夜晚情绪调节,夜晚情绪调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜晚情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夜晚情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 到了下午尤其是晚上的时候心情不好怎么办？
2. 怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？

到了下午尤其是晚上的时候心情不好怎么办？

这我还是深有体会的。当今的我们普遍存在着情绪好坏交替的一个现象，白天兴奋状态，到了晚上就会莫名的情绪低落。

经历了这么长时间的交替，我自己摸索出了一套方法。

***定现在开始晚上了，慢慢夜深，我们的情绪开始低迷不止。。。

1.学着做个吃货，让自己有美食可吃，兴奋起来。打开外卖app，疯狂点，好吃的就行，越多越好，将自己的肚皮撑起来，享受美食的时候，可以让人慢慢兴奋。当然也可以自己操刀，做份美丽的晚餐，忙碌之余，还有时间去忧伤么？品尝自己用心做出的美食，难吃到了极点，还有空去忧伤么？赶紧去卫生间吐。。。

2.打游戏啊，王者荣耀，LOL，你不是最爱么？开黑啊，我亚索贼6。情绪低迷，一直发挥不好，一直输？你还没被好友闺蜜骂够吧，打起精神，大招开团。。。

3.逛街啊，商场啊，夜市啊，那么热闹，不，是吵闹，你脑子还能认真忧伤么？快炸锅了吧，赶紧继续疯狂消费，刷卡。。。

4.找比自己情绪更低落的好友啊，数落TA，鄙视TA啊，“一大把年纪了，悲情个啥，拍连续剧啊”，悲伤都有个垫背的，你还不开心，上辈子做了多大的好事。

5.终极办法，摔手机，一万多的iphone没了，怎么办，这个月***还没还，工资还没发，更糟糕的事，你晚上不能熬夜刷朋友圈了，气不气，还是想一想，明天你没闹钟，怎么起床上班吧。。。

好了，看完后，情绪应该好多了吧。

人的心情总是时好时坏，阴晴不定。当你下午感觉心情不好时，你可以听听音乐。下午大多数人都在忙于工作。你可以在手机上下载些欢快好听的音乐，心情不好时，戴上耳机听听，缓解一下低落的情绪。当你晚上感觉心情不好时，你可以微信好友或闺蜜聊聊，排解一下。亦或读本好书，抑或在手机上找些笑话看看。总之要尽快把坏情绪排解掉才行。这样有助于身心健康。

这个问题和性别有关系，

如果你是男人未婚，

那么你就去喜欢一个人，

去爱一个人，这样你孤单的时候，寂寞的时候，人生就有一个方向，一个目标

去前进去努力，

不管未来会不会在一起，你都要对她好，

人有情感，就比较不会不开心了

如果一个姑娘也喜欢你。

那么你的幸福人生就开始了

不开心，也会变开心的，有了爱情，

下午和晚上的空气不好也会影响心情吧！讲白了，这是个心理问题，还是需要心理调节一下，如果上班下午心情不好，可以改变一下工作环境或者状态等如果是休息，那可以去放松一下，或者聚聚会，晚上可以约约朋友小聚一下，总之换一个生活方式调解一下！

怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

对你提出的“怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？”，我的理解就是如何提高一个人管理情绪的能力，我从以下几个方面来解答这个问题。

第一，情绪是我们每个人都有的一种心理功能和生理反应，是我们在遇到外界***时表现出的一种情感和生理反应。例如悲伤、痛苦、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、蔑视、愉悦等，情绪对我们的生活具有重要意义，情绪有积极作用，可以在我们遇到危险时警醒我们，情绪也有破坏作用，在我们生气发泄时伤害他人。情绪是天生的，与生俱来，我们特别是消极情绪，有时它会让我们非常不舒服，有时也会被消极情绪带着走。是啊，为什么有时候我们会变得情绪化、会愤怒，会失去理智呢？

第二，有位情绪心理学家说过，生气可以，有情绪可以，但是你不能情绪化，有情绪你就说出来。那么，如何才能让我们在日常生活中保持情绪平稳、遇事冷静，少些情绪化呢？这就是我们情绪心理学家常说的每个人都要提高自己的情绪管理能力，情绪管理最核心的是培养我们的感受力，即感受自己、感受他人情绪的感受力，并把这种感受说给他。

到此，以上就是小编对于夜晚情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜晚情绪调节的2点解答对大家有用。