情绪abc理论及情绪调节,情绪abc理论的调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪abc理论及情绪调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪abc理论及情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 简述什么是情绪abc理论，该理论对情绪管理有何启示？
2. 什么是情绪ABC理论是什么意思，什么叫，定义，含义？
3. 如何用情绪ABC理论管理情绪？
4. 什么是情绪ABC理论？

简述什么是情绪abc理论，该理论对情绪管理有何启示？

　情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引***绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发***（A)直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理***念。 合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因为***用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。

什么是情绪ABC理论是什么意思，什么叫，定义，含义？

情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.

即认为激发***A(activating event）只是引***绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发***（A)直接引发的,而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理***念.

小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.

小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己无能为力；已经定下的事是无法改变的”.

常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.

一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!

如何用情绪ABC理论管理情绪？

情绪ABC理论是认为激发***A只是引***绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。

错误信念也称为非理***念。因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。

什么是情绪ABC理论？

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发***A（activating event 的第一个英文字母）只是引***绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发***（A）直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。

到此，以上就是小编对于情绪abc理论及情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪abc理论及情绪调节的4点解答对大家有用。