情绪调节窗,情绪 调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节窗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节窗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么在一些不顺心的时候会心烦意燥不停的删东西？
2. 一个人心情不好时，如何开导自己？

为什么在一些不顺心的时候会心烦意燥不停的删东西？

谢谢邀请！如果删东西就能心平气和，那就删呗，只要事后别后悔就行。听说过许多发泄不良情绪的奇葩方法，比如撕书、撕字画、撕纸扇，对木人桩开骂、拳打脚踢……无论何种途径，只要不违法犯罪、伤风败俗、妨碍他人，做什么都行，开心就好。

生活中每个人都会有心烦意乱的时候，你也可以选择做一些有益的事，转移注意力，让心平静下来。

1.找点事来做，让自己忙起来，实在找不到，把家里里外外打扫，窗玻璃擦的干干净净，家电家具抹的一尘不染(如果你当过兵，就会知道怎样才是干干净净，一尘不染)。

2.有兴趣爱好者，跑跑步、打打球、下下棋、钓钓鱼、唱唱歌、跳跳舞。

3.学习，活到老学到老，提高技能，干一行爱一行。每天进步一点点，快乐多一点。

谁迁就不顺心时心烦意燥的你，受伤害的永远都是你最亲的人，回到家摆一张臭脸和一个微笑，截然不同两个世界。心情糟糕憋得慌，可不能让家人替你背，家是需要共同维护的港湾，别带着情绪回家。

下意识地想重新开始吧，自己其实也没弄明白接下来需要怎么做。所以总得干点什么，就把当时认为容易做到的去行动。纯属个人行为，没特别讲究。慢慢想明白，一句话特别对，无法改变的时候，就只能改变自己，自己还不够努力到什么事情可以轻而易举做到，成长不够，学习不到位。越努力，越顺心，就不会有不顺心的事情了。或者伸手够能力之外的东西，少伸手，多练技艺，增加水的含量，船才能高，有多深的水，划多大的船，烦恼没有，自然也就不删除什么了。

就是一种心情的体现吧，总要找点事做，不然不知道还能干嘛，也许是删掉让自己不顺心的人，删除那些记忆，我想这肯定都是女孩爱干的事，女孩总是那么在意，最后受苦的却只有自己，心放开点，遇事冷静点，学会释放自己的情绪，也许下次不顺心时你可以出去散散步喝喝咖啡，我一直觉得心里不痛快时千万不能图一时痛快做一些当下觉得很爽的事，事后可能你哭都来不及，坦然自若才是正确表现。

1、希望抹去那些伤害过自己的痕迹。一些讨厌的人，讨厌的事，一边删一边想着再也不要和他们有交集。

2、想要清空过去，重新开始新生活。人有时候回过头看自己过去的生活时，会觉得过去的自己在一些时候没有发挥好，删掉过去，告诉自己未来是崭新的，以后一定要改掉过去不好的地方，让自己成为更好的人。

3、喜欢给生活做减法，喜欢断舍离，让自己的手机、电脑都干净利落。

应该是压力过大，又没有合适的发泄方式，才用这种方式派遣情绪。改观心态这时尤为重要，找到症结积极面对，克制自己的不良习惯，慢慢调整一段时间之后我想一定会有明显的改观。

一个人心情不好时，如何开导自己？

一个人心情不好时，如何开导自己？

有人说，心情不好的时候就出去走走，看看美丽的风景，鲜艳的花朵，万紫千红的世界，心情就会好些。

也有人说，心情不好的时候就享受美食，拼命吃东西会忘了烦恼。

还有人说心情不好的时候就躲在被窝里大哭一场，发泄出来就好了。

这一切对我来说都不起作用，在我心情不好的时候，出去走走，看到的不是美丽的大自然，而是一座愁城。

享受美食更不可能，根本吃不下东西。大哭一场办不到，心情不好反而哭不出来了。只有感动的时候才会哭成泪人。

我心情不好的时候就会拼命唱歌，唱那种凄美的爱情歌曲，伴随着泪水，唱了一首又一首，之后心情就好起来了。

还有就是看今日头条，看了头条上的文章之后，我发现世界上比自己苦、比自己惨的人还有很多，跟他们比起来，你还有什么心情不好的理由呢？

我认为一个人心情不好，就看今日头条来开导自己是最好的。

到此，以上就是小编对于情绪调节窗的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节窗的2点解答对大家有用。