情绪调节图,情绪调节图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节图的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？
2. 你们小时候做过什么最羞耻，最尴尬的事？

怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

对你提出的“怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？”，我的理解就是如何提高一个人管理情绪的能力，我从以下几个方面来解答这个问题。

第一，情绪是我们每个人都有的一种心理功能和生理反应，是我们在遇到外界***时表现出的一种情感和生理反应。例如悲伤、痛苦、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、蔑视、愉悦等，情绪对我们的生活具有重要意义，情绪有积极作用，可以在我们遇到危险时警醒我们，情绪也有破坏作用，在我们生气发泄时伤害他人。情绪是天生的，与生俱来，我们特别是消极情绪，有时它会让我们非常不舒服，有时也会被消极情绪带着走。是啊，为什么有时候我们会变得情绪化、会愤怒，会失去理智呢？

第二，有位情绪心理学家说过，生气可以，有情绪可以，但是你不能情绪化，有情绪你就说出来。那么，如何才能让我们在日常生活中保持情绪平稳、遇事冷静，少些情绪化呢？这就是我们情绪心理学家常说的每个人都要提高自己的情绪管理能力，情绪管理最核心的是培养我们的感受力，即感受自己、感受他人情绪的感受力，并把这种感受说给他。

我是一个比较爱冲动的人，曾经得罪了很多人，包括至爱的亲人！而无意中说出的那些话，每每让自己后悔不迭。好心办坏事，是我最大的遗憾。

好在亲人们都知道我的性格，都不和我一般见识，所以，生活也就在亲人们的谅解中缓缓向前。

直到有一天，我和同事因为一件小事闹了个红脸。那本不是什么大事，只不过，固执己见，互不相让。最后，还是领导出面，平息了这场***。

事后，领导找到我，向我分析那件事情的来龙去脉。入情入理的分析，动之以情，晓之以理的劝慰，让我感到自己的渺小。

不久。我主动找到那位同事，不想，没等我说“对不起”，那位同事先向我认了错。霎时，一种理解的情怀向我涌来：同事，都是因为共同的理想走到一起，都是缘分。

我想起单位领导的一件家事。领导和妻子闹了别扭，下班进屋前，领导没有直接开门，而是，轻轻敲门。半晌，门开了，领导向妻子道了歉，一场误会就这样化解。

天下本无事，庸人自扰之。凡事多替他人想想。我们都是生活的孩子，都是沧海一粟，人生不过几十载，原谅别人，也就是与自己和解！

自我控制情绪的办法，我自己根据生活中的经历总结的经验，仅供大家参考。当我们的观点和对方的观点发生矛盾且矛盾激化的时候，我们的情绪最容易失控。比如和朋友、同事、合作都等等会遇到这种情况。这种情况控制情绪的办法就是“放弃“，对当时争论的事情不在乎了，最后是个什么样的结果无所谓。如果是为了他人的利益你觉得自己的心尽到了，为了自己的利益自己心中有数该怎么做就怎么做，表面上我不再坚持了，也就是做到心中有数就成。当然，换位思考是控制自己情绪的最好办法，但是很难做的到，达不到一定境界的人基本上是做不到的。不过，如果面对的是自己的亲人，你就必须用换位思考的办法，很有效。例如：孩子不听话惹你发飚了，这时你就要想孩子是弱势群体， 你是他的保护伞，他连你都失去了多么的无助可怜，尤其是现在的孩子活的压力这么大。当你想到他弱小无助可怜的感觉，你的情绪会马上平静下来。面对自己的父母，你要想到他们养大你不容易，对父母不孝会遭到上天惩罚的，会遭报应的（对自己进行恐吓处理），你的情绪也会很快得一控制。

谢谢邀请！

人都会有情绪，推荐几点控制情绪的方法仅供参考:要承认自己情绪的弱点、要控制自己的欲望，遇事不要冲动，深呼吸使自己保持冷静，要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾！

虚一守静。心收静里寻真乐，眼观长空得大观。

控制自己的脾气，学会制怒，止语，不要在上头躁乱的时候轻率表态，冒然行事，先处理好情绪，再面对事情。

每逢大事有静气，遇事不要慌乱，瘁然临之而不惊，无故加之而不怒，任何事情，都有[_a***_]方案。

保持平常心，平淡心，平静心，不卑不亢，不骄不躁，没有什么过不去，没有什么想不开，没有什么放不下的。

你们小时候做过什么最羞耻，最尴尬的事？

哈哈，提起这个，我不得不分享一下我小时候那段往事了。

还记得那是我四年级的时候，应该是深秋时节了吧。小时候真的调皮，放学了和好朋友去玩儿，玩儿到天要黑不黑的时候，我俩脑子抽风，要从一个从没走过的路回家。

当时我走在前面，我俩还边走边捡地上的石子扔着玩儿。渐渐的我觉得不对劲，我的脚竟然陷进地里了，所幸不深，于是我也没管，继续往前走，可是，事态有点严重了，我的鞋居然全部陷进去了，此时我还幻想着武侠剧里那些场景，主角们的轻功水上漂，只要速度够快，我就可以安全撤离这个地方，于是。。。我加快速度向前跑去，于是——悲剧了，居然陷到膝盖的位置了，此时我脑子里想的全都是啊啊啊！！我要被泥淹死啦！！！救命啊！！！于是更加快速的向前冲，终于跑出去了，此时放松下来的我突然闻到了一股异味！！！刚刚那到底是什么⊙∀⊙？朋友全程在后面看着我，然后默默地从旁边绕了。而我俩随后发现，附近，是一个屠宰场。

当时的场景大致应该是这样的☞

非常感谢楼主邀请让我回答这个问题，说起小时候尴尬的事，还真有那么一两件，其中最尴尬的是:读小学的时候和我们村的小伙伴们一同放学走小路，约好一起去偷别人家的柿子。路上风景那个好啊。小路两边一边是稻田一边是小溪，小溪边长满了很深的草，小溪边靠长草那边很高的岸上是住着的人家户，每家都中了很多果树，有葡萄，橘子，核桃。柿子，李子，梨子，苹果等，小溪里还可以洗澡可以捉泥鳅，螃蟹，虾，鱼，小蝌蚪等。小时候那就是我们的乐园。那天我们相约去偷柿子，柿子树有的树枝被压弯了，刚好垂到了小路小溪边上，我们就可以叫人抱着然后拉着树枝摘。那天刚抱着摘到，就被发现了，当时我整吊在树上，下面人一放，随后心里一慌，掉在在了粪坑(人家户住在高出，柿子树正好在厕所旁边)，就只有我被逮住了，满身是粪。

到此，以上就是小编对于情绪调节图的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节图的2点解答对大家有用。