自嘲调节情绪,自嘲调节情绪的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自嘲调节情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自嘲调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样培养幽默感和自嘲？
2. 怎样做到自嘲？
3. 自嘲手法？

怎样培养幽默感和自嘲？

要培养幽默感和自嘲，首先要开放心态，不害怕被笑话或出丑。观察生活，多关注生活中的趣事、搞笑事件和奇闻异事，学会从中发掘幽默。同时，也要学会自嘲，接受自己的缺点和不足，笑着面对自己的错误和失败。可以参加一些幽默类的活动，如喜剧表演、脱口秀等，积极锻炼幽默感和表达能力。最后，要注意适度，不要过分幽默或自嘲，以免影响人际关系和自尊心。

怎样做到自嘲？

九型人格：心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康是非常重要的。在我们的生活中几乎每个人都会遇到一些让人难堪的局面，遇到窘境，如何冷静应对，调整心情呢？“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。古代有一个文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中，受尽别人讥笑。但梁灏并不在意，他总是自我解嘲的说，考一次就离状元近了一步。他在这种自嘲的心理状态中，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太完雍熙二年才考中状元。他写过一首自嘲诗：天福三年来应试，雍熙二年始成名。待他白发头中满，且喜青去足下生，观榜更无朋侪辈，到家惟有子孙迎。也知少年登科好，怎奈龙头属老成。自嘲使梁灏走过了漫长的坎坷，终于走向成功。自嘲，也使他走向了长寿，活过了古代难以逾越的九旬高龄。一篇文章上讲到，在一次舞会上，一个个头偏矮的男子，去邀请一位身材高挑的女孩跳舞，那女孩礼貌地拒绝说：“我从不与比我矮的男人跳舞。”男人听了没有发火，也没有指责对方，而是淡淡一笑，自嘲地说：“我真是武大郎开店，找错了帮手！”那女孩听后脸红耳赤，反而不自然起来。自嘲，使那位男士走出窘境，保持了心境的平衡，而且还把尴尬还给了那个伤害自己的女孩。其实，用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如：当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人的攻击时，你何不***用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下你失衡的心理；在一些非原则问题上，可以装装糊涂，为心灵增加一层保护膜；在时机适当时还可如前所述，幽他一默。自嘲，是宣泄积郁、制造心理快乐的良方，当然也是反嘲别人的武器。学会自嘲，你就会拥有一个平稳和健康的心理，一副健康的体魄。

首先你要理解什么是自嘲，自嘲的人一般现在的处境不顺，或大或小，或者是为了让身边人开心，或者是只有一个人。自嘲的人一般都能够深层次理解世界的黑暗与欢乐。不是所有人都能够通过自嘲的方式缓解气氛压力。

自嘲手法？

1.提前亮丑，自嘲的人不尴尬

每个人或多或少都存在一些缺点。当你提前意识到这些缺点可能成为别人取笑、调侃的地方时，不妨抢先一步进行自嘲。如此一来，别人要再想对你的缺点进行嘲笑也没有突破口了。同样的道理也适用于出糗时。当自己不小心出糗时，不妨主动用自嘲解围。主动引人发笑，别人便难以再生事端。

举个例子，当你在朋友面前摔了一跤时，不妨用自嘲为自己解围。你可以拍拍***，这么说：“还好我有这一身膘，不然非得摔碎我这把骨头不可。”当你提前自嘲后，朋友自然会发笑，但却不会再进一步对你的缺陷、糗事进行深入挖掘。这样的自我解围办法才是高明的沟通方法。



2.自嘲不等于自贬

很多时候，有些人总会将自嘲等同于自贬。而事实上，自嘲与自贬有着本质性区别。自嘲是一种豁达的人生态度，是积极乐观的象征；而自贬往往带有消极的成分。最简单的对比莫过于，面对自己身材的缺陷。自嘲的人会这么说：“谁身上还没两两肉？只不过我这是四两肉罢了。”而自贬的人往往会这么说：“我长得胖，所以活该没有人喜欢。”两种不同的说法代表了两种不同的心态。

到此，以上就是小编对于自嘲调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于自嘲调节情绪的3点解答对大家有用。