情绪调节 身体,情绪调节身体的器官

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节 身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪调节 身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
2. 我现在戾气很重，感觉随时要爆发，遇到事情不退让，怎么办？
3. 一生病就想哭，怎么办？感觉好丢人，有没有一样的？
4. 爱生气的人有哪些心理调节方法？

当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？

昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。

他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。

我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。

那么怎么样来对待自己的情绪呢？

首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。

当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。

如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。

人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。

亲测有效的一个办法。

如果在情绪中出不来，甚至导致头脑昏沉，眉头发疼，那就去尝试做体力活动。

行动很重要，不论情绪是怎样，马上去找体力劳动来做，包括洗碗、扔垃圾、叠衣服、跑步。

如果还是不奏效，尝试做一些体力和脑力相结合的事情，包括画画、练字、写文章（从输入信息者，变为输出信息者）。

每个人都有七情六欲，生活在大千世界里，会被各种情绪左右，或喜，或悲，或怒，或急，或缓等等，但我们要学会控制好他们，不能让这些情绪影响我们的身心健康。

万一你沉溺在情绪里不能自拔，还影响你的身体不舒服时，你首先要多想想这种情况给你带来的坏处：自己身体不舒服，容易作出不理智的行为，说出不理智的话，伤害你最亲近的人，无法静下心来工作和生活等等，再次把影响到你情绪的事能解决先解决，或跟自己最亲近的信得过的人倾诉，有些事情说出来了，你的情绪会得到释放，实在不行就先放一放，到外面走走，让大自然的美景来淡化它！总之，要懂得放下，才会轻松，才会快乐，才会健康！

我现在戾气很重，感觉随时要爆发，遇到事情不退让，怎么办？

看到你的发问,我觉得你身处的环境一定很糟，周围不乏小人和奸诈之徒。不过不要怕，换个环境，找个好人多的地方重新开始你的工作生活。给坏人腾个地，让他们刀光剑影互相残杀，最后留下来的毕然是罪大恶极之人，自有法律来制裁它!人不要太委屈自己，东方不亮，西方亮，哪里不能生活呀。只要勤劳，幸福就在你身边。

这个状态怎么跟我家小侄子一样，不过他今年才六岁，以前觉得脾气硬，这几天觉得整个戾气突然上升到极致。对着大人都能挥拳的，一不高兴就挥手踹脚，没人去惹他他都能给气得大喊，欺大压小，批评他就更厉害了。我觉得这绝对是欠揍的，奈何没有权利打。小孩子可能没有压制的意识，提问者应该也是大人了，不能如此放任自己的脾气，试着调整自己，走出去或***或发泄，散去戾气才是正确的。不要钻牛角尖，放轻松，不要过于苛刻身边的人&物。以上，祝楼主有个愉快的一天吧。

人们常说相由心生，戾气积攒的久了，就会慢慢融入你的血液，爬上你的面容，那些刻薄和不满都会写在脸上，会让你看起来丑陋，不堪，即使是再多的化妆品也挡不住从内而外的戾气。戾气的滋生，通常是因为生存的压迫和扭曲的生活，每个人都会在不同层面遭遇不同的困境，在各自生活的压力中裹挟前行，大部分人会在艰难的生活中生出戾气，对生活充满了抱怨，将负面的情绪强加给他人，暴露出人性之恶，而少数人，会在困苦的环境中踽踽独行，积极进取，将问题迎刃而解。 从心理学讲，当人的欲望与现实存在落差，得不到满足，内心就会有挫败感，从而产生愤怒，愤怒又导致人充满了攻击性。所以戾气产生的根本源于内心，直接[_a***_]在于实力，热播剧《我的前半生》中白光和贺涵的对比图直观的体现了这一点，白光脸上深深的戾气，任何时候都挥之不去，他要的太多，真正做的却很少；而贺涵却始终都是淡然自若的神情，圆润温和却强大自信，在于内心的底气十足，实力雄厚.心静则智生，心乱则愚起。关于欲望，要么自我调节控制不可得的欲望，要么付出加倍的努力去满足欲望，最怕的是不控制自己，自暴自弃还迁怒于他人，甚至伤害他人。若要减少戾气，唯有两法：一要提升实力，找到解决问题的根源，通过努力满足欲望，从而戾气的源头就打断了；二要修心，宠辱不惊，自信豁达，在多元的环境中学会容纳借鉴，如此也就消了戾气滋生的土壤。最后以一句歌词作为结尾吧：“请你将语言的针拔掉/请你将心中的刺剥掉/如果它是不可以被实现的愿望/那么请重地深地将我刺穿”。

