老师情绪调节,老师情绪调节的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老师情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老师情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为老师怎么调整急躁的心态？
2. 新教师如何调控课堂气氛？

作为老师怎么调整急躁的心态？

老师要调整急躁的心态，看到这个问题，一方面我觉得作者问得好，另一方面也皱起了眉头，这是一个普遍存在而令人堪忧的问题。

能回答这个问题我觉得很荣幸🙏🏻如果您喜欢我的文章，请您点个关注😁

因为我是一线教师，我很了解老师的心态，所谓急躁，我们就要从心理角度挖掘急躁背后潜藏的情绪是什么，无非是教师只备教材了而没有备学生，对学生的期待值过高，而在期待值没有被实现时产生的不良情绪。急躁的背后是一种欲望，一种不被满足的欲望，一种急于求成、惰性思想推动的欲望。所以教师要了解学生的认知度，了解学生实际接受知识的能力的事实，了解学生的个体差异，在教学中脚踏实地，站在学生客观实际的角度去引导学生学习，内观自己，发掘自己内心深处潜在的情绪。生活中要有感恩心，激发自己的爱心，把这种爱真正融入于工作中，教学中，才能真情流露的去爱自己的事业，爱学生，才能真正克服急躁情绪，而不是去压制、逃避情绪。

老师只是一种职业的代表，其实质也是人。那么，只要是人就会有感情，而受感情的影响对于不同的人或事就会产生不同的心情，从而就会有不同的情绪。然而，由于老师这一职业的特殊性、他所面对的群体是学生，所实施的行为是传授知识，为学生答疑解惑，是学生人生路上的领路人。所以，老师的一言一行都会对学生产生深刻的影响！

一个性格急躁的老师，首先，脾气肯定很暴躁、对学生也相对严厉，这在管理学生方面当然有利也有弊。因为严师出高徒，尽管现在社会的孩子甚至是有些家长都不希望孩子被老师严管，生怕孩子受到丁点儿委屈，但是孩子的学习必须是在受管理的前提下才有可能有好的成绩，毕竟孩子的自觉性还是很差的。当然，正因为如此，师生矛盾也难免甚至更加激烈。

其次，性格急躁的老师对学生的心理影响也比较大，尤其在处理问题的时候一般没有耐心听取学生的意见和想法，尤其在班级管理中处理一些棘手问题的时候往往会比较专断、缺乏民主，不愿弄清事情的来龙去脉，就急于定论，这样会使学生心里感觉有失公平，从而在学生心目中丧失权威，地位下降，虽然学生表面因害怕而屈服，但是心里不服，不敬畏。

都说江山易改，本性难移。很多人认为人的性格一旦形成就无法改变，其实，本性和性格是不同的。

本性是人天生所具有的，不可改变的思维方式。本性是先天自然风气与感觉世界所形成，比如防御心，求知欲，荣誉感等。人的本性包括有求生、感知等。

而性格是后天所形成的，比如腼腆的性格，暴躁的性格，果断的性格和优柔寡断的性格等。

著名心理专家郝滨先生认为:"性格可界定为个体思想、情绪、价值观、信念、感知、行为与态度之总称，它确定了我们如何审视自己以及周围的环境。它是不断进化和改变的，是人从降生开始，生活中所经历的一切总和。"简单的说，性格就是个体独有的并与其他个体区别开来的整体特性，即具有一定倾向性的、稳定的、本质的人格差异，我们称之为性格差异。性格是在后天社会环境中逐渐形成的，它是人的核心的人格差异。性格有好坏之分，能最直接地反映出一个人的简单道德风貌。

也就是说，我们是可以通过一定的方式来改变自己的性格，调节自己的心态的，比如当你遇事急躁的时候，可以通过以下的方式来进行调节：

1、换位思考。

教师的心理压力一般比别人大，因为他们肩负着“传道、授业、解惑”的重任;往往压力越大，自身的承受力就越小，这样他们的工作效率就会降低;所以对于心理压力，老师们一定要找到自我调节的[_a***_]。

