大学压力管理策略,大学压力管理策略论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学压力管理策略的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学压力管理策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 常见的压力管理策略有哪些？
2. 大学生如何提高心理承受能力？

常见的压力管理策略有哪些？

压力的管理方法有：1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民生产总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均2000～3000亿美元，这是为工作压力所付出的经济代价。

大学生如何提高心理承受能力？

一、保持心态平和　　心理专家表示，首先要从心态上做好调整。　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。二、聆听舒缓音乐　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。三、走出家门常运动　　户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。四、饮食预防　　　　深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，提升自信，提神醒脑的营养美食。

这个我可有干货分享了！本人在大学经历过很多，进过学生会外联部，当过学生会***，也打过省赛。从一开始胆小怕事到现在“风雨不动安如山”哈哈。

1.如果想要提高自己的心理承受能力，就要换个平台，不要总是处在安逸的环境里。可以积极参与班级干部或者学生会的竞选。不同职位看事情角度不同，而且也更能学到你平时在书本里学不到的知识。在班级或者学生会，你会遇到各种各样的难题，不论你能处理还是不能处理，经历过后，你就会更加明白。在一个大的且有竞争力的环境下，当个干部不仅能提高你的心理承受能力，也能提高你的情商。

2.参加各类竞赛。我在大学的时候参加了两年创新创业大赛，从校赛打到省赛。各种大大小小的创新创业比赛都参加，就是为了不断的锻炼自己。不论成功或失败，都是一种体验。参加竞赛可以提高你的学业专业能力、写作能力、思维逻辑以及你的大局观，只有能够凌驾于作品之上看作品，你才是真正懂这份作品。当你经历过[_a***_]成功的喜悦或是失败的懊悔，你都能够很好地提升心理抗压能力！

在大学，这两件事情的机会都很大，只要你愿意争取，都能成功！

到此，以上就是小编对于大学压力管理策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学压力管理策略的2点解答对大家有用。