调节情绪绝学,调节情绪?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪绝学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节情绪绝学的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让理智控制情绪？

如何让理智控制情绪？

我们对情绪的错误认知，让我们总是想要控制情绪或抑制情绪。于是我们跟情绪玩起了一场猫捉老鼠的游戏，可惜这是汤姆和杰瑞版的。

身体对某人某事的本能反应，通过情绪得以体现。每一种情绪都有积极的意义：恐惧是提醒危险，愤怒是警示界限，悲伤是帮助分离……

我们总把情绪与行为混为一谈，情绪没有好坏，而行为却分高下。有人把事情搞砸了，把人得罪了，不是因为他有了某种情绪，而是他急于做点什么移除这个情绪，选择了后果最差的行动。

如果我们允许情绪，尊重情绪，那我们就能够待在情绪里面，看一看身体要告诉我们什么，静得下心来才能心智在线，从而找到一个最有利于自己行为方案。

情绪来了只要不被围追堵截，会来它也会走，哪怕我们什么都没有做。而越想要控制情绪的，必然越容易失控。

关注《父母心法》，精神分析既是育儿学，也是人格鉴赏学。

冲动是魔鬼，会让人丧失理智，造成不必要的的损失甚至伤害。

人要学会控制自己，应该从几个方面着手：

一是笑看人生，得失泰然。不争小利，不记小过，情绪不为人生得失控制。

二是善待他人，以和为贵。对父母孝敬，对朋友坦诚，对同事友好，不锱铢必较，不睚眦必报，构建和谐的人际关系网，情绪自然好。

三是努力工作学习，不断提升自我。努力工作可以带给我们好多生活的乐趣，可以获得成就感，可以获得更多的尊重。虚心好学可以提高素养，提升人格魅力，有利于帮助自己控制情绪。

四是凡事养成三思而后行的习惯，可以避免冲动，作错误的判断。每一件事，都要多去想想后果，多去思考他人的感受，将心比心，想多了，习惯了，就学会了控制自己的情绪。

五是积极参与公益活动，乐于分享。参加公益活动可以让自己结识正能量的人，助人为乐可以让自己身心愉悦。让大家分享自己的成果，会更加热爱生活，情绪自然美。

这个问题，老生长谈了，今天我来说个不一样的思路。

首先，面对情绪，要有一个认知基础：情绪谁都会有。控制，不如疏导；疏导，不如少产生！

我们以地址灾害，堰塞湖，做具象化比喻。

1、控制情绪，相当于，加固堰塞湖的坝堤。

眼下来看，加固坝堤不会造成伤害。但是，这是潜在的巨大威胁。

随着时间的推移，情绪还会产生，上游的泥沙不断拥入，早晚会崩溃，那时候，造成的伤害，将是巨大的。这就是经常讲的，不要去欺负和惹怒老实人，一旦崩溃，后果不堪设想。所以，控制情绪，容易憋出内伤，最终伤害自己，伤害身边的人。

2、疏导情绪，相当于，挖开堰塞湖坝堤。

挖开堰塞湖坝堤，要小心翼翼的，让泥沙等慢慢的流走，虽然费些功夫，但是不会造成大的伤害。

相当于，认真的面对自己产生的情绪，冷静下来，思考一下，问题出在哪了。自己能力范围内的问题，抽丝剥茧一点点去解决。跟自己没多少关系，或者纯粹“生闲气”事情，随着时间的推移，经历阅历的增加，发现这就不是个事，也就不再理会了。这样解决，对自己和他人，没多少伤害，需要冷静和时间。

3、少产生情绪，相当于，从根本上减少堰塞湖。

生活中不可避免会产生不同的情绪。但任何情感都要发挥有度，以少不为过为原则。如果出现不良情绪要及时调整，以免进一步恶化。这里我给大家提供两个控制情绪的方法，实用简单也方便。

手指弹桌　　

将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打桌面就能缓解抑郁情绪。为什么呢?

十指尖端皆是穴位，叫“十宜”，最能开窍醒神，一直被历代医学家当做高热晕厥时急救的要穴。十指的指甲各有井穴，《黄帝内经》记载：“病在脏者，取之井”，古人以失神昏聩为“病在脏”，所以***井穴最能调节情志，怡神健脑。

双手合十　　

我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实是在收敛心包。而且双手合十的动作一般停在胸部，那么掌根处正好对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。

另外，对于经常处于萎靡状态的人来说，每天在上午散散步，晒晒太阳，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，适当进行体力活动或有氧运动，也能有效缓解不良的情绪。

谢邀，情绪主要靠理智控制。理智是什么，理智就是大脑对客观事物认真分析后得出的正确结论。所以，不管你是在情绪十分激动,高扬峻拔的关键时刻或者是悲痛欲绝的 非常时期，情绪都是不好控制的，只要理智一切不好的情绪都会自然而然的化解掉。谢谢！

到此，以上就是小编对于调节情绪绝学的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪绝学的1点解答对大家有用。