怎样调节月子情绪和情绪,怎样调节月子情绪和情绪状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节月子情绪和情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节月子情绪和情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子里怎么保持好心情？
2. 月子里怎样才能让自已心情好？

月子里怎么保持好心情？

月子里怎么保持好心情？

从十月怀胎到宝宝的出生是多么幸福美满的事，想想你怀他时候你的点点滴滴，想想他以后从牙牙学语到蹒跚学步的时候你都看在眼里，看到宝宝一天天长大，心里有多么高兴，想到这些心情能不好吗？

宝妈们产后保持好的心情可以转移下注意力，不要每天纠结一件小事情不放，这样子也可以有效的改善自己的心情的，另外也可以找自己家人朋友过来聊聊天，在自己不累的情况下聊聊天，还是能宽松一下自己的心情。

提到坐月子，想必已为人母的你肯定有很多话要说，比如月子期间要保护好腰部、肩膀，头部等等。

月子期间不要食用生冷寒凉的食物、月子期间不要碰冷水……当然，这些注意事项都很重要，可是，你知道吗？月子期间心情也很重要。

或许在坐月子时，我们仅关注了饮食或是一些生活中的注意事项，却忽视了自己的心情！其实，坐月子保持好心情非常重要！

好心情可以让奶水更充足。不知你是否有发觉，在心情好的时候，宝宝似乎吃的很满足，而心情不好的时候，宝宝似乎会出现吃不饱等各种情况！这是因为心情也直接影响着乳汁的分泌，而生气的同时，也会把带有“毒素”的乳汁传递给宝宝哦！所以，为了保证乳汁的质量，一定要保持好心情哦！

好心情可以让自己更自信。通常生了宝宝之后，我们会觉得自己的身材等各方面都发生了翻天覆地的变化，其实，不妨换个角度去思维，微笑着照照镜子就会发现，其实，这个时候的我们更有魅力和自信！

好心情可以让身体恢复的更快。好心情可以让身体的各项机能保持最好的状态，自然身体也会恢复的更快哦！

月子里怎样才能让自已心情好？

心大一点 别什么事都钻牛角尖 跟家里人先沟通好 坐月子期间都让着你点 因为你坐月子期间可能会脾气不太好 让家里近期带过小宝宝或者比较会照顾宝宝的人来带宝宝 最好让自己的妈妈来 有什么事还是自己妈好说 至少比婆婆好说话 让老公也勤动一点 有很多事情要他来完成的 还是那句话 别钻牛角尖 心大一点 有什么不愉快看看自己可爱的小宝宝就心情好了

谢邀。

「月子」是很容易出现焦虑的阶段，因为激素突然变化大，让产妇妈妈还未完全适应，表现出来的会有容易焦虑。根据自己的经验教训，总结出一些方法供参考：

1、多和宝宝在一起，多看看宝宝的微笑。宝宝的是最好的治愈良方，一看到宝宝笑，所有的烦恼都没有了。

2、和好朋友多沟通。和信赖的好友沟通这是释放焦虑情绪的好方法，吐吐槽、解解压，说完心情就好了一大半。

3、母乳喂养。母乳喂养时，释放的镇静素又让让妈妈镇静的作用。

4、听喜欢的音乐、吃喜欢的食物。

5、在自己喜欢且熟悉的地方坐月子，让信任的人来照顾自己的月子。

6、适当运动，增加活力。

由于生完孩子后，宝妈体内的激素会发生变化，从而不自觉地让宝妈委屈。再加上生完孩子后的疲惫感，虚脱感，剖腹产还有刀口疼等等状况，都会给宝妈的心情带来影响。想要保持心情好，可以提前从以下几点着手。

我因为知道有产后抑郁这件事，再加上年龄大，清楚自己可能会有症状。所以，生孩子之前我就给孩子爸爸普及了相关知识，让他了解产后抑郁的严重性和现状。

结果，我果然有轻度的抑郁症，不过因为提前打招呼了，家里人对我都比较好，时刻让着我，关心我。所以这段时间持续不长，大概一周就过去了。

很多宝妈会选择自己的妈妈来照顾月子，甚至就直接会娘家做月子，这其实也是一个避免婆媳矛盾、让自己月子里伤心的好办法。

因为激素的原因，宝妈会变得非常敏感，很多平时不在意的事情，都会看得很重。由于婆婆毕竟不是亲妈，她无意的一句话一个动作，都可能会给宝妈带来情绪上的波动。

但自己妈妈就不一样了，因为一起生活了二十多年，彼此很了解，就算说了什么不好的话也能很快消解。

如果不得不让婆婆照顾月子，这个时候宝爸的作用就很重要了。宝爸要义无反顾地跟宝妈一条战线，无论宝妈有什么要求，最好全部满足。放心，就这一个月，等激素恢复正常了，就不需要如此了。

到此，以上就是小编对于怎样调节月子情绪和情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节月子情绪和情绪的2点解答对大家有用。