考试压力管理班会,考试压力管理班会内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试压力管理班会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试压力管理班会的解答，让我们一起看看吧。

1. 急需初三学习压力主题班会开场白和结尾？
2. 高考将至，怎样在紧张的学习生活中缓解压力？
3. 你见过哪些离谱的事儿？

急需初三学习压力主题班会开场白和结尾？

开场白：

亲爱的老师们，同学们，大家好。在这个~~（白雪皑皑，秋风送爽，春暖花开，清爽夏日。）我们召开了这次主题班会。大家都听过这句话吧：有志不在年高，无志空长百岁。这次我们召开班会的内容，就是想让同学们知道，志向与奋斗对一个人有多么重要。

结束语：

我希望，同学们通过这次主题班会，能明确志向，奋力前进。

谢谢大家。

高考将至，怎样在紧张的学习生活中缓解压力？

高考将至，怎样在紧张的学习生活中缓解压力？压力分为两部分：一部分是父母及亲朋给予的压力，一部分是由于孩子自身紧张所造成的压力。

父母对孩子的期望值是现在都很高，都希望孩子在高考中能够取得好的成绩，但是很多做家长的控制不住自己的情绪，把自己的焦虑和紧张的情绪在孩子面前释放，甚至有些家长在孩子面前喋喋不休，弄得一副如临大敌的模样。这样是非常不可取的，一定要在家中给孩子一个平和舒适的环境，让孩子有一个好的心情。多疏导，少给孩子上课。淡化高考（心里急也不要表露出来）。

有一些孩子精神高度紧张，那么这个需要自我调节，听一听轻音乐，到公园走一走，学习之余，适当的进行放松，不要把自己这一根弦儿绷的太紧，会容易断的。当然也别放松大劲儿了，人这一生就这一次重大的机遇，一定把握好!

高考还有不到60天就到来了。

怎样安排自己这一段时间的学习和生活减压呢？

我的经验是:

一、心理暗示。告诉自己:“我已经做好准备了！我很高兴迎接即将到来的高考!高考是我人生新的起点，我即将开始崭新的美好生活!”等。通过这种积极的心理暗示，使自己更加健康自信，精神饱满，以这样的心理去迎接高考，怎么会考不出好成绩呢？

二、合理安排各科学习。高三到这个阶段，已经进入查缺补漏时期，通过模拟考试和大量的习题练习，不断的弥补知识点的漏洞，同时，还能够积累做题经验，由此提升考试应变能力。

三、保持充足的睡眠。这样可以消除疲劳，使人精力集中，增加记忆效率，思维反应敏捷。千万不可以使用疲劳战术。

四、进行必要的体育锻炼。体育锻炼是很好的减压方式，它可以增强意志品质，提高反映灵活性，增强效率。

五、不要讲考试的结果看的过重。轻装上阵，不去想能看到什么分数，不去顾虑考试成败，忧心忡忡，更不好高骛远，一切顺其自然，发挥出实际的水平。

六、转移减压法。学会自我调节，及时放松自我。如适当的出游，晚上放学后的散步，周末的爬山，课间和同学的玩闹（别过分，注意安全），唱唱歌听听音乐，做一些自己喜欢的事等等。

总之，高考并不可拍，它是每个人的人生一次机遇。高考，战略上要藐视，战术上要重视，相信自己在经过长时间的备战之后，一定会取得自己的理想的成绩。

距离18年高考还有63天，不管是学生，还是老师和家长，这个时候，都处于紧张拼搏的状态。那么学生如何在这种紧张的学习生活中缓解压力呢？我认为要从以下三个方面去做。

首先，对于学生自己来说，这个时候要缓解压力，就得把高考当成一次平常的考试了。不用特意去在意它。为什么这么说呢？因为这个时候，学生不但不用学习新课了，并且[_a***_]都进行几轮了。很多知识点，学生在平时的大小考中，都会碰到过。只要学生平时认真对待每一次的测试，并在测试后做好纠错方面的工作，那么每次不会做的题目，通过考试，通过纠错，在后面就变成自己会做的题目了，日积月累下来，不会的知识点越来越少。到最终高考时，自己会的肯定比平时学的多多了。而且高考也是一次成绩测试，既然到高考时是自己懂得最多的时候，所以还有什么好怕的呢？到时只要做到细致认真就行。所以我们学生，这个时段，就是平常复习，正常生活，如果感到紧张，就想想高考时，肯定是自己知识点学得最多最好的时候，肯定比平时要考得好。除了复习，周末可以适当的放松，和同学去逛逛街，看看电影，这都是缓解压力的好方法。

第二，老师的情绪对学生的影响也很大。为了不给学生造成压力，老师只要好好引导学习怎么去复习，掌握节奏，在学生有焦虑情绪时，适当给点心灵鸡汤。在学生心中，老师就是灵魂的工程师，绝大部分学生都非常听老师话的。

第三，家长。家长这个时候只要做好后勤保障，对学生的饮食起居尽量做到周到细致。特别要注意一点，别每天到学生面前提什么成绩的事，学生本来压力就大了，家长还在每天操心成绩的事，只会给学生带来更大的压力。

