高中压力管理讲座稿,高中压力管理讲座稿子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中压力管理讲座稿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高中压力管理讲座稿的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中生总感觉很疲惫、压力大，该怎么办
2. 高一学生的压力大该怎么办？
3. 父母应该如何积极的疏导孩子的心理压力？

高中生总感觉很疲惫、压力大，该怎么办

确实有这种情况。我孩子前些年读高中就很累。以至于生了病我们帮他请假带他看过两次。在高中的时候一度想让孩子休学一年再读的念头。后来还是熬过去了，考取了985高校。

高中生压力很大，主要是有以下原因造成的。

一是学校时间安排不科学。在校学习时间过长。早上6点左右起床，一直要到晚上10点左右下自修，整天就是学习，有的地方连星期六星期天都没有。一个月只放一次***，时间也少得可怜。这样的学习强度，孩子不累才怪呢。

二是升学的压力。高考想考个好大学。但考好大学不是那么容易的，竞争很大。需要孩子付出更多的努力，要付出必然累。

三是老师与家长的期盼。为了孩子能考个好成绩，老师不断地做工作。家长也时不时地“表示”。这些都会无形中给孩子增加压力。

怎么办？

一是孩子自己要明白，学习是个较长的过程。学习重要，休息同样重要。要合理安排时间，做到松弛有节。

二是家长要体谅孩子的辛苦，不要给孩子增加过大的压力。为了孩子休息好，在高三第二学期，我们曾主动找到班主任，提出减免孩子早读的要求。

三是学校要科学安排，在制定时间表和课程表时，要保证孩子的休息时间，要重视孩子的体育锻炼。

刚刚接到了女儿的电话，她跟我诉苦的正是这个问题。女儿现读高一，是省实验高中的分校，寄宿制，每月底放一天半月***，其余时间都是在校园里度过。

刚开学入校的时候，由于第一次离开家，各种不适应，打电话都是带着哭腔，衣服洗不好，被子叠不齐，晚上睡不着，饭菜吃不饱，学习跟不上……后来慢慢的有了好转，其实也不是自己能干好了，可能她们觉得这就是学校的要求，只能自己硬着头皮照着去做，别无退路。

好不容易上学期熬过去，环境同学也都熟悉了，这学期又突然分文理班，我家孩子报了文科，这一下子又都乱套了，班级寝室同学老师全部大调换，又出现了刚入学的状况，重新适应新的班集体。那些都是次要的，主要的是学习压力的增大。学校的作息时间表我们看到了，每天从起床，洗漱，吃饭，上课，午休，洗澡，晚自习，回寝，关灯都安排的满满登登，有时连打个电话的时间都没有，而且每周的周考，每月的月考准时来临。而且最让人担忧的是孩子的身体，千万别生病，高烧感冒肚子疼都会折腾的大人孩子不得消停。上次孩子高烧39度5.而且连烧三天不见好转，学校又没有医务室，没办法我们只能连夜赶到学校把孩子接了回来治疗。在女儿从校门出来见到爸妈的时候，(⊙o⊙)哇的一声哭了出来，还一遍遍自己数落“我都烧三天了也没人管我”。哭的我们家长内心愧疚。在家治了两天，刚见好转，女儿就急着回校，说耽误太多课程就跟不上了。在送女儿进校门的那一刻，我心疼了弱小的女儿三分钟。现在每次放完***返校，行李箱里必备品就是--药。真的病不起啊，耽误课程心力交瘁。

记得上次开家长会，女儿给我的留言有一段话:爸爸，成绩不是很理想，让你有点失望！我一直想努力，也一直在努力，但我就是学不会，记不住。我好害怕你们失望的眼神啊！我想成为你们的骄傲，但是尽管我上课拼命的去听，作业认认真真的完成，还是没有学过她们别人，我是不是很不中用……没有看完，我的双眼已经被泪水模糊了。孩子，不要担心，也不要自责，无论你学的如何，考的怎样，在爸爸妈妈心目中，你都是父母的好女儿，是咱们家里的骄傲！

