调节纠结情绪,调节纠结情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节纠结情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节纠结情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么样才能摆脱做事情犹豫不决？

怎么样才能摆脱做事情犹豫不决？

简单提点建议:学会制定计划，要求自己主动适应，规定在有限的时间内完成，(注不可制定的内容太多，只能先从小目标开始，然后慢慢增大，适应后会自觉遵守，但先不能偷懒)。

可以制规月度***，年度***，三年内***。

我认为做任何事要排除吃饭、睡觉、锻炼的时间，每周要有几个小时放空自己头脑，比如:看电影电视、打球或去看看别人***都行。

做任何事的效率与人的心情息息相关，但不能找借口，“我想休息，就可以不做了。”人都要对自己狠点，可以宽恕别人，但对自己多点要求，做到问心无愧。

在做一件事之前，如果有难度，可以先提醒自己，对自己说完成后给自己奖励一件礼物，从心理上说服自己，想办法去做这件事。

因为我们遇到有难度的事，整个人在精神上都会有反抗情绪，有难度的事，首先情绪上很焦虑，有很多反问号，不该如何是好，可问题是有焦虑也得去做，还不如对自己好点。

因此，提示自己完成后给点奖励，可以带动自己的行动力，自己的内心更容易接受现实，保持乐观的心态。从理论上讲，基本完成一半了，只要继续努力，遇到问题会想办法克服。

例:询问别人，或自己从根源想找方法。

人嘛！总是会用各种理由对自己说，“我办不到，太难了”。犹豫半天，什么事都还没干，先退缩了，这种情况时常发生。

比如:我以前最讨厌看书，为什么呢？我看一章基本想打嗑睡，买回家的书放在书桌上。

怎么样才能摆脱做事犹豫不决？

做事犹豫不决，与人的性格有关，也是一种心理焦虑的反映，更多的是我们受自身能力、实力所限制，面对一些事情，缺乏自信，害怕失败，躲避责任……患得患失……缺乏成就感……得过且过……

其实，我们不是“超人”，我们的能力有限，任凭谁也无法解决所面临的所有问题，这是正常的了……既使是马云、马化腾、王健林、比尔盖茨等，也无法解决所有的问题噢……

那么，怎么样才能摆脱做事犹豫不决呢？

首先，“认识你自己”……

我们要能正确的认识自己，对待自身，清楚我们自身的优势和劣势，明确我们自身面临的主要任务……和我们的差距或者是我们所欠缺的……

如学生所面临的学习等任务，教师所面临的教育教学等任务……我们是基础知识欠缺，还是解题思路不清晰……我们是教育教学理论欠缺，还是课堂操作缺乏结构化等等……

其次，增强自信，自我提醒，相信“天道酬勤”……

认清自我，进行良好的自我暗示，自我提醒，增强自信心，相信天道酬勤，勤能补拙，自我提升责任感，担当感……

每个人所处的时间节点不同，所承担的天然的历史责任、使命和担当是不同的……

做事犹豫不决，缺乏果断的情况，有时候真是很恼火的。那么我们来看看出现这样方式的原因，就知道怎么应对了。

首先，我们因为缺乏自信，不能够在思想和行动上有效的支持自己，所以，我们就会犹豫不决，在别人看来那就是优柔寡断了。这就需要我们能给自己的能立水平一个客观的评估，

其次，在工作和生活中，如果可以明确自己的目标，知道自己想要做什么，相信即使有再多的诱惑，我们也是会知道取舍的。

最后，我们遇到事情的时候一定要冷静，遇事冷静，可以使得我们的皮质脑能够正常地发挥作用，这样我们就可以排除外界的干扰，使得情绪稳定，面对事情能够主动全面地进行分析，从而寻找出，最佳的解决办法。

当然还有一个一劳永逸的方法，就是，找一个做事果断的人在你身边，成为你的伴侣，那么遇到事情让ta来做决断就好了。——当然这个方法仍然不能帮你改善，优柔寡断的状况，成为一个做事果断的人。

做事犹豫不决，来自他人本身的性格有关系，一个成功的人士，他在每做一件事情前，他会先明确自己的选择方向，然后果敢的去做。那种唯唯诺诺前怕狼后怕虎的唯恐自己吃亏上当的人，也是他性格所决定，要想转变首先要改变自己的心态。

举棋不定，犹豫不决，应该是应对重大事件前的慎重抉择。

如果你事无巨细，都是这样左右摇摆不定，就很难在社会上生存。

之所以出现这样的状况，是因为，社会经验匮乏，遇事不知道怎么应对比较好。自己没有经验，心里没底，担心事情处理不了。

要解决这个问题，就需要多学习，博览群书，多实践对参与社会实践活动。只有你经历的多了，阅历丰富了，你的知识全面了，你就心里有底了，你就自信了，你就会坚持自信不动摇。

人生的经验和勇敢机智都不是与生俱来的，都是经过后天的学习努力得来的。

我欢迎大家探讨生活中的各种困难的应对措施，相互学习，共同提高。

到此，以上就是小编[_a***_]调节纠结情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节纠结情绪的1点解答对大家有用。