终上所述，在高考前夕，要想缓解学生的学习生活压力，得学生自己、老师、家长三方面配合，才能共同营造一个轻松的环境。

最后，祝学生高考顺利。

距高考只剩下五六十天，学生成绩基本定型，高考复习也已经入到重点复习阶段，这个阶段最大的特点就是高密度的考试训练，重要的模拟考试陆续进行，这些让孩子们身心都处在高度紧张的状态，或多或少都面临着焦虑紧张的问题，成绩的起伏或者情绪变化都可能引发心理波动，学生在这个阶段既脆弱又敏感。

从班主任老师的角度来看，在这个阶段应该做到的就是：一思想上细致入微的观察，班级管理的有序到位。二生活上的关心体贴，做好学生情绪安抚稳定工作。

我带的上一届毕业班，就有有这样一个学生，女生。平时这个女孩子成绩应该说非常不错，字写的很漂亮，家里条件也比较优越。属于乖乖女那种类型。就在高考将至，几次模拟考试，她的成绩都有不同程度的下滑，可是表面上看，这孩子情绪上也没什么特别的地方。正当我琢磨不定时，一次课间巡查，我和学生聊天，提到这个女孩子，同学们无意的一句话，引起了我的注意，原来她不止一次的和同学说觉得自己当年走不了好学校，想着明年再复习一年。我由此判断，这孩子未必真想复习，其实是面对自己成绩下滑，学习上的巨大困难，下意识的一种逃避心理，让自己心理上不那么内疚。后来，***装不知道她这个想法，多次的找她谈话，分析成绩，回归基础，帮她找回自信。后来这个女孩子考取了河***律系，自己和家里人都很满意。

这个阶段，班里最主要的就是帮助学生解决具体问题，分担具体性的困难，在让学生具体的做事的状态中去化解无形的压力，学生，少想，多做。老师，少说，多做。

高考的重要性，已经不必再多言，过于渲染紧张气氛，只会给心理承受能力差的孩子带来更大心理压力。利用班会搞好班级活动，开好有针对性的班会，鼓舞士气，营造热烈而充满活力的班级氛围，都是很有必要的。

在最后的冲刺阶段，专注脚下，心存梦想，才会走的更稳更远。

1.有计划地复习，可以缓解压力和焦虑。

盲目才会焦虑，无从下手才会有压力。按部就班，知道每天自己做什么，一步一步去做，专注力都在做事情上，对于紧张的神经是一种缓解。

拿一个小本，列上你的***，随时翻看，这样可以让自己的复习更有针对性。有条不紊的按照***行事，都没时间去考虑焦虑的事了。

不必要求自己每天百分之百的完成***。所列***，只要完成80%就可以了。列***的目的在于使自己充实高效起来。有部分***没有完成，可以留到周末集中处理。

2.在最后的日子里，多多与老师交流。

老师带过很多高三生，经验比较丰富。在高考这场战役中，老师是你最忠诚的战友。可以说，每个高三老师都希望自己的学生考上理想的大学。

自己不管是心态还是学科知识点上，还是解题上。总之，你高考有关的困惑和问题，一定要多多跟老师交流。在最后冲刺阶段，别走弯路，也别逞强，跟老师交流，你的路会好走许多。

你见过哪些离谱的事儿？

要说离谱的事儿下面这个故事应该算是一个。

“妈，我离婚了。”张三拎着两包衣服跨进院门，对正在水池边洗菜的老母喊道。

母亲没有回过神来，一头雾水地问儿子：“怎么回事？”

张三把事情的经过一五一十地说了一遍。

原来春节期间，张三一直陪母亲在老家过年，老婆和孩子媳妇及孙子都在自己家里过春节，因孙子两年前生儿子时，孙子要求奶奶包六千元的红包作为见面礼，奶奶因前两年为孙子买车按揭和结婚办酒出了八万多元，现在手头确实没有多少存款，就没答应给那么多，你若把曾孙抱来看我，我自然要给红包，多少是我的心意，你这样强要六千就有点过分。没想到他们因此事一直耿耿于怀，两年来未登过婆家的门，也从未见过曾孙的面。

张三正月初九回自己家里想看看孙子，没料到被老婆***骂了一顿，说这哪是你的家，过年都没见过你的尸影，你给我滚！一边骂一边打电话叫儿子回来。张三没有理睬她，准备拿酒杯倒酒，张三喜欢喝酒（稍后再讲），不大一会儿工夫儿子回来了，怒气冲冲地指着老爸说：“你还喝酒，我让你喝。”一把抢过酒瓶和酒杯摔碎一地。张三这时也火了，对儿子嚷道：“你算什么东西，说说不到，写写不到，还敢在我面前耍威风！”妻子马上抢话：“你又有多大本事，你就是一个夯包（意为傻瓜）。”

张三一气之下对妻子说：“我们离婚”妻子也不示弱：“离就离，谁怕谁！”就这样张三把自己的衣服打包拎回了老家。

张三与妻子感情向来不好，因为张三头脑比较简单，家庭责任意识也不够强，除了把不多的工资上缴给妻子，对家里的大小事都不操心。也难怪，家里有个强势能干的妻子，他也插不上手，家中大事都是老婆作主从不与他商量，久而久之他就失去了家庭的重要地位，被妻子和儿女边缘化，所以不但妻子看不起他，连子女都不尊重他。在这个家里他感受不到一丝温暖，所以十年前他就想离婚，并且还有一段艳遇。

到此，以上就是小编对于考试压力管理班会的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试压力管理班会的3点解答对大家有用。