慰啊,其实,他们要求的并不多,有时候只需要我们对他们的一个态度,让我们收起自己的脾气,好好的对他们,我们的态度决定了我们的高度。
家之所以温暖,是因为这里不用心存顾虑,可以放下所有的防备,很舒适的与家人相处;家是一个没有斗争、一个可以消除疲惫的地方,在这里可以放下所有包袱,被称为爱的港湾。有家的地方就有故事,这里承载了悲欢离合,记录了每个人的成长。很多人遇到事情无法控制脾气对家人发火,因为他内心里知道无论我再怎么样,他们都是与我有血缘关系的亲人,不会放弃我。
要改变这种对家人乱发脾气的情况,我认为你能提出这个问题,说明你已经在反省了,内心里意识到了不能任性下去了,所以第一步就是反省自己,找出问题所在,引发发脾气的缘由。其次找到事情的缘由就对症下药,若是因工作引发的压力而进一步施压给家人,胡乱耍性子,那你就得及时制止,努力去解决工作问题;若是因夫妻关系不和引发的脾气大爆发,多询问自己是否有必要以这样的方式弄得家里鸡飞狗跳,解铃还需系铃人,多找对方谈谈,做好不要妄想试图改变对方的心理准备,改变自己往往效果来得更快;若是孩子教育问题引发的,多试想自己是否以身作则。
家是给了我们包容,更需要大家共同维系。有你的用心呵护才更温暖!守护家守护爱!
无法控制自已对家人发脾气的原因有千万条,归纳来说,无外乎自已的脾气、个人的认识,以及工作和生活上的不顺心等导致。
至于怎么改变,我的看法主要有这么几点:
第一,要有一个决心。对家人发脾气已经到了无法控制的程度了,说明这已经是一个长期的行为了,巳是习惯成自然了。要想改,有些难。想改掉,必须要痛下决心,要打持久战。想一朝一夕改掉,那是痴心妄想。
第二,要消除一个误区。总有人说,江山易移,脾气难改。这是屁话,你之所以无法控制坏脾气,因为对象是家人。难道你也对同事、甚至领导也乱发脾气吗?难道你对你的顾客这个上帝也乱发脾气吗?回想年轻恋爱时也对你的恋人也乱发脾气吗?答案显然是“NO”!任何坏脾气、牛脾气都是可以改的,也一定改得掉的。
第三,要加强学习。虽然这是套话,但也是实实在在、行之有效的话。你可以百度一下,这个问题的答案会有很多,它山之石,可以攻玉吗!另外也要多读些书,这对提高自已的认知水平和思想境界,以及陶冶自已的情操都是有帮助的,到时回想一下,会觉得过去很多乱发脾气是多么的幼稚可笑!
第四,每天做一道加减题。这是我自已一直在做的一套运用很多方面的行之有效的加减题。每天睡觉前,回想一下,好的脾气,好的表现每条加一分,坏的脾气,坏的表现每条扣一分,最后算出加分是多少,减分是多少,合计是多少。总分不少于零是底线,得分越高越好!
第五,要多和家人交流沟通。俗话说,一个巴掌拍不响。正人先正已,前面四点自已先做到,但也需要家人也做到。只有这样,才可保证家人的和睦相处。
家庭是幸福的港湾,家人是这个世界上最亲的人,让我们每个人把自已美好的一面留给别人的同时,也留给家人吧!
说起来你这种情况一定要注意调节了,偶尔心烦意乱是很正常的,很多人都有那么几天就是会感觉到烦躁,那都是正常范围内,但是如果出现偏激行为,无论是想要伤害自己还是伤害别人,这些[_a***_]都是很可怕的,那就说明你已经需要寻找一个比较严格的心理师进行调节,她会给你很专业的帮助。
主动分析一下你这种情况是已经持续有一段时间了,还是刚开始,或是偶尔发生,并且都能够在你自己控制范围内,虽然说你有自残冲动,但是并没有自残的行为,那就说明你意识里是可以控制自己,调节自己,虽然心情差,情绪差感觉到无力匮乏烦躁,希望通过某种行为手段来发泄情绪,但是这个过程你思考的是自我伤害,想了没有去做,那就说明你还没有找到可以取代比自残来调节自己的更好的方法。
但你思想意识可控制,这个时候你可以考虑约一个心理师谈谈,说出你所郁闷烦躁之事,因为我不是专业的所以给不了你专业的方法。条件转移思想转移法或许会很好调节你的情绪,再者试着在烦躁时做些自己喜欢的事情来缓解情绪,出去走走,和朋友说说都是可以的。
心理烦躁,甚至有自残的冲动,有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦!有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态,最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动?主要还是自责,内疚积累到一定程度,无法释放焦虑导致。越是善良的,完美主义者,越是老好人,越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形,最好是放低目标,放低期望值,放下心头的重负,如果能够淡然的面对一切困惑,如果对自己不要那么苛刻苛求,心理就不会那么焦虑和紧张,烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解,那种自残的念头自然就会消失了!
到此,以上就是小编对于人教版 调节情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于人教版 调节情绪的2点解答对大家有用。
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