高三心理辅导活动安排,高三心理辅导活动安排表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三心理辅导活动安排的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高三心理辅导活动安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给孩子进行高考前的心里辅导？
2. 高中抑郁症然后辍学，我该怎么办？
3. 高三学生，双相情感障碍怎么办？
4. 本人女，普通高中高三，重度抑郁，可能有躁郁和双向情感障碍，请假呆在家里，有什么建议吗？
5. 居家隔离期间，如何做好学生的心理疏导工作？

怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

高考前闹脾气，暴躁易怒，上课也无法精力无法聚中，这属于自我暗示压力过大造成的应激反应。

高考需要一定的紧张度，适度的竞争压力感可以提高学习效率，提高高考成绩，并不一定就是坏事。如果压力过大了，就适得其反了。脑子每天沉浸在压力里，啥都学不进去了，越学不进去就会越紧张，压力就会更大，如此陷入怪圈，恶性循环，所以，首先要从这种压力圈中释放出来，打破这种恶性循环。

高考考生有压力是正常的，龙爪手记得当年高考，一打预备铃就想去厕所，成了习惯了，其实一旦进入考试状态，很快就顾不上紧张了，所以告诉孩子紧张是正常的，我叫“不紧张”才不正常。

高考的压力主要来自于自己的成绩水平，以及对高考的心理预期，相信自己，正常复习，尽自己最大的努力就行，努力了自不要总觉自己还没复习好，不断地给自己心理压力暗示，你现在的复习就够了，告诉自己已经做得足够好，然有成绩，这是真理，不用怀疑。努力的都没有成绩，不努力的反而有成绩，那是没有了天理，永远不会发生的事情。

不管是谁，如果睡眠不好，觉没睡够，一定会闹脾气。高考复习阶段，学习高度紧张，睡眠严重不足，也是造成紧张乱闹脾气的一个原因，抽出点宝贵的时间，补个觉，会改善很多。

睡眠有时候不再长短，在于睡眠质量，睡觉前洗个热水澡，泡个脚丫子，不要想太多，睡觉就是睡觉，啥也不想。明天会如何，留给明天去回答，今天只要做好明天要完成的计划就行。养成准时、准点的睡眠习惯，尽量不要去打破它。

抽出一点时间，活动、活动身体，即锻炼了身体，又缓解了大脑疲劳，同时通过运动，来让大脑多产生点快乐的多巴胺，会使人心情愉快。体验锻炼，可以使大脑得到更充分的能量供应，使大脑更活跃，记忆更强，学习效率更高。同时可以有助于睡眠。百利而无一害的事情，可以尝试一下。

2020年是一个特殊年份，因为疫情，全国的大中小学都延期开学，近两个月才陆陆续续开学。作为高三党，在高考临近时又经历了疫情无***常开学，情绪出现波动是很正常的，那作为家长如何帮助孩子缓解压力和负面情绪呢？

1、备考期间，家长切忌情绪紧张、焦虑，要保持好家庭环境中的平和稳定的情绪，孩子在学校已经承受了高压力、高焦虑紧张的情绪氛围了，平和稳定的家庭氛围可以缓解孩子的负面情绪；

2、不要随意拿自家孩子与别人比较，每个孩子的擅长领域科目不一样，盲目的比较只会打击孩子的自信和自尊；

3、不要让孩子单独面对压力，关注孩子的情绪波动[_a***_]，及时帮助孩子一起面对处理；

4、多多发现孩子的优势，不要吝啬赞美夸奖，及时到位的赞扬可以增强孩子的自信心；

5、适当的休闲放松，身体是革命的本钱，长期的高压学习不仅影响心理情绪，身体也有有疲惫感，适当的放松也是为了走更远的路。

6、家长若无法处理孩子的负面情绪，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，以免造成不良后果。

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第一，可以理解当家长听到孩子诉说上课精力无法集中，看到ta暴躁易怒时的紧张、焦虑的心情。如果你想帮到孩子，首先得调整你的情绪。焦虑的、愤怒的、紧张的父母给孩子传递出来的信息与情绪，与平和的、无条件接纳、善于积极暗示的父母给孩子传递出来的信息与情绪是截然不同的。要帮人，先修心。

