此次空难心理辅导-厦门航空心理辅导案例

本文目录一览：

• 1、如何看待面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪?遇到这种情况应当如何缓解...
• 2、《中国机长》原型失事后心理辅导半年,这些心理辅导到底有什么内容...

如何看待面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪?遇到这种情况应当如何缓解...

1、身体锻炼： 规律的身体锻炼可以释放紧张情绪，促进身体和心理的平衡。限制***和糖分摄入： ***和糖分可能会增加焦虑感。适度地摄入这些物质，或者尝试减少摄入量。适度***和放松： 给自己一些时间来放松和享受***活动，如阅读、听音乐、看电影等，以分散注意力并减轻焦虑。

2、深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的缓解焦虑的方法。通过慢慢地吸气和呼气，专注于呼吸过程，可以帮助放松身体和冷静思维。 肌肉放松：通过放松身体各个肌肉群，从头部到脚部逐渐放松，可以减少肌肉紧张，缓解焦虑情绪。 正念：正念（Mindfulness）是一种专注于当前经验的注意力练习。

3、寻求心理医生求助——焦虑压力退退退 不要觉得看心理医生是一件非常丢人的事情，应该及时向心理医生表达自己的情绪。当焦虑症状严重时，自身无法调节，及时去找心理医生求助。在治疗下克服焦虑，通过心理治疗和药物治疗能缓解症状，压力就会排解。

4、首先就是保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想想过去的辉煌成就、或者你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。还有保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的好方法，因为紧张常让人难以入眠。

《中国机长》原型失事后心理辅导半年,这些心理辅导到底有什么内容...

1、团体心理治疗是一群事先挑选过有情绪障碍的人，固定的时间***在一起，由训练有素的治疗师引导团体成员互动，分享自己的经验，彼此鼓励支持而达到改变思考、尝试新的行为模式的目的。根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。

2、飞机在9800米的高空挡风玻璃破裂，驾驶舱暴露在空气中，面临内外气压巨大、缺氧、温度骤降至零下40度等极端条件。在自动驾驶系统失效后，他手动驾驶，完成了36个操作动作，任何一个环节的失误都可能导致灾难发生。

3、主要是面临的心理问题，以及心理问题给我们带来的困扰，还有就是解决问题的方法。

4、中小学教师在应对有自杀倾向的学生时可以***取的措施有及时报告、做好监护、持续关心、心理辅导。

5、所幸他系了安全带。在驾驶舱失压，气温迅速降到零下40多摄氏度、仪器多数失灵的情况下，机长刘传健凭着过硬的飞行技术和良好的心理素质，在民航各保障单位密切配合下，机组正确处置。飞机于2018年5月14日07：46分安全备降成都双流机场，所有乘客平安落地，有序下机并得到妥善安排。