　教师心理压力的自我调节法：

　　1、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

　　2、推移时间遗忘法：有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

　　3、顺其自然自我解脱法：学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想***便***(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

　　4、注重过程淡化功利法：建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

　　5、众人面前理智法：在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。***都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

临事而惧，好谋以成。

情绪由自主神经主宰，不能被主观意志控制。所以，才会遇喜则喜，遇忧则忧。

言行可以控制，有情绪的时候做深呼吸，有助于控制言行；新的行动加新的环境氛围可以改变认知和心境。同时，包容自己的情绪和别人的错误，从而避免说后悔的话，做后悔的事。

老师也是普通的工作人，有时候因为工作或生活上的烦恼变得急躁也是很正常，但正因为德高为师，身正为范，为人师表者可以从以下几个方面调整自己的情绪。

1、运动。运动可以让人的精神得到最大的释放，学校有操场，有篮球场等体育设施，遇到烦恼的事情可以去操场跑步，到球场打球，踢球等等，让自己流一场汗，会感觉很舒服的。

2、倾诉。遇到让自己烦恼，想不明白的事情可以先自己的同事，朋友，领导等聊一聊，说说自己的事情，有时候一语惊醒梦中人，说不定一句不经意的话就会让自己豁然开朗，而且多听听别人的想法，对提高自己对事情的认识也是很有帮助的。

3、工作。 把自己投入到工作中来，让自己尽快的从另一种情绪中投入到自己熟悉的事情中来，比如可以对自己喜欢的一课设计一份教案，第二天上课时如果达到了预期的效果，会觉得很有成就感；写一篇关于教学的论文或者案例参加评比或是发表，获奖后或者是成功发表，自己会越来越有自信，有满足感，逐渐的也会让自己趋于平静。

教师面对的人群是自己的学生，所以教师一定要能够及时调整自己的情绪，特别是小学老师，不能把自己的情绪带给孩子，因为孩子的模仿能力是很强的。

新教师如何调控课堂气氛？

宽严相济，随机应变。具体方法有很多，但永远不变的是。：充满激情😃😃😃😃做到：要感动学生，先感动自己；要让学生抬起来，自己先嗨起来；要让学生静下来，自己先静下来……如此而已。

调控好课堂是新入职教师所面临的首要任务。不同学段的学生对新教师的要求是不一样的。小学生喜欢温柔可亲的老师，中学生喜欢幽默风趣的老师，高中生则比较喜欢开明帅气有才华的教师，大学生更倾向于牛人。除了了解学生心理特点之外，还要掌握必备技能。因为教师职业特点所决定的，教学是一门学术，是一门技术，是一门艺术，是仁术还是道术。因此，新教师上岗之前要跟着老教师实习一段时间才能独自掌控课堂。

感谢头条邀请。

我们都知道，课堂气氛的调节，关系到课堂效果的好坏。愉快和谐的教学气氛，可以使学生思维活跃；沉闷的气氛使学生的情绪收到压抑，从而压抑的积极思考。每一个新学期都有很多新教师走上讲台，那么作为一个新教师应该怎样激活学生***，活跃课堂气氛呢？作为曾经的一位新教师分析有以下几种调节方法：

一、教师自身情感的调节。教师的情感也关系到课堂的气氛。课堂气氛的沉闷或活跃，是多种因素造成的，其中教师的情感起主导作用，它直接感染着学生的情绪，直接关系着形成怎样的课堂气氛。所以，教师要善于控制自己的情感，就算生活中有再多不开心的事，我们也不要带到课堂上来，也要用自己的意志调节自己的情绪，形成好的课堂气氛。

二、注重每节课的课堂导入。好的课堂，我们在课的导入上要尽量形式新颖，引人入胜。这样，课的一开始就吸引着学生，使学生的大脑皮层建立起适宜的兴奋灶，从而调动学生的***，使课堂气氛活跃起来。