第二，建议父母反思一下自己的言行。你是否经常询问孩子的考试成绩和排名，孩子遇到事情的时候是否第一时间批评或者骂ta一顿，是否经常在孩子学习的时候打断ta，让ta吃东西、做其他事情，是否总是跟ta说ta哪哪不好，在孩子考试的时候是否总是提供考试专用食品或者东西……家长要学习如何做好后勤保障和心理支持，把高考常态化。孩子有选择的权利，要注意不要把你以为好的东西强加给孩子。

第三，疫情期间，每个人都有可能出现各种各样的心理应激反应。你可以拨打或者让孩子拨打心理热线电话，或者让孩子比较信服的长辈、老师、心理老师给ta进行心理疏导……

考前心理辅导，个人建议主要是要教会学生放松法，排除学生考前焦虑。如用转移注意法，深呼吸法，倒数数字法，冥想法等等。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=945174183937176" target="_blank" class="QIHEIHQb3fea43e6c5739d4 link-at" data-uid="945174183937176"

闭目攥拳呼口号，高考加油我能行

亲爱的同学们，高考对一个学生来说确实非常重要，说是人生的一座里程碑，一点也不过分，正因为高考太重要，所以对参加高考的学生来说，压力是非常大的，容易产生烦躁心理，从而产生很多负面影响，因此，对参加高考的学生进行心理疏导，就显得非常必要。那么怎样进行心理疏导呢？

一、端正心态，保持适度压力，

高考是一场选拔性竞赛，非常规范，非常权威，意义重大，因此，考生非常紧张，压力非常大，实属正常现象。但是压力过大，就会影响考试，影响发挥，因此要端正心态，正确看待高考，战术上重视，战略上藐视，讲究策略，保持适度压力。

二、引导学生，做整体***，分部安排

家长和老师，要引导学生，根据高考的时间，做整体规划，再分阶段分步骤***好需要做的工作，需要复习的内容，只有这样，才能做到心中有数，有条不紊，有序学习，临阵不乱，也才能更加有效。

三、锻炼攥拳吼三声

根据心理学原理，每天早中晚学习前，都要进行跑步两分钟或原地踏步两分钟或做广播操两分钟，之后，攥紧拳头吼三声：我行！我能行！！加油！！！以此达到静心专心学习之目的。

四、要有积极的心态，肯定的意念

不论做什么事情都不能有消极的情绪，尤其是作为学生即将参加高考，更不能有消极的情绪，我们都有过这样的经验，当我们在骑车时，前面有棵大树，我们就会在心里不断告诫自己千万别撞上去千万别撞上去，这时你偏偏左绕右绕就会撞上去，这就是心理学上说的相悖意念，而使你遭到失败，正确的做法应该是我一定要绕过去，这样才能进入积极的状态，因此我一定会成功，我肯定会考出理想成绩，这样用积极的肯定的语言进行引导，就会出现比较理想的效果。

高中抑郁症然后辍学，我该怎么办？

看到这个消息真的很难过，刚刚看完讲高考的电视剧《少年派》，也会想起自己的高考，我的高考没考好，上大学的时候，每到高考的日子我都会哭。高考是人生中很重要的一件事，考试、家庭的不如意都可能会摧毁我们的精神设定和防线。

