调节情绪还是发泄情绪好,调节情绪还是发泄情绪好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪还是发泄情绪好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪还是发泄情绪好的解答，让我们一起看看吧。

1. 控制自己的情绪是不是可以理解为压抑自己的情绪？这二者究竟有何区别？
2. 控制情绪有多重要？

控制自己的情绪是不是可以理解为压抑自己的情绪？这二者究竟有何区别？

情绪在于调节和疏导，一味的去控制情绪和压抑自己的情绪都是不好的。

控制情绪是将情绪放在自我意识之下来调控，而自我从精神分析的角度来说，只是心理过程的一部分，有以偏概全的意思。

而压制情绪是将情绪控制在一定范围之内，超出范围，就要被压制。

为什么就不能是转换情绪? 为什么只能是控制情绪和压抑自己的情绪，而不是转换自己的情绪?

就像聊天聊死了，难道不是应该马上转换话题，走出尴尬? 在死胡同里还折腾什么，回头找条路出去才是正道。

让自己就这么眼睁睁看着负面情绪部队出现、壮大、唱征服、碾压你? 开玩笑！马上拉出正面情绪部队横扫僵尸们，让自己嗨起来，你的世界你作主!

个人亲身体会，控制情趣是发自内心的一种行为，是心理上彻底疏通，彻底想明白的，不会对自己造成负担，难受。压抑情绪是外在的一种强压，会让自己憋的难受，痛苦，压抑更痛苦，

控制自已的思想情绪。是发自内心的一种道德行为，是清醒的，不会茫目的走向极端，不会造成错误和责任，是很难做到的，压抑是外界强压，是内心很不舒服，很不公平，是两个概念区别的

控制情绪，先说印象比较深的两句名言吧。

拿破仑：能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

罗伯·怀特：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

这两句名言，也是我对控制情绪的理解，我觉得控制情绪就是不管面对什么样的情况，不被情绪所影响，做出正确的选择。是积极向上的。

而压抑情绪就由于外界的环境，事物给自己带来的压力，得不到排解。领导，家人，人际相处上的各种压力。外向的人遇事往往用情感将它表现出来；内向的人则常常把感情压抑在心里，牙医自己的情绪。压抑情绪的危害还是很大的，往小了说，可能会有点忧郁，往大了说真的爆发起来，后果不可想象。

给压抑情绪的人一些建议如下：

1.多锻炼，英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。因为有些运动会让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

2.回归自然，有益身心健康。当你精神压抑时，置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

3.面对现实，要知道社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

控制情绪有多重要？

情绪是人类最重要的生理反应之一，害怕的情绪能让人提高警惕，愤怒的情绪能让自己加深记忆，而快乐情绪则能改善身体机能，但凡事过犹不及，过度的愤怒会让人发狂，过度的害怕会让人休克，这就属于情绪失控；

事情的发展通常具有不确定性，于是情绪会随着这些不确定的发展呈现出不确定的情绪，情绪一旦过度，我们会失去理智的思考，从而让情绪支配我们的大脑，这样往往会产生不可预知的后果，于是控制情绪是十分重要的一件事。

关于控制情绪，首要要做到的是要成功识别情绪并捕捉它。

当意料之外的事情发生了，你应该准确的识别出是什么事情的发生导致了自己怎样的情绪，只有了解这种情绪，你才能做到控制它，而当你冷静不下来，无法识别自己情绪的时候，你的情绪就已经失控了。

心理学家表明，人的大脑拥有一种叫情绪粒度的东西，情绪粒度浓度越高，更能对自己的情绪加以控制，情绪粒度浓度越低，则越无法分表自己情绪的产生，从而更难控制情绪，在心理学上来说，情绪粒度越高的人越理性，他们通常能准确的判断出自己到底经历了什么，是否愤怒或悲伤。

此外，阅读一些有关于心理学的书籍，有关于情绪的概念，对控制情绪也有很好的帮助，只有了解它，你才能更好的将情绪识别并捕捉，最后做到成功控制它。

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控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别。

另一方面，情绪也是一种[_a***_]，她是我们身心健康组成重要部分。

人之所以需要控制情绪，是因为情绪对我们身心🈶️巨大影响。

心理学认为情绪是我们人类整体应激反应，包含着生理，认知和行为三大组成部分。

进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。

但是***如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。

而控制情绪对我们重要性，她是我们身体健康重要组成部分。比如愤怒情绪与心血疾病有关。精神压力与周围环境的无力感都会增加高血压的发生几率，抑郁症患者能显著增加患高血压机会。

而另一方面，心理学发现正面情绪能提升我们免疫系统，因为情绪发生时，神经递质和荷尔蒙被释放，能对免疫细胞产生作用。而心理学发现，内心平和者也会更加漂亮。

这就是为何我们需要控制情绪，因为控制好情绪其实影响你是方方面面的。

控制情绪有多重要，有书君告诉你:一个不会控制情绪的人，他的生活一定会很丧。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。我们通俗理解的一般情绪喜怒哀乐等是由主观或客观因素引起的，这些因素包括自身荷尔蒙和神经递质以及外界***等，而且情绪通也常会引发一些行为动机，对这些行为动机的控制就是所谓情绪控制。

拥有驾驭情绪的能力，现在几乎已经成为每个人的必修课，这是自我内在修养的展示，能够控制自己的情绪，表明一个人开始成长，渐趋成熟。

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。因此，那10％由某件事情引起的瞬间情绪反映，如果得不到控制，就会引发后面90％的一系列糟糕事情。

心理学上抑曾提及过踢猫效应即负面情绪带来恶性循环：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他忘记了自己还不是老司机的事实，在公路上超速驾驶，结果被警察叔叔开了罚单，最后还是误了时间。

到此，以上就是小编对于调节情绪还是发泄情绪好的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪还是发泄情绪好的2点解答对大家有用。