告别拖延心理辅导课件-告别拖拉心理健康教案

本文目录一览：

• 1、拒绝拖延的办法
• 2、告别拖延:揭秘六大策略,让孩子迈向高效与自律
• 3、告别拖延症演讲稿五篇

拒绝拖延的办法

纠正自己的心态，正确面对恐惧。如果你是因为恐惧失败而导致的拖延症，就去认识失败，改变对失败的看法，通过行动不断试错。谁也不会一下子就擅长某件事，对我们来说，从做不擅长的事中收获经验反而更有意义。

有效克服拖延的5种方法 0制定具体的计划 ***是掌握时间的一种方式。当你有一个具体可行的***时，你可以更好地控制自己的时间和注意力。让***变得具体而明确，同时确保***是切实可行的。

确立一个可操作的目标（可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。不是：我要停止拖延 而是：我要在九月一日之前打扫和整理我的***。02 设定一个务实的目标。

拖延是学习路上的小恶魔，但是你可以通过一些方法轻松战胜它。本文将为你介绍8个方法，帮助你克服拖延，让你的学习之旅更加高效。1 目标与***给学习之旅设定明确的方向和每日任务清单，让你更有条不紊地前行。

制定***。制定***是打破拖延的最好办法。无论是对于工作，亦或是学习。给要做的事情设定一个***，当制定的***一出来，目标也就被分割成一个个小目标。完成当前既定的小目标，整个大的目标便总体运行起来。

告别拖延:揭秘六大策略,让孩子迈向高效与自律

1、本文为你揭秘六大策略，帮助孩子告别拖延，迈向高效与自律的新篇章！目标与奖励的诱惑与孩子共商目标，为其设立奖励机制。每当孩子达成目标，及时送上赞美与奖励，激发其内在动力。

2、给孩子一些自***，让他们自己决定一些事情，如选择哪些课外活动、哪些自己喜欢的事情等。鼓励孩子自己制定目标和***，让他们在完成任务时更有动力和积极性。

3、设定清晰的目标和期望：与孩子一起设定明确的目标和期望，明确告诉他们什么是可接受的行为和完成任务的时间要求。确保目标具体可量化，让孩子知道他们需要达到什么标准。

4、制定固定的日常时间表，培养孩子的自律性。深入了解倾听孩子的困扰，从根源上解决拖延问题。亲子合作共同参与任务，提升孩子的专注力和效率。珍惜时间教会孩子时间管理，让他们懂得时间的宝贵。

告别拖延症演讲稿五篇

1、拖延症演讲稿1 开场：同学们好，老师好。相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。也许本来做好了详细的***，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。

2、拖延症演讲稿篇1 大家好，我们是“拖延症”病毒。 什么！没有听说？那你就孤陋寡闻啦！我们家族还有“自私症”***、“自大狂”***…… 我们专门“攻击”未成年的小朋友。看，我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。

3、克服懒惰的演讲稿1 相信我们每个人都有属于自己的一个梦，这个梦可以是理想，也可以是想要达到的某个目标，但是，实现自己梦的人却很少，大部分原因就是因为懒惰。