一、高考成绩不好

二、父母离异

现在很多家长貌合神离，都在等孩子高考，高考之后的离婚热已经成为一种社会风气。高考成绩不如自己的预想，也是很难面对的。如果这这两者夹杂在一起就更难面对了。

因为无法面对，只能选择压抑情绪、自责、厌世等抑郁的困扰；因为在自己设定想法里走不出来，越走越痛苦，也就慢慢形成抑郁了。

很多时候的抑郁就是自己给自己画个圈，总觉得圈外的人不懂，也不愿意走出圈子。

你可以先试试问自己几个问题：

我怎么了，我讨厌什么？

我想一直这样下去么？

我尝试过哪些做法去获得新生活么？

抱抱你！

又一次看到这样的提问，我的心情很沉重。

网上有数据统计，全球有超过3亿人是抑郁症患者，而我们国家已经超过3000万人，这些不是简单冰冷的数字，而是一个个鲜活的生命在承受着旁人所不知的痛苦。

即使抑郁症已然这么普遍了，可我们身边的人却大都不理解这一群体，甚至于有冷嘲热讽，说他们矫情，说他们想太多...

但是他们是真的生病了。就像身体的头痛脑热的一样，我们会有肢体，生理上的病症，怎么就不能有心里，精神上的疾病呢。

我们要正视这个疾病，就像普通感冒一样，也要吃药，多喝水不是吗？

我突然想起在一个贴吧里，看到一个深受抑郁症折磨多年的人在问“有谁知道动脉在哪里”底下留言让 我看到了满满的感动，大家都说：别找了，我爱你...

我知道你要怎么办，我可能要说，你要开心起来，你要怎么开心怎么来，要按时吃饭睡觉，要好好的...

我要怎么办？我有好多心里鸡汤想和你说呢？可是我也知道，道理谁都会，可就是学不会。

你也学着仰望星空吧，它很大也很美，也能包容你所有的委屈和不快乐的。

当我们有了疾病的时候，首先要治病。在身体心里健康的情况下，才可能去完成其他的任务。所以对一个抑郁症的患者来说，首先先确诊，然后根据医生的方案进行治疗。恢复健康以后，最好不要再进入普通高中进行学习，因为那样会造成他人的歧视和自己的不自信，容易使心理疾复发，不但对学业不利，还容易造成健康的隐患。可以通过自学方式学习一些知识或者是技能，也可以通过参加成人考试，或者是自学考试取得相应的学历和文凭。

主任医师级的回答：抑郁症初次治疗的标准程序是按医嘱吃药一年，一定要遵医嘱，不要好一点就停药。一年后如果痊愈，就慢慢停药。完全停药后一年不再复发，这病就算治愈。如果复发了基本就需要长期服药了。单纯抑郁一般只要正规治疗都可以控制。但是如果伴有精神分裂，就很难痊愈，通过药物治疗能长期保持人格完整的人占少数。

据世界卫生组织披露数据显示，全球罹患抑郁的人数超过3.5亿，而2019中国抑郁症领域***中写道，中国抑郁人口逾9500万。然而这个群体中，主动向外求助的比例不到10%，而抑郁的难治性和致死率高的特点，也会让很多有抑郁倾向的人们对求医失去足够的信心。但随着国家的重视，科学的进步，在临床上我们可喜的看到越来越多的抑郁症患者得到正确的药物治疗，恰当的心理辅导，都逐渐地走出泥潭，恢复了正常生活。我不清楚在医院的诊断是重度还是中度，重度抑郁的处理要注意的事项会更多一些。但如果是在中度，康复的机会也相对大很多，用时也会短一些。我们说对于抑郁的人来说，有向外求助的意愿很重要，见到你的求助信息的同时，我也看到了你自助的动力，有内在的动力，再加上科学用药和正确的训练的方法，完全康复，只是时间问题！放松心情，安心养病，祝你早日重返校园！

