情绪调节之我见,情绪调节我能行

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节之我见的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节之我见的解答，让我们一起看看吧。

1. 我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？

我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？

感谢邀请！是个正常的人都会有七情六欲，而明白此理并能把情绪调控好的人，可以说Ta的修为还是不错的。至于怎么把控悲伤的情绪，个人觉得若心胸感觉委屈难受了，最好还是让其“流淌”出来，别憋着，你可找身边信的过的人聊聊，也可让其形成文字记录抒发出来，或在悲伤难过时到外面走走听听音乐，或找个没人的地方好好大哭一场等，总之应想办法让其舒缓出来，不然愤怒情绪你压制了，悲伤的情绪再被压抑住，朋友啊，那时可怕的病魔(肝癌、肺癌)就会悄没声的找上门啦。最后，人有七情六欲，该笑放声笑，该说还得说，想哭就痛痛快快的哭，笑过哭过明天依旧继续努力往向前奔！💪[呲牙]💪[呲牙]

回答：

这些日子，悟空问答除了情绪、情感还是情绪，我觉得，自己也走进了一个情绪的矩阵……，我也产生了情绪！

你说能控制自己的愤怒的情绪，也能调节低落的情绪。这证明你的智商很高，是一个自制力很强的人。

对于悲伤的情绪，它不过是，在愤怒的情绪和低落的情绪的结合中升华了，达到了极点的一种情绪！

其实人活着，就摆脱不了情绪，人就是情绪的产物，这种“产物”，给这个世界带来了喜悦、幸福，也带来了苦闷和悲伤。这两种情绪的交融，就形成了这多姿多彩的人生。人们在这样多姿多彩的生活中，总舍不得放弃一些负重的东西而前行，以至于身心疲惫，一些不良的情绪也就产生了。

有一个聪明的年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，他的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个***求救。

***说：“我们登山吧，到山顶你就知道如何做了”。

那山上有许多晶莹的小石子，煞是迷人。每见到他喜欢的石头，***就让他装进袋子里背着，很快，他就吃不消了。“***，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着***。“是呀，那该怎么办呢？”***微微一笑，“该放下而不放下，背着石头咋能登山呢？”

年轻人一愣，忽觉心中一亮，向***道了谢走了。之后，他一心做学问，进步飞快……

其实，人生就是，有所得就有所失，当你学会试着放弃时，你才能登上人生的山峰。

在人际交往中，情绪具有传递信息的功能。人通过语言的交流、表情、声调、姿态和动作来表达情绪，每个人都要认识和了解自己的情绪，并且学会用恰当的方式表达自己的情绪。

人的情绪是复杂的，既有正面的积极情绪，也有负面的消极情绪。人生道路漫长，有成功和失败，有喜也有悲，我们要学会管理自己的情绪，做情绪的主人，要让人控制情绪，不能让情绪左右人。因此，我们要该喜则喜，该悲则悲。在一生中，要保持乐观的心态，昂扬的生活斗志，不念过去，不惧将来，要让积极的情绪成为生活的总基调。

对于自己的负面情绪，我们要认识到它是一种客观存在，负面情绪也不是一无是处，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，如在学习上，有适当的焦虑情绪并不是件坏事情，它可以促使自己主动、积极地勤奋刻苦学习，变压力为动力，以免将来遭遇失败，落得个名落孙山的下场，会给自己带来更大的痛苦。

也就是说，对于负面情绪，我们要区分程度，对于能够起到一定警示、激励作用的适度的负面情绪要保持，但对于严重危害我们身心健康和破坏人际关系的负面情绪要通过合理的方式加以调节。

调节情绪的方法有很多，主要包括：改变认知评价，合理宣泄，转移注意力，放松训练等方法。如对于愤怒情绪的管理，可以找个比较空旷的地方，大声吼叫，或练习打沙袋，就会使坏情绪消除，对于失望，悲伤，心里痛苦、难过的低落情绪，可以***用转移注意力的方法，如听听音乐，出去旅游，欣赏幽美的风景来缓解低落的情绪。

总之，在实践中我们要学着找到自己调节情绪的方法，学会做情绪的主人。

到此，以上就是小编对于情绪调节之我见的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节之我见的1点解答对大家有用。