调节嫉妒情绪,调节嫉妒情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节嫉妒情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节嫉妒情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理？
2. 为什么会嫉妒别人比我好,怎么变好？
3. 常常觉得自己自私、气量狭小、喜欢嫉妒别人，我应该怎么办？

总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理？

1，正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

2，攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

3，想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“***都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4，正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有***取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

5，自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

当你产生嫉妒别人的心理的时候，你不要压制这种心理，而是在内心先暴露它，你可以对自己说:我现在又在嫉妒了。然后让你成为你自己情绪的观察者，不要避讳你现在的情绪产生的各种欲望，看着它们像弹幕一样划过内心，直至最终你的内心归于平静，这时候你的内心就不会被嫉妒的情绪带走了，因为你知道弹幕是带不走屏幕的，当你回归了这种正念，你的嫉妒心也就没有那么强烈了（正念其实也就是对自己的同理心）向您推荐一本书《精神问题有什么可笑的》

为什么会嫉妒别人比我好,怎么变好？

嫉妒别人这很正常。没有不嫉妒别人的人，只不过这点小心思有的人表现的明显点，有的人隐藏的好点罢了嫉妒别人也不是坏事，它从一定程度上起到鞭策自己，使自己不断得到完善，提升。只要不是过分的嫉妒别人就是正常的人的思维。没什么不好，把自己的不足慢慢变小，时间久了你就成了人家眼中的孩子。

其实嫉妒情绪每个人都会有，这点是不可否认的，再优秀的人也会碰到比自己更优秀的，偶尔也会产生嫉妒、羡慕等复杂情绪，其实并不是什么大事，我们调整自己的心态就可以解决问题。

随着现在社会的进步，越来越多的人经常拥有这种情绪，大多数是独生子，因为家里很宠爱，认为周围的人都应该围绕着他转，遇到比自己优秀的人无法接受，从而嫉妒，其实这很正常。

但是我们不能把这种心态无限制的放大，我们要把这种嫉妒转换为动力，要调整好自己的心态，凭什么别人比我们优秀，为什么我们不能超越他呢？

为什么会嫉妒别人比我好？这个其实很多人都有这种心情的，也算是人的一种劣根性。想要变得更好的话，可以努力提升自己的道德修养。不要总是去看别人过得怎么样，把很多东西看的淡一些，其实人生在世，无非就是混日子而已。别人的好坏都与你没有任何关系。

常常觉得自己自私、气量狭小、喜欢嫉妒别人，我应该怎么办？

这需要一个一个的解答。

首先，谈谈“自私”吧。人要先考虑到自己，自己活好了之后，才有能力帮助别人。所以“先顾自己”是人类的本能。

当这种“本能”演变成为:只顾自己，而伤害到了别人。或者是:独占***，虽然那些***对自己没有什么用，也要霸占，而不让别人使用。这才是“自私”。

“气量狭小”是因为让自己“气量狭小”的事情对自己意义很大吧。

解决方法是:开阔眼界，学会从不同的角度，以不同的立场看待问题。

再说“嫉妒”。“嫉妒”是因为认为:得不到那些自己认为好的别人的东西吧。

可以把“嫉妒”转化为“羡慕”，向你所“嫉妒”的人学习。你会发现:那些原来觉得“遥不可及”的东西，自己竟然也能“得到”。

到此，以上就是小编对于调节嫉妒情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节嫉妒情绪的3点解答对大家有用。