情绪abc理论的情绪调节,情绪abc理论的调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪abc理论的情绪调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪abc理论的情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是情绪ABC理论是什么意思，什么叫，定义，含义？
2. 如何用情绪ABC理论管理情绪？
3. abc理论提供了情绪管理的什么思路？
4. abc情绪管理的三种境界？

什么是情绪ABC理论是什么意思，什么叫，定义，含义？

情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.

即认为激发事件A(activating event）只是引***绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发***（A)直接引发的,而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理***念.

小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.

小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己无能为力；已经定下的事是无法改变的”.

常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.

一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!

如何用情绪ABC理论管理情绪？

情绪ABC理论是认为激发***A只是引***绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。

错误信念也称为非理***念。因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。

abc理论提供了情绪管理的什么思路？

这就是美国著名心理学家艾利斯的情绪ABC理论：通常人们会认为诱发***A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。

实际上，同样一件事对不太的人会引起不同的情绪体验，是因为不同的人对同一件事的信念、看法、解释不同。

积极的人会有积极的看法，消极的人有消极的看法，根据心理学自我预言实现理论，积极的看***导致积极的结果，消极的看***导致消极的结果。

abc情绪管理的三种境界？

答：一，著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”。他认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即事情的前因 (Antecedent)，透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念(Belief)这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果(Consequence)。家长和老师在孩子教育的问题上，也会遵循ABC情绪理论。当孩子在学习或成长中出现问题，家长和老师用自己的信念，评价与解释，最后获取一种情绪，或积极，或消极。而这种情绪，对孩子下一个行为的积极或消极影响极大。大家觉得呢？

二，对于一件事情发生的结果或者情绪，通常有三种看法：

1）***发生后，产生的结果或情绪，仅取决于这件事本身，而和人们的看法、认知没有关系；

2) ***发生后，产生的结果或情绪，仅取决于人们对这件事的看法、认知等，而和这件事本身没有关系；

3）***发生后，产生的结果或情绪，不仅和这件事本身相关，而且和人们对这件事的看法、认知等相关。

到此，以上就是小编对于情绪abc理论的情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪abc理论的情绪调节的4点解答对大家有用。