如何管理自我的压力,如何管理自我的压力英语作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何管理自我的压力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何管理自我的压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 我感觉压力很大，心情时常会很低落，应该怎么办？

我感觉压力很大，心情时常会很低落，应该怎么办？

其实人在压力大的时候偶尔都会有这种想法，我爸妈年龄大了，换的住院，一住就是一个月，每次我都得回娘家伺候，各种受气，各种委屈，还有想老公，想孩子，于是情绪低落，有时候真心觉得活的累，想着一死了之，啥心都不操了……可是转眼一想，人活着那个不累，责任，义务都必须尽到，还有爱人在等着你，于是偷偷哭一场，擦干眼泪该干嘛还干嘛……自己的心态自己调整，自己的委屈自己消化，偶尔的悲观可以有，但是不能一直悲观，这是做人最起码的责任……

首先需要明白，人的心情是有起浮的。喜怒哀乐，七情六欲是人的正常情绪反应，遇到美好的事情，心情高兴，遇到困难，心里发愁，这些都很正常，不必过度反应。

不过，由于情绪对人的影响很大，尤其是长时间处于低落的情绪之中，对工作生活社交都不利，关键是对身体健康没有一丝好处。因此，一旦长时间情绪低落，就要学会控制情绪，不让其困扰和损害我们。

那么，有没有办法化解压力过大带来的低落情绪呢？这还真得饮几碗鸡汤。第一碗，正视压力。压力这个东西，无处不在，无孔不入，生而为人，不可能没有压力，只要生命存在，压力就不会消失。所以，压力不是你的个人专利，有压力才正常，说明你还是一个鲜活的生命，应该高兴，没有压力是死人的专利。

第二碗，感到压力大，盘他。压力是堵弹簧墙，看你敢撞不敢撞，你强它就弱，你弱它就强。面对压力，要无所畏惧，一句话，盘他，盘到他服服帖帖，盘到它俯首称臣，完全藐视他的存在，你就成功了。不过，如何盘他，得讲些技巧和智慧，只有对压力有清楚的认识，对压力的产生，自己的能力，如何努力，以及借助外力，综合考虑，方能取胜。不过，即使失败，大不了从头再来。

第三碗，变压力为动力。压力对于不同的人产生的效果完全不同。对于一个充满智慧的人，压力是成功的垫脚石，面对压力，他们敢于挑战，战胜压力，就直达成功。压力对于懦弱的人，就是万丈深渊，因为他们面对巨大压力一筹莫展，只会唉声叹气，如同跌进深渊。如果在压力面前，我们选择情绪低落，势必在精神上被压力战胜，无助于事情的解决，所以，该怎么做?你有主意没有?

学会减压，学会面对压力！我的一个亲人一生遭遇了各种我们难以想象的磨难，依然坚强，乐观！她是我学习的榜样！我面对压力的方法是分解它，先分析，然后找解决办法，自己不行就求助。然后是理智，冷静，抗住，直至解决。

之前的人生活压力设那么大，本身对生活，住宿，享受要求没那么高，以至于没察觉。生活周而复始，日出而作，日落而归。现今社会生活快节奏，人们对生活要求高了，各种新情况接踵而来，最紧的就是房贷。如果要还房贷，那么压力就来了，对一般的'，大多数的人来说，这就是一个拦路虎，工作一个月，房贷占一半，交三金，养小孩，所乘就少了，压力可想而知，心情就会低落，特别碰到烦心事，要解决这问题，先把压力放开，可以安静的看书，抽空去钓鱼，到外面去走走，放松，也可以去跳舞，唱歌，运动打球等，这样压力小了，生活更丰富，更精彩。

只要是成人，经历的事情多了，或多或少，都会有某方面的心理疾病，这是无法避免的。

而往往让一个人产生厌世感的，不一定是大事，或许只是微不足道的一件小事而已，可这往往会成为压死骆驼的稻草，所以绝对不能忽视。

人生说长，也不过几十年时间，说短，似乎又要度过每个日日夜夜。每天发生的事，遇见的人，不尽相同。所以，一生中，会有很多事是对的，也会有错误，很多时候是笑着的，但又会有时间，是哭泣的。

可是，我们只有这一辈子，就像你有唯一的一杯酒，慢慢喝吧，不要一口喝完。

当你情绪低沉的时候，多想想父母，孩子和未来，多想想能给你带来正能量的事情，能激发你斗志的事情，哪怕是一顿饭，一件衣服，一首歌里面的歌词，都可以！

你可以给我说说小细节，这样我好帮助你。

最后，祝好！

到此，以上就是小编对于如何管理自我的压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何管理自我的压力的1点解答对大家有用。