情绪调节收货,情绪调节的感受和收获

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节收货的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节收货的解答，让我们一起看看吧。

1. 失恋后，情绪总是起起落落，容易失控该怎么办？
2. 怎么从后悔的情绪中解脱出来？

失恋后，情绪总是起起落落，容易失控该怎么办？

失恋的感觉，有时候真的会觉得世界末日已经来到了，特别是和深爱的人分手以后，这种感觉更加强烈。

但是既然发生了，就要坦然的面对。

首先要接受分手的事实，除非还有挽回的可能，否则需要尽快的清理两人交往的痕迹，比如收藏封存。

其次，需要向值得自己信赖的朋友述说心中的苦恼。倾诉的过程，也是一个剥离和减压的过程。

其三，增加自己的工作量或者***量，把个人独处的时间尽可能的挤压，分散注意力。

失恋后情绪不稳这个是正常的，如果是没事儿人一样，那只能说明你的心里没有对方，这个时候最好的方法就是转移自己的注意力，不要总去想他或者她，既然离开了你，说明已经不爱你了，一厢情愿的爱，又何必呢？人家的欢声笑语，你的痛苦沮丧，多么鲜明的对比，此时，找一个你的好友，没事儿多陪陪你，千万不要让自己有太多独处的时间，不然负面情绪只能越来越多

失恋对失恋者来说是一种亲密关系的丧失，是刻骨铭心的痛苦，是千方百计想挽留的一种侥幸，不想挽留的不叫失恋，那只是结束一段关系。

丧失的感受是永远失去，不会再有，痛彻心扉的遗憾足以让一个人抑郁，所以有一句话说，失恋不让人粉身碎骨，便让人脱胎换骨。可见这种丧失情感之强烈。

对于失恋者来说，首先知道痛苦才是正常情感表达，是必须经受的折磨，试图马上走出来都是徒老，所以不如面对。在面对失恋中要做到以下三点，可帮助失恋者大大减轻痛苦。

一，不忘记。不要因为失恋了，试图忘掉对方，那是不可能的，也永远不会忘掉，这是人的记忆本能。恰恰可以纪念并回忆过去的美好，回忆美好，让人从负面情绪中走出，至少以积极心态来面对了，在回忆中纪念，在纪念中淡化。

二，不纠缠。失恋了，既然不可挽回，那就转身走，赶快走，走得越彻底越好，纠缠只能让对方更反感，转身不回头离开，也可让对方更冷静考虑，挽留的侥幸或许会出现哦。

三，不拒绝。失恋后，当有新的情感出现时不拒绝，人是关系动物，在关系中受伤，也会在关系中疗愈，青山虽风光无限，但绿水也心旷神怡。最好的替代往往是新的开始。

时间能带走一切修复一切。凡使我痛苦者必使我强大！试着出去走一走，看一看海爬一爬山，回家陪一下父母，体验一下生命中其他珍贵的情感和事物。感情并不是生命中的所有。一段感情认真付出过，即使失去了从中学会了坚强学会了爱，这些都是收获。至于痛苦，那就交给时间吧。二十岁觉得惊天动地非要不可的事情也许三十岁看起来就不过尔尔了。

失恋就失恋了 你难过的时候你对象说不准在谁的床上呢 你难道希望他是乐 而已是难过的吗！那更是他愿意看到的！

面对什么事情都要勇敢 ，失恋有什么可怕的？一个烂人根本不值得我们爱 我们何必为他难过呢！

失控？谁怪你当初瞎了眼呢 ？那只能怪你自己！为什么还要失控 ！多想想 ！就会控制了

何必一棵树吊死 世界很多好男孩 好女孩 很多的 ！我们会遇到最好的 ！他只是一个垃圾对吧

怎么从后悔的情绪中解脱出来？

有一点儿后悔是人之常情，完全沒有一点儿后悔不是人，那是神。有点后悔并不可怕，一阵及时雨有如甘霖，恰当好处地洒入心田，对身心都有极大的裨益，就怕后悔如狂风暴雨，或如细雨霏霏，沒完沒了的发泄个不停或迅猛无比，这才对人将是一种巨大的灾难。

在后悔中能牢记经验教训，但又不用时过多，点到为止就能放飞昔日的情绪，让它像一声声警钟不时在耳畔长鸣，还是有着不可低估的用处！一个人不在于有沒有后悔的情结，只在于你能不能正确地对待后悔！

不犯错误就是最大的错误，小孩子每天都犯错，快乐地犯错，不断探索着这个世界，小孩天天懊悔和郁闷了吗，见过哪个小孩整天忧心忡忡？我们成长了？我们迷惑在自己探索的模式里无法挣脱而已！

每个当下都是崭新的起点，我们并不比小孩子懂什么，为啥小孩子掌握新知识更快？

用快乐代替后悔吧，因为发现自己做错了，终于知道自己的弱点，就像警察终于抓住小偷一样，要高兴起来，我们都是在不断错误中成长，真诚地对待自己的心，真诚地和对方道歉和挽回。到底什么是成长？成长就是有一天能够把过去的痛苦笑着说出来的时候。

走出后悔的最好最彻底的方法就是打破后悔模式，要勇于承担责任，不断完善自我，创造和谐人生。

每个人都需要一种药，就是后悔药，然而世间至今并没有这种药。

后悔在我看来是好事，因为知道有更好的选择才会后悔，知错是一种收获。

我们的生命分为昨天、今天和明天。

昨天已过，无法重来，沉沦于昨天的错只能让我们一错再错。今天正此时，我们要正视今天的果，细细品尝，调整方向，种好今天的树，结好明天的果，则明天可期。

生活就是这样不断的重复，昨天种的树结了今天的果，今天种下树，为了明天结的果。

你想要什么？今天就种什么吧！

首先可以肯定的是，对于后悔的事件发生时的处理，是不够满意的。这种不满意有多重可能，也许是错过了一个罕见的机会，也许是造成了一些难以弥补的伤害。这些沉重的东西让我们希望回到事情发生的时刻，更正当时那个错误的决定，这种心情，我们就叫他后悔。

对于如何面对这种心情，我有以下几条建议：

1.***已经发生，无论自己的心情如何，都是无法挽回的，如果想要走出来，首先就是要评估这件事到底给自己带来了多大的影响，有些时候，情绪会把这些影响不客观的放大，当你开始评估之后，事情就已经开始解决了。

2.当一件事情的处理之所以会让我们感到后悔，一定是因为它触碰了我们心里最容易受伤的一块地方，当事情无法挽回的时候，我们能做的，就是在这里学习到如何在下一次不再后悔，后悔，所带来的不只是情绪，还有让我们心灵成长的财富。

3.后悔的感觉会让我们忽视身边正在发生的事情，如果单纯的沉浸在后悔的情绪中，可能会是更多悔恨的开始，所以，如何能够尽快的安慰自己，走出情绪，其实也是在避免后悔。

以上就是我的一些个人见解，希望能够对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于情绪调节收货的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节收货的2点解答对大家有用。