三、用平等的关系和学生互动。在学生的成长过程中，教师要逐渐摒弃对学生的权利控制，用平等的态度对待学生，引导学生独立思考，敢于发表自己的见解，课堂上学生的自主意识增强了，课堂气氛自然就活跃起来。在这个过程中，教师可以不断的设计、抛出问题，师生不断发布自己的见解，教师对于这些见解，不评判对错，只注重学生的独立思考。这个方法，在我的课堂上百试不爽！

以上我的经验和分析。感谢大家的关注，欢迎大家和我一起探讨！

作为新教师，是走上教师职业生涯的第一步，这时候的我们，会感到紧张，会感到恐慌，会害怕课堂上出错，所以在上第一节课之前，我们都会一遍，两遍，反复的构想自己在课堂上的表现，需要我们有好的方法来调节课堂气氛。

作为小学生，他们喜欢温柔可亲的老师，喜欢和老师打成一片，喜欢和老师聊聊他们感兴趣的话题，作为中学生，他们喜欢诙谐有趣的老师，喜欢和新老师做朋友，作为高中生，他们喜欢知识渊博，幽默搞笑的老师，这样课堂不至于死气沉沉。

我是一名小学老师，深知作为一名小学新教师，在上课之前，需要有充分的准备，准备这节课的知识和额外的有趣轶事，我们要拿出自己的真诚与孩子们交谈，每节课可以给孩子们讲一个简短有益的成长故事，让孩子说说自己的见解，拉进与孩子之间的距离，课堂上多***用一些幽默的话语，吸引孩子的注意力。每一节课都设计一个课堂目标，让孩子积极去完成，能够完成的孩子可以得到小小的奖励。课堂上的方法有很多，关键还需我们去深入的了解孩子，做一个有心的老师，时时刻刻为孩子着想，这样会得到孩子更多的爱戴。

新老师如何如何调控课堂氛围？我认为有以下几点：

1、教师在学生中树立威信， 教师的威信是教师的教育教学行为对学生影响所产生的众望所归的心理效应，即学生与教师在相处过程中学生对老师的教学方法、人格魅力、个人行为、学科素养与人文素养的信服，这种威信区别于教师权力带给学生的权力威压，而是学生对老师是心悦诚服的。如此在课堂上老师就能够很容易调动学生的学习积极性。

2、教师与学生平时的沟通，这样能够全面了解学生方方面面，让学生与老师成为朋友。形成一种课下师生为朋友的关系，这就便于师生在课上的交流。

3、课前认真备课。备课是指教师根据学科课程标准的要求与本门课程特点结合学生的具体情况选择合适的表达方法与顺序以保证学生有效的学习。新老师由于教学经验不足，课前必须认真备课，计划好讲课的每个环节，教师上课才能井然有序，学生才能主动自觉的接受知识学习。

4、松弛把握有度。教学重难点的教学是考验老师教学能力主要地方，要讲好重难点，需要在班上有积极的课堂氛围，积极的学习氛围是逐步形成的。因此，在上课之初的课堂导入尤为重要，这样能激起学生上课的积极性，为重难点教学打下基础。接下来对重难点的教学应保持知识点的完整性和知识点的衔接。完整性要求一堂课的一个重难点不可中断；知识点的衔接根据学生注意力的稳定性时间不一要求教师在做各个重难点衔接时活跃课堂氛围。既打消学生学习的畏难情绪，也可以为下一个重难点的学习之前有一个缓冲时间。

5、斯金纳操作性条件作用理论的作用。对于上课时学生“开小差”，老师可以通过眼神动作进行暗示如不行，可直接进行点名回答问题，最后还是不行可以利用强化、惩罚机制使学生回归课堂。

以上是我自己的观点，如有错误请大家指正。

到此，以上就是小编对于老师情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于老师情绪调节的2点解答对大家有用。