夜里调节情绪,夜里调节情绪的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜里调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夜里调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天晚上八九点左右，情绪突然很低落，想哭，压抑，这是怎么了？

每天晚上八九点左右，情绪突然很低落，想哭，压抑，这是怎么了？

人的情绪主要受生理、心理和环境的影响，共同形成一个情绪制造的机制。

经过白天一整天的工作状态，人的肾上腺素的分泌其实在下午的时候已经达到最高峰，到了晚上回到最低谷状态，这是一般情况，也有人说晚上很兴奋，白天休息睡觉的。

在这样一个生理情绪下，人的状态自然会比较低沉。

晚上时间，周围环境都是比较黑暗，在视觉和感觉上对人会有一个压抑的状态，从而导致人的心态低落。

当然也不排除你在过往的时候，在这样时间点上受到过一些不好的对待，从而形成心理上的自然反应。

好像题主关注了我，我就不请自来试着给您解答一下。

首先，我对您情况的了解是完全不够，也许我的回答对您也没么明显的帮助，但还是希望能给你带来一些好的东西。

1.事都是有因的，可能是你最近的压力太大造成的，工作压力、生活压力等等。

2.如果是莫名其妙的情绪低落，自己也不知道为什么的话。这有可能是你内心深处有什么诉求，或者说是欲望没有得到满足造成的。

所以我的建议就是：一，放松自己，最坏的最好的的事是很少发生你的身上的。不要把当前的压力想的太难熬，把目光放长远一点，回头看来这也许就是凡人该经历的生活。

二，建议你在该时间，找个别的事情做一下，最好是能全身心投入的那种，比如说运动，找一个符合自身身体状况的运动。

三，培养一个爱好。

手机敲字，打的比较简单，希望能能帮助到您。

你好，我以前跟你的情况差不多，我说说我的改变历程吧，曾经因为家庭的原因，导致了平常所说的抑郁症，另一半也是一名医生，他给我拿了控制抑郁的药物，有那么几次，恰好是傍晚前后发作情绪无法自控的情形，然后我的潜意识就认为，我一到那个点左右可能就会发作……后来我通过看书以及自己的领悟认识到，那些负面的思维，包括认为到某个时间点就发作抑郁情绪的思维是错误的，人的表象无非是潜意识思维的外显而已，根据宇宙吸引力法则，你认为怎么样都对，因为一个人的思维就像一个信号传达给了宇宙，宇宙接收你的信号够再反馈给你，进而加强你的这种现状，从而你会更加肯定你的想法，若想法是好的积极的正面的，那会越来越积极，良性循环，若想法是负面的，不好的，那会越来越糟糕，恶性循环，《心经》也说，相由心生，境由心造，心生万物，这里的“相”可不仅仅指的面貌，而是万事万物存在的状态，就是说，你自己周围的一切世界包括你自己存在的状态都是由自己的心吸引来的，创造来的。所以，如果明白了这个道理，那当务之急就是改变自己的思维，因为旧的负面思维有时根深蒂固，那就通过练习植入正面思维的方法来改变，《卖油翁》中说“无他，但手熟尔”指的就是任何成功的娴熟的技巧都是通过大量的练习来获得的，那么养成正向思维的好习惯也可以通过大量快速地练习来获得，

在你这件事上具体落实操作就是，每当有“我一到九点左右就情绪不好”这个念头时把它捕捉，然后以“我很好，我很健康，我时时刻刻都健康”这样的思维来代替，初期可能不太自信，每天坚持联系，没事时，默念这句话，每天默念三百遍，过段时间你看看，心理有什么变化呢？

好啦，希望我的建议能对您有所帮助和启发！

黑夜来临之时，阴气和邪气就多起来（同样，白天太阳升起来，阳气和正气也足起来）。你的“突然很低落，想哭，压抑”的情绪，本质上说是阴气和邪气太多，阳气和正气不足的表现。

你看周围那些阳光灿烂大大咧咧嘴巴经常跑火车的人，是不会有这样的情绪的。

所以，我建议你，培养自己的正气和阳气，多熏染正能量环境，提升自己正气阳气。具体方法有：

1、看经典书籍，尤其是流传几千年的书，无论儒家、道家、佛家，甚至国外的各种名著，都可以。这些书既然能流传几千年而不消失，里面一定有大道理的。这些经典书籍你读进去了，会滋养你无穷无尽的正能量，带给你正气和阳气。

2、做养生操，比如动功，22分钟，你可以百度一下，特别好的一套操。长期坚持做下来，对身体绝对好得不得了。

3、持戒。给自己罗列一个清单，有些事坚决不去做（做了就是失掉自己的正气阳气，滋长阴气邪气），（你可参考我最近在别的问题里的建议）

到此，以上就是小编对于夜里调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜里调节情绪的1点解答对大家有用。