情绪绘本调节情绪-绘本调节情绪的三种方法

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• 1、绘本《我生气了》:告诉我们如何管理情绪?

绘本《我生气了》:告诉我们如何管理情绪?

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何做好情绪化管理 如何做好情绪化管理，情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

《菲菲生气了》当你气极了的时候，是不是觉得自己像是世界的中心点？是座一触即发的火山？那种想要爆发、即将爆发、又怕爆发的状态，是不是很可怕？国王的礼物绘本馆推荐绘本《菲菲生气了》，这是一本情绪管理绘本。绘本告诉孩子什么是生气？如何处理生气这一情绪。

如何做好情绪管理 所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，使周围的人能够接受。专家指出，做好情绪管理，应学会制怒术、助人术、宣泄术、转移术、放松术等方法。

转移注意力、自我调节、自我放松法等等。先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再***取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。