我有一法，可助你迅速消除戾气。

造成你戾气满满的是哪个人，将此人的名字贴在沙包上，或贴其画像。然后双手左右开弓，尽力击打，疲惫为止。一趟下来，你会发现戾气少了许多，身心舒适通泰，轻松愉快。再重的戾气，来个几趟就解决了。第二天你见到此人，再也不会有多少仇视。

该法为日本某企业老板所创。因此老板行事暴虐，常苛责手下经理，造成***怨怒，离心离德。后来他认识到自己的行为不当，便思补救，专门开辟了一间活动室，内置数个人偶，绘上他本人容貌，凡员工受老板谴责心情不好，可入此室发泄，出来后都心情舒畅，再不复怨愤。

终于发现可造之才了，都走了好几个省了。老牛现受国家体委秘密派遣，正在全国各地选拔一批体育苗子。老牛观你体貌特征，言谈举止，正是吾正苦苦寻觅之人。堪称天赋异禀之人，适合从事自由搏击，拳击等竞技体育。。。老牛现已对你情况知晓几分。一，身体条件出众。二，文化水平偏低。为什么说身体条件出众？因为你感觉随时都要爆发，内力充沛雄厚。为什么说你文化水平偏低？因为你拼搏精神旺盛，斗志昂扬。语言没学好，表述成戾气足了。。。老牛告诉你：遇事不退让。就是奥运精神更高，更快，更远的坊间说法。一个是官方文言文，一个是白话文。一个版本，两种叫法。。。下来怎么办？今晚回家把被褥收拾一下，明天跟老牛到国家拳击集训队报到。老牛相信，***以时日，你定然脱颖而出。下届奥运会，老牛相信你必是站在最高领奖台，唱国歌，升国旗。今年，国家学习的女排拼搏精神。下一个五年，体坛将流行的是以你名字命名的xx品质。。。

一生病就想哭，怎么办？感觉好丢人，有没有一样的？

生病的时候，人通常都比较悲观同时也比较脆弱，也就比较容易感觉到孤独，很想被关爱、被理解、被照顾，也很容易动情，所以一生病就很想哭，想哭就哭，何必压抑自己，哭也是一种疗伤方式😙😙

爱生气的人有哪些心理调节方法？

爱生气可能是情绪有积累的表现。可能生活中有压力，担心，烦恼的积累。

想要缓解就要从降低情绪的积累开始。

情绪可能会引起很多生理上的反应，让人产生生理上的不适。这些不适反过来又会增加心理上的烦躁，引起恶心循环。改善情绪，可以先从关心情绪引起的生理不适开始。

首先，留心自己的呼吸节律。人有压力和紧张时有可能下意识屏气，影响人身体的供氧。情绪来袭的时候，人可能呼吸急促。反过来，急促的呼吸又可能引起人的焦虑。所以调整情绪的第一步可以先调整调整呼吸。

睡眠和饮食对人情绪的影响也很大。

情绪经常引起身体上肌肉的紧张，造成僵硬的肌肉，进而影响血液的流通，然后引起身体的不适。头疼，胸闷，肩背不适，胃部恶心，都是情绪经常引起的症状。放松身体紧张的肌肉对情绪的放松会很有帮助。放松身体有很多种方法。对身体每部分的紧张程度的注意本身就有对那部分疗愈的能力。肌肉重复的收紧和放松也帮助肌肉的深层放松。其它还有按摩，拔罐，和许多中医使用的方法。

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于情绪调节 身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节 身体的4点解答对大家有用。