情绪调节讲稿,情绪调节讲稿范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节讲稿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节讲稿的解答，让我们一起看看吧。

1. 3种缓解焦虑的方法演讲稿子？
2. 演讲稿要求与注意事项？
3. 关于叛逆的演讲稿3分钟？

3种缓解焦虑的方法演讲稿子？

1、调整心态：克服焦虑，首先需调整自身心态，避免过度思虑，积极面对生活中的困难；

2、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可进行适当运动，如散步、跑步、游泳、爬山等，并适当到户外呼吸新鲜空气，有助于维持良好的身体状况，促进血液循环，从而起到缓解心理焦虑的作用；

3、放松身体：还需进行适当的休息，避免过于忙碌或劳累，可通过睡前用热水泡脚、泡澡，或结合适当按摩等方式放松肌肉，有助于消除身体疲劳，从而缓解焦虑；

4、松弛训练：通过深呼吸运动放松心态，深吸气后屏气数秒，缓慢呼出，避免长时间思考感到焦虑的事情，使精神放松；

5、转移注意力：在神经紧张、过分警觉的状态下，容易对周围环境和发生的事件产生错误的感知，可以将注意力转移到其他事情上，可尝试新的兴趣爱好，缓解对同一件事情产生的焦虑情绪；

演讲稿要求与注意事项？

1、内容上的现实性

　　演讲稿是为了说明一定的观点和态度的。这个观点和态度一定要与现实生活紧密相关。它讨论的应该是现实生活中存在的并为人们所关心的问题。它的观点要来自身边的生活或学习，材料也是如此。它得是真实可信，是为了解决身边的问题而提出和讨论的。

　　2、情感上的说服性

　　演讲的目的和作用就在于打动听众，使听者对讲话者的观点或态度产生认可或同情。演讲稿作为这种具有特定目的的讲话稿，一定要具有说服力和感染力。很多著名的政治家都是很好的演讲者，他们往往借肋于自己出色的演讲，为自己的政治斗争铺路。

　　3、特定情景性

　　演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的写作要与这些特定情景相适应。

　　4、口语化

　　演讲稿的最终目的是用于讲话，所以，它是有声语言，是书面化的口语。因此，演讲稿要“上口”、“入耳”，它一方面是把口头语言变为书面语言，即化声音为文字，起到规范文字、有助演讲的作用;另一方面，演讲稿要把较为正规严肃的书面语言转化为易听易明的口语，以便演讲。同时，演讲稿的语言应适应演讲人的讲话习惯，同演讲者的自然讲话节奏一致。

演讲注意事项

一、演讲前需要做的事情

关于叛逆的演讲稿3分钟？

青春，本应是积极向上，充满活力的。但是很多90后、2000后的青少年，他们的青春却成了叛逆的代名词。在青春期，有些叛逆心理是正常的，但是我们必须学会控制自己，不能让情绪左右。

　　和在坐的各位同学一样，我也正处在青春期，我和同学们的心理也差不多，我能想象某些同学的心理。比如，做了错事自己也能意识到，但就是对老师的教育感到心里不痛快，有的甚至产生抵触情绪;因为没有尽力，学习成绩落下了一大截，但对父母的斥责就是不服气;参与了打架斗殴***，造成了严重后果，但对师长的批评惩处就是有怨气。自控能力强的同学会让时间来消磨;自控能力弱的，怨气会越来越深，进而产生强烈的抵触情绪。比如我，一听说学校要举办这次演讲比赛，并且安排我代表班级参加比赛时，我也有怨气，距中考只有一个多月时间，正处在紧张的冲刺阶段，哪有时间去准备，我甚至想用无声的抗-议来表达我的不满。

　　为什么今天我又站在演讲台上了呢?我当时又换了个角度想，参加比赛活动同样可以提高自己，写演讲稿能提升[_a***_]水平，上台演讲可以提升口语能力。所以，我极力抹平心里的不满，决定尽自己最大的努力做好这件事。

　　自从进入初中，爸爸妈妈对我的态度似乎发生了变化。他们对我没有小时候那么严了，平时，对我的行为也不太注意。渐渐地，我的胆子开始大起来。我不再像小学时那样怕他们，甚至敢与他们顶嘴了，更严重的是，有时由于心情不好，还会发脾气。尤其是妈妈，性格温和，很少说我的不是，于是我常常在她面前发脾气。日子一天天过去了，这些也成为家常便饭。直到有一天，我看了一本书，那是关于母亲的。看了以后，我深有感触，想到平时对妈妈恶劣态度，我愧疚极了。我想跟妈妈说声对不起，可总开不了口。我只好努力的控制情绪，不再让她受伤。

　　醒醒吧!叛逆的孩子们，莫让青春成为后悔的代名词。

到此，以上就是小编对于情绪调节讲稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节讲稿的3点解答对大家有用。