高三学生，双相情感障碍怎么办？

严重的双相情感障碍本身就是***性的，不太好治疗，ECT会有不错的效果。谈到家族病史，自己也要注意自己的心理健康，经常找人聊聊，别压抑自己，遇事想得开，放得下。

双相情感障碍表现为抑郁，焦躁状态！这种状态在高三学生中尤为常见。

面对升学压力，面对成年的自己，责任感，使命感油然而生。

高三生活，苦不堪言却又乐得其中！

可从以下方面调整：

一、制定近期可实现目标，增强自信

高三学生可以制定短期目标比如近期小考试，甚至某篇单词，某个知识盲点，找办法攻克它，可使信心大增，为心里调理的良剂。

二、向往未来，努力实现

在小目标的基础上，时常憧憬美好的未来，留心周边美好事物，感受生活的小美好

三、向朋友[_a1***_]

高三学生学习压力较大，朋友们同舟共济三年，面临离别，友情更加真贵，相似的经历让大家惺惺相惜，多向朋友倾诉，寻求同龄人的心灵慰籍！不失为一个好办法！

本人女，普通高中高三，重度抑郁，可能有躁郁和双向情感障碍，请假呆在家里，有什么建议吗？

从你描述的情况看不是抑郁症而是失恋情感出问题，再有就是高三面临高考来至各方面压力大，所以才产生了你现在这样的心躁现象。至于高考有的家庭和本人看得很重，我的观点就是尽自已最大的努力去应考顺其自然，并不是每一个人都需要上大学才能生活其实并不是这样的，过去就有个俗话条条大路通罗马，只要你有一项技能或其他过人的本事可能比大学生还生活得潇洒，只要你把事情想开一点家庭也不要给你压力，把情感放下是你的跑不了不是你的强扭的瓜不甜，放开心菲回归自然，每天早上起来多段练身体，多干实事少一点幻想慢慢地从不愉快的事情中走出来才是正道。

居家隔离期间，如何做好学生的心理疏导工作？

把这次隔离当做学生养成自理自律习惯的好机会，不论隔不隔离都应该能做到的：起居有时，好好***安排好每天的学习时间，把早晨和下午的黄金时间用来学习，中间时间培养孩子参与家庭卫生环境和家务工作参与，再就是每隔一小时左右可以和家人一起做一刻钟到半小时到***或体育运动。还可以让学生多了解古今中外的文化历史，认识到这样的疫情是古来已有，让其比较历史不同与变化，现代和过去的优劣变化，感知时代进步带来的真实幸福感和责任感。新闻中正面和进步的消息让孩子多接触，了解英雄人物的事迹，鼓励孩子向好，分辨善恶和教导如何吸取教训。也可以安排一项孩子的音乐或手工或绘画或体育锻炼的任务，让其在隔离期间有所事，有所成。这样，隔离期间，孩子能兴趣盎然，疫情过后，孩子或学生反而会有很大的收获。

这个问题，与我刚刚回答的问题是一个框架下的。我将答案***过来给您看！ class="QIHEIHQa43e6c5739d4b7f0 out-link" href="***s://***.wukong***/answer/6791044676183916808/" id="link7426275893855236" target="_blank"

1、远程上心理健康课！ppt做好，给孩子们视频讲课（网上现在有很多免费的***软件平台），或者音频也可以。

2、利用学校的心理平台（如果心理测试管理平台、大数据心理云平台、校园心理网）、微信、qq等，可以给孩子进行远程心理问题解答，可以***取留言方式，也可以***取在线互动方式。

3、还可以每日给孩子们发送心理健康科普小知识短信、qq信息、校园通信息、微信信息等等，简短易懂，家长与孩子都会欢迎的。

这是那个问题的回答，您可以查阅！

您这里我想补充的是，您可以每天网上与孩子们预定号时间，播放一段对孩子心理有整合作用的轻音乐，您带着孩子一起进入音乐空间，去冥想、放松！

也可以选择一个放松训练，每天定点带着孩子做放松训练20-30分钟，您给予语音指导，孩子在您的语音指导下进行放松！

想要了解更多心理知识及心理技巧，请关注头条号【找心理】，每日都有更新！欢迎互动交流！

到此，以上就是小编对于高三心理辅导活动安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三心理辅导活动安排的5点解答对大家有用。