高考备考心理辅导方案***,高考备考心理辅导方案***怎么写

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1. 怎样克服目前高三学生很忧虑，很狂躁的现象，家人应怎么做？

怎样克服目前高三学生很忧虑，很狂躁的现象，家人应怎么做？

我急，你急，他急，那就静一会。大家环境差不多的时候，心态调整是不经意间的。需要家庭，学校，社区，环境的照顾。营养，健康，氛围都重要。今天只讨论学业紧的问题。一般规划是需要的，重点是当天问题当天解决，有老师在，不能难为情，需要问，需要讨论，只需放下面子，老师应该有耐心给予帮助，解答。作业量自我感觉适量，不必熬夜刷题。熬夜影响第二天的学习。既然考试来临，就要学会管理自己，创造一个小环境。将作业类归一处，复习资料归一处，有疑问做一***，按照可以做到的进程，有序(不可以一次问很多很多问题，其实问老师的目的是弄懂，学会；所以学习要有一个承受的度，即感觉还可以)。现在的复习就是迎考，不可以学了以后，一堆了事。要有序摆放，是可以安排复习周期，这样一步一个脚印，心里会踏实一些。因为大家都急，就是同一起跑线。急中生智是对临时说事，复习是一个阶段性的过程。心中有***，重落实。另有些积累的内容需要好心情；比如英语单词，短语，可以用卡片方式，或用小黑板方式，即自己喜欢的格式放在家门内，每次进出，看一看；另，定时做某些学习，早读，有必要；比如早晨看，读，几分钟英语，或休息一会看，读语文类的必考内容，可以分阶段安排，如，古诗词，，，；其他零碎时段，要安排固定时间复习，如

晚饭后休息休息，安排几分钟看看数学必考部分的内容，含公式，，，平时熟用，临考少一点懵。这样安排，是形成一个习惯，让我们是在一个宽松，有序的节凑中行进，直到高考。忙而不乱，每天有进步，心情，心态会好的。

很高兴能和您交流这个问题。

毕竟高考是一次人生第一次大考，对于孩子们来说是个前途未卜的考验。高三的同学面临高考，本身课业负担重，学习压力就很大，又不知道能否顺利通过高考，所以焦虑不安，这是很正常的，过度的忧虑、躁狂是一种比较严重的心理反应。

作为家人，要多理解和包容孩子，帮助他们减轻心理负担。

首先，不要唯分数论。家人把分数看得太重要，必然会使孩子更加在意学习成绩。高三会有十次左右的模考，只要孩子尽力了，也要允许他有考不好或者是成绩不稳定的情况。

其次，关注孩子的在校表现。家人要多和老师取得联系，了解孩子的在校情况，及时掌握孩子的动态，发现问题及时处理和解决。

第三，给孩子一个宽松、稳定、和谐的家庭环境。家人要特别注意不要把家庭成员的关系搞得很紧张，也不要经常在家招待朋友，打扰孩子的学习。

第四，多给孩子正能量。家人要多陪伴孩子，像朋友一样和孩子谈心，不要忽略了孩子的感受，使他感觉自己是在孤军奋战。

第五，做好后勤保障工作。适当给孩子增加营养，合理搭配膳食，鼓励和陪伴孩子适当运动。

第六，寻求专业人士的帮助。如果孩子的情况比较严重，家人可以考虑寻求专业的帮助。比如：偏科的话，可以给孩子找家教补齐短板；心理问题比较严重的话，可以做心理咨询，或者请心理医生做治疗。找专业的人做专业的事才是最正确的。

今年由于疫情导致延迟开学，也是对孩子们的一次意外考验。高考在即，家人们给学子们最大的关怀就是理解和支持、包容和关爱。

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