未成年心理辅导记录,未成年心理辅导记录表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于未成年心理辅导记录的问题，于是小编就整理了1个相关介绍未成年心理辅导记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年儿童经常性“鬼压床”做“梦中梦”怎么办？

青少年儿童经常性“鬼压床”做“梦中梦”怎么办？

第一，排查睡眠环境和睡眠姿势。看看有没有东西压迫身体，近期有没有什么重大事件，是否在床上做无关的事情，近期有没有什么压力***件，身体有何变化。如果还是担心，可以到专业医院（二级以上的医院）挂睡眠科，看看有没有器质性的原因。

第二，青少年儿童做完梦以后，会有段时间情绪依然沉浸在梦中，有时候会缺乏安全感，不自觉地会去找比较信任的人。给予ta安全感是一个方法。ta看那个人一眼，身边有比较信任的人的物品，比较信任的人的陪伴都能有效安抚情绪，减少此类情况发生。

第三，可拨打心理热线电话，咨询本校心理老师，咨询本地心理健康公益团队，咨询本地未成年人心理辅导中心（站点）等方式咨询，看看有没有可能是心理因素的影响。

很开心回答这个问题

我小时候就有几次鬼压床的经历，最早的一次记得是在12.13岁，那是个夏天的午后，玩累了的我，在客厅的沙发上睡着了，因为是第一次印象特别深刻，刚睡不久就动不了了，也许因为睡得比较浅，说话也说不出，感觉时间过得特别慢，其实也就2.3分钟就醒了，醒了之后没有和家长说，也许那时作业压力大，玩还没时间呢。

最近的一次是22.23岁的时候，那天特别困，在工作之余想偷个懒，找到在公司的一个小会议室睡觉，睡着睡着想翻个身，可是发现身体动不了，小会议室没有窗户，平时来的人少，身体动不了，可是脑子比较清醒，越想越害怕，因为之前查过相关资料，首先要求思想放松，深呼吸，记住这个时候越紧张就越动不了，然后尝试活动自己手的小拇指，慢慢来，最后就慢慢

活动开了。

第一，对于“鬼压床”医学有非常科学的解释，说是鬼压床为一种睡眠瘫痪症，主要指人的主观意识处于半清醒的状态，但大脑仍旧处于睡眠状态里，从而造成身体无法移动。这种情况通常因为平时休息不当或者过度劳累造成，不用治疗，可以自行缓解。

第二，梦中梦我认为是探索意识的一种表现，是清醒梦的一种变形，发现刚才在梦中感觉现在清醒过来，实际上仍然还是在梦中。梦中梦，就是睡眠时做到的梦，会互相套叠在一种现象。真正醒过来后梦境会有清晰，有的模糊，常发生在人体处于疲劳状态，或者睡眠姿势不正确的情况下，睡眠环境闷热，外境环境嘈杂多比较多

对于青少年儿童，首先的面对这些情况不要恐惧，这是个身体比较疲劳，或者睡眠环境不好的表现，不要向青少年儿童灌输迷信鬼神的故事，这样会加重青少年的思想负担，我记得我的几次“鬼压床”经历都是因为睡眠环境改变，光线于以往睡眠环境不同所导致的，这是个正常的现象，多多加强体育活动，调整作息时间就可以改善，家长首先观念要正确，如果***用了什么谣传的偏方，在配以神鬼的概念，肯定会适得其反，解决不了问题。

希望对大家有帮助哈，我们人体还有很多谜团没有破解，希望在青少年儿童发现未知的事情时，我们做家长的是给予生命探索方面的引导，谢谢。

青少年经常性“鬼压床”做“梦中梦”大部分情况是缺乏安全感的表现，常见于父母双方或一方不在[_a***_]身边陪伴，导致孩子缺乏安全感，心理脆弱，从而导致做梦比较多。这种现象常见于青少年儿童，随着年龄增长，这种现象也会慢慢随之消失。建议在孩子成长过程中父母要多陪伴孩子，做好孩子心理疏导。

也可能是青少年大脑发育迅速，各个方面不能完全协调，从而导致的睡眠瘫痪综合征，这种也会随着年龄增长慢慢消失。

如果孩子状况特别严重，建议去心理科门诊详细诊断治疗。

首先，我是一个成年人，在成长过程中也经常发生梦魇现象，也就是俗称的“鬼压床”。小时候也不懂，只感觉很难受，于是总是提前告知同睡的奶奶或者母亲，在发现我睡觉时喘息较粗或者头部来回晃动时叫醒我（PS：梦魇时能听见附近人活动及说话的声音，并且可以小幅度活动肢体）。长大后通过网络了解到这是由于一些睡眠习惯造成的大脑未完全入睡现象，通过一些小习惯是可以消除的。第一，睡前不宜吃的过饱，若吃的过饱可稍微运动一会再睡觉；第二，睡觉时尽量***取侧卧位；第三，睡觉时胸口勿压重物，比如双手置于胸前或者盖过厚的被子等。待这些小习惯慢慢养成后，梦魇现象也就会自动消除了。我现在已经有数年未再范过。[灵光一闪][灵光一闪]

“鬼压床”在医学上被称为睡眠麻痹，是一种梦境障碍。这种情况的发生源于人体的一项保护机制，即我们在进入睡眠状态之后，大脑会释放一种类似***剂类的东西把我们“定”在床上，人体肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作状态，其他肌肉都处于静止的放松状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，为的是防止我们出现“梦游”。

那么什么样的情况下才会出现“鬼压床”呢？要知道，人的睡眠周期由“清醒→浅睡眠→深睡眠”组成，这个周期是往复出现的，一夜约有 4～5个周期， 每个周期大约90分钟。在睡眠深浅交替之间会出现一种睡眠叫——快速眼动睡眠，大多数梦境就发生在这个阶段。

如果人在快速眼动期忽然醒来，大脑就可能来不及和身体重新链接，大脑清醒而身体还处在麻痹中，就会出现“鬼压床”的情况。有研究显示，30%～50%的人一生中被“鬼”压过床。

“鬼压床”可以说是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生，青少年及二三十岁的年轻人比较多见。

如果你有“鬼压床”的困扰，那么调整好3件事可能在很大程度上可以改善这个问题。一是调整好心情，睡觉前不要太过兴奋或者紧张，最好在轻松愉快的情形下入眠;二是规律作息时间，养成早睡早起的好习惯;三是***用侧卧睡姿，“招鬼”的睡姿要避免，比如：仰睡、趴睡、蒙头睡、手放在胸前，或是有东西压在胸口。最好***用侧卧姿势睡觉，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力。

一旦发生“鬼压床”，首先一定要冷静，不要用怪力乱神的思绪自己吓自己，要相信世界上没有鬼神。先做几个深呼吸，试着眨眼睛，动一下自己的十指、舌头或者嘴唇这些小部位，当耳朵听到一些小动静时，会让你快速的從“鬼压床”的情况中摆脱出来。

到此，以上就是小编对于未成年心理辅导记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于未成年心理辅导记录的1点解答对大家有用。