在这里写给我的女儿，也献给所有家里有高中生的家长和学生们，没有哪一个父母不望子成龙，望女成凤，但是我们切记不可乱施压力，只需要让他们懂得在应该努力的年龄不要荒废了学业，努力了，付出了，今生也便没有遗憾了！

高中生压力很大，每天都很累，该怎么办？

高中是学生阶段最辛苦的三年，不仅仅是高中学业繁重，还有一个因素就是，高中阶段正处于青春期，在未成年和成年的边缘逐渐过度，心理上的好多困惑和学业夹杂在一起，高强度的作业和超长作息时间，睡眠不足，又感觉学习跟不上，久而久之，感觉疲惫不堪。

每一个上了高中的学生都会有这种感觉。怎么应对呢？做以下建议，仅供参考。

1、心态上放松

你要想着全国各地的高中生，学业都比较繁重，不会只有你是这样的。出现这种情况，要自己及时的调节，学习上做到劳逸结合，每天要保证足够的休息时间，旺盛的精力是学习的保证，不打疲劳战。

2、学会自我调节

学习上要有规划，思想上要学会自我调节。什么时候开心，什么时候心情不好，什么时候觉得疲乏了，只有自己最清楚。当你感觉到累的时候，可以抽点时间，想想轻松开心的事，可以看一段笑话，听一首[_a***_]。笑是最能调节一个人心情的动作。

3、聊天与倾诉

累的时候，找你觉得信任的伙伴同学聊聊天，聊一些轻松的话题，有说有笑，这样可以很快调节心情。好心情能够影响你的学习效率。也可以向你觉得信任的长辈老师倾诉你的困惑，让他们为你指点迷津，缓解自身压力。

调节压力的方法很多，可能不同的人，所用方法不尽相同。学会自我调节自我控制是最关键的，希望你放松心情，缓解压力，高效学习。

这位同学就你的问题给你提点建议：

高中生面临着考大学，实现人生得转折，压力大，辛苦是必然的。

世上没有一帆风顺，轻而易举就能达到目标的。要考上大学就必须付出艰辛的努力。不光你的压力大，每天累。是所有高中同学都这样。我想别的同学都能承受得了，你也一定能。

你住宿学校，一个周回家一次。你回家有点频繁。应该一个月回家一次。学习时间很宝贵，你回家这么频繁，把大好的时间浪费路上和回家，你本来就是背题慢，没有时间的保障，你怎么能完成作业呢！

你说你想家，同学们都想家，谁都是家里的宝贝，家是每一个人的港湾。别的同学也想家，只是知道有所取舍，高中时间宝贵，一寸光阴一寸金，学习珍惜时间，才能提高成绩，同学们智力都差不多，真正的天才很少。为什么有的成绩很好，有的成绩差，关键的一点就是对待学习的态度。一分耕耘一份收获，勤奋的人和懒惰的人，学习效果是完全不一样的。珍惜时间刻苦学习的人，成绩一定不会差。只要你能改变态度，少回家不想家，多珍惜时间，充分利用时间，做到笨鸟先飞，比别人更加勤奋，成绩一定能有很大的提高。

高中时期是你命运的重要的一个转折点。你现在是高一，一切都还来得及。你一定要做好人生规划，树立一个目标。有了明确的目标，就要为实现这个目标而努力。

能考上大学，是你的目标。当务之急，就是好好学习。三年的时间，在你人生长河中也只是短暂的几年。为了将来有更好的发展，有什么苦能受不了的，吃的苦中苦，方知甜上甜。

成功都是惠顾那些有准备的人。

以上是我给你的粗略建议，希望对你有所帮助。

高中生压力很大，每天都很累，关键是两个方面：一是目标过于远大；二是学习方法不正确。

1、目标定的是否合实际。一上高中制定目标就是要上清华、北大、985、211，要根据自己在班里、班级的名次制定目标，不能好高骛远，不切合实际，自己给自己制造压力，压力越大越着急，学习反而进步慢。

