关于学习烦躁的心理辅导,烦躁 心理学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于学习烦躁的心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于学习烦躁的心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 上课特别爱走神，不想写作业学习，很急躁郁闷抑郁，经常哭。怎么办？
2. 为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？

上课特别爱走神，不想写作业学习，很急躁郁闷抑郁，经常哭。怎么办？

你这是缺乏了安全感你应该从你自己的身上找一下原因你身边不经常有人陪着你包括你的家人，朋友以及同学你的家人经常忙可能忽略了你可是的你同学和朋友呢为什么会不理你呢有些事情如果想不同那就不要想了如果一直把一件想不同的事情非要想明白那是浪费时间你就是想的太多了才会觉得太累了好好的睡一觉和你的朋友和同学聚聚别没有事情给自己找郁闷没有什么意义人吗就要简单点如果非要想那么多的事情那就是没事找事了在或者你的心情和你的学业和所谓的感情有关系晚上睡觉前把你心里想的自己写下来好好的想想在屡屡我想你会有感受的你会发现你浪费了很多时间在一些无聊的事情上祝你能快点成为一个快乐的小丫头、。。。

为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？

痛苦烦躁主要是心里的冲突，一个不想学习，二是不得不学习。

调整方法，比较容易操作的，我建议你去看正念的放松方法可以对付一下，要解决这个问题，建议你去找你学校的心理辅导老师辅导一下。你要解决的是你情绪问题，一些道理上的问题，我也不多说了，因为说了也没有用，肯定很多人都对你说了，你自己也都知道了。

学习烦躁痛苦是一个正常表现，但是个人觉得还是要劳逸结合。我有以下几个方法，你可以试试看。

1、可以看一下纪录片《高考》，里面记录了毛坦厂中学和衡水中学的孩子，看看她们是怎么学习的，看到更强的人，会更容易激发我们学习的欲望，也就是那句话，厉害的人都在拼搏，你凭什么不努力。

2、利用番茄学习法，但是个人觉得改下时间学习四十五分钟休息十五分钟，这样子学习时间不会太短，十五分钟也可以好好放肆休息一番。好好感受休息的快乐时光，具体的番茄学习法可以在网上搜索到，选用适合你的学习时间。

3、学习时将喜欢和不喜欢的科目挨着放在一起，坐一会儿喜欢的科目，再做一些难的科目，当然也会存在所有科目都不喜欢的情况，你可以试着找简单的题先做，或者简单的书先看，慢慢就会让自己融入到学习当中去。

4、和一个很自律的朋友一同去学习，人是群居动物，很容易受到身边人的影响。当身边人开始学习时，你也会不好意思偷懒。

5、最重要的一点，学习时一定要绝对安静，安静的环境会促使我们更容易融入到学习当中去。手机一定不要放在手边，一定放在一个远距离的地方，否则容易分心。

6、给自己定一个小目标，例如：完成数学第一单元的内容，即可休息半小时。由于后面可能还会进行其他科目的学习，这半小时尽量不要去玩手游，手游很容易让我们忘记时间，影响下一科目的学习。休息时间可以是听听音乐，看看书，出门走动走动。

实在学不进去时别逼迫自己硬学，容易适得其反，可以试着放下学习听听歌曲，放松心情。

为什么我一学习就很烦躁很痛苦，该怎么调节？

每个学生学习时的状态不同，学习效率也不一样，有的学生，一学习就会心情平静愉悦，学习效率很高，记得住，记得牢，考试成绩也很好，给人的感觉是学习不费劲。有的学生一学习就会焦虑烦躁，焦虑烦躁过于明显，就会出现一些躯体症状，如胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸等，分心走神，磨蹭拖拉，记不住，记不牢，成绩成绩差，并且感觉学习痛苦难受。

这两种情况，不是天生的，是在学习过程中形成的条件反射，是一种潜意识现象，出现烦躁焦虑的学生，是“想学学不进，想做做不到，想放放不下”，这个条件反射是可以通过练习改变的，变成学习的时候心情平静，自主高效，达到“想学能学进，想做能做到，想放能放下”的三想三能状态。

现在有学习障碍的学生很多，多数是这种潜意识厌学，并不是真的不想学，可以通过技术干预调整过来。

到此，以上就是小编[_a***_]关于学习烦躁的心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于学习烦躁的心理辅导的2点解答对大家有用。