论企业员工压力管理-企业员工的压力主要来自哪些方面

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• 1、怎样进行压力管理
• 2、如何管理员工的压力和情绪

怎样进行压力管理

1、如体育锻炼，它可以使身体健壮，精力充沛，应对压力的能力增强，减少或消除压力的生理影响；体育锻炼要有规律、持之以恒，还要以适量和***性为原则。②压力反应导向 压力反应导向的管理主要从生理、情感以及认知这三个方面着手进行。

2、有效进行压力管理的八种策略 放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。坚决不做“全优生”。

3、个性导向。个性导向是通过改变某些容易产生压力感的个性因素，从而缓解压力。（2）组织水平上的压力管理策略。1）任务和角色需求。

4、【答案】：（1）个体水平压力管理的主要策略：1）压力源导向。①列出每日要完成的事情。②根据重要程度和紧急程度对事情进行排序。③根据优先顺序进行日程安排。④了解自己的日常活动周期状况，在自己最清醒，最有效率的时间段内完成工作中最重要的部分。2）压力反应导向。

如何管理员工的压力和情绪

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

2、深呼吸或者放松训练 人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。转移宣泄法 不要过分压抑情绪。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康。

3、给员工提供必要的休息和放松时间。 要确保员工有足够的时间去放松身心，如：充足的午睡时间或休息时间，这样可以更好地调整工作心态，减少压力和焦虑。 帮助员工建立正确的职业观念。不要让员工过分陷入名利和职位升迁的焦虑，而应该着重关注他们的职业发展与成长。

4、领导者或管理者力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。如关注噪声、光线、舒适、整洁、装饰等方面，给员工提供一个赏心悦目的工作空间，有利于达到员工与工作环境相适应，提高员工的安全感和舒适感，减轻压力。（2）确保员工拥有做好工作的良好的工具、设备。

5、建立信任：建立良好的管理与员工关系是减轻情绪不稳定的员工问题的关键。管理人员应该秉持开放和支持的态度，建立与这些员工的信任关系，鼓励他们通过交流和寻求建议来管理他们的情绪。提供私人空间：为情绪不稳定的员工提供私人空间，使她们能够避免与其他员工发生冲突，帮助她们管理情绪，缓解压力。

6、管理方法：一是弹性工作制。允许员工在特定的时间段内，自由决定上班的时间。弹性时间制有利于降低缺勤率，提高生产率，减少加班费用开支，从而增加员工的工作满意度，减少压力的产生；二是参与管理。