2、学习方法是否正确。一是要按时作息。每学期开学时学校都要发课程表，要按照要求按时作息，不能起的过早或挑灯夜战睡得过晚，休息好才能学习好；二是做好预习。要按照课程表，前一天把第二天老师要讲的课程内容预习一遍，找出本节课重点和难点。三是注意听讲。在老师讲课时集中精力听讲，一般来说一节课45分钟，是很难全程集中注意力的，抓住重点和难点是关键；四是认真做题。做作业是检验对老师讲课的了解程度，通过做作业发现问题，分析问题，解决问题。五是不耻下问。有问题不管是问老师还是问同学，都要不怕害羞，学生本来就是学习的，谁也不是万事通；六是过电影。每天一天下来晚上熄灯了，在床上把老师一天讲课的内容，在脑子里像放电影一样过一遍，加深印象，对于记忆不深刻的第二天再看看书；七是强化复习。每周要把老师讲课的内容复习一遍，并把以前的课程上下连接起来，形成整体印象，增强记忆力。八是重视辅导的作用。对于偏科成绩差的课程，不防找专业的老师进行辅导，有助于提高学习能力，把学习赶上去。

3、学习方法因人而异，不能照抄照办。每个人对课程的学习程度不一样，有的语文好，有的数学好，有的英语好，所以对于每门课的学习方法也不一样，要因人而异。要在学习中实践，摸索出自己的学习方法。

高一学生的压力大该怎么办？

您好，我是中学心理老师，国家二级心理咨询师，9年心理从业经验，抛砖引玉谈谈自己的看法。现在学生压力大的情况很普遍，能理解你的心情。

高一压力大，先要看看压力源是哪些。

可能是初中升高中新环境适应不良带来的学业压力，也可能是住校了人际关系带来的压力……

初中和高中的学习要求有比较大的差异，要摸索出适合自己的、适合高中的学习方法，重视学习效率。

如果高一开始住校，少了父母在旁边的督促，时间要自己安排，这要好好安排自己的学习时间、休闲时间，劳逸结合，合理控制用手机的时间。

压力大的话，可以写写日记，理清一下自己的压力源，清晰之后，能减压一点。

运动，跑步、散步、听音乐、倾诉也能减压。

有压力是正常的，适当的压力有助于学习，当然压力过大对身心是不健康的。如果感觉自己压力过大可以出去散散步，随意走走，忘却考试作业的烦恼，心情会好上不少的。也可以和学校的心理老师谈一谈，这里不要有心里负担，去找心理老师并不代表你有心理疾病，我高中的时候也找过心理老师，心理老师会教给你正确的方法帮你减轻压力。还可以找几本喜欢的书看看。希望对你有所帮助。

调整好心态，不用想太多，自己好好规划计划，认真执行，想清楚未来的目标***一步一步去实现努力，只要功夫深铁杵磨成针，没有人会阻止你变更好，除了你自己，你是最棒的❤️加油💪

父母应该如何积极的疏导孩子的心理压力？

通过以下几种方式，希望对你有帮助：

1、倾听孩子的心声

2、帮助孩子学会面对压力

3、让孩子学会面对恐惧

4、给孩子制定合理的目标

5、跟孩子分享自己缓解压力的方法

6、关心孩子的成长

现在很多人都觉得，孩子没有负担，不愁吃穿，有父母的关爱，他们怎么会有压力呢？可是他们在得到关爱的同时，也失去了随心所欲玩的自由；在学校，和老师之间也有一些问题，比如受到批评，和其他小伙伴之间也存在相处的问题，这都是孩子产生压力的原因。那么作为父母，如何缓解孩子心理压力？

帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。

孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

有的孩子会因为自己和别人不一样，就会受到嘲笑，甚至会感到孤立，不知所措，比如不跟别人逃学，抄作业等。对于这种情况，父母教育孩子，要坚持自己的原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，这才是一个人成熟的表现，也是有主见，有思想的表现。

要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。

父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。

到此，以上就是小编对于高中压力管理讲座稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中压力管理讲座稿的3点解答对大家有用。