如何调节情绪改善自卑情绪,如何调节情绪改善自卑情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节情绪改善自卑情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节情绪改善自卑情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个有点自卑还有点骄傲的矛盾体，想变的自信点，怎样改变呢？

我是一个有点自卑还有点骄傲的矛盾体，想变的自信点，怎样改变呢？

想要让自己从自卑走向自信，我们就一定要尽力去做两件事情。一个是要多去做那些让自己感到害怕的事情，另一个是要不断提升自己的能力，让自己变得越来越优秀，让自己越来越喜欢自己。1.多去做那些让自己感到害怕的事情自卑情绪特别重的人往往都有一个非常显著的特点。他们在面对一些让自己感觉到害怕的事情的时候，就会下意识的觉得自己根本完不成，进而就会产生打退堂鼓的想法。如果我们一直任由自己的这种恐惧心理操纵自己，那么自卑的情绪就永远不会从我们的身上离开。所以我们一定要尽力的让自己去和那些会令自己感到害怕的事情抗争，这件事情越让你害怕，你就越要去做，而且一定要尽可能的把它给做到完美。生活中很多事情都是我们自己的心理在给自己压力，等到我们真正去实施行动的时候往往就会发现原来它远没有自己所想象的那么可怕，那么困难。当我们真正的做成了一件又一件让自己感到害怕的事情之后，自信心就会慢慢的产生，而那些自卑情绪也就会随之变得越来越少。2.要提升自己的能力，让自己喜欢自己缓解自卑情绪还有一点特别重要的是我们要让自己变得越来越优秀，要让自己越来越喜欢自己。生活中绝大部分的人会存在自卑心理其实都是因为自己内心对于自己的不肯定，对于自己本人的不肯定，对于自己能力的不肯定。所以要改变我们就一定要在生活之中去努力的提升自己，让自己变得越来越优秀，可以让别人看到就忍不住夸赞的那种优秀，更加重要的是我们一定要让自己去接纳自己，并且喜欢自己。这样我们的自信心才能真正稳固的建立，自卑才能彻底的远离我们的生活。

感谢邀请，自卑，还有点骄傲，听起来的确会有一些矛盾，因为你提供的信息并不是特别的明确，但是好像你也有自己引以为傲的一些能力或者条件，否则，这个骄傲不是就变得毫无道理了吗？

但是，从好的一方面来看，我想这些骄傲也是值得你去开发和关注、强化的一些地方，或许能够提高你的自信心。

自信或自卑，无论是外界评价还是自我认知，都很难形成完全的极端类型；就如你所说，你有自卑的点，也有骄傲的点，我认为，对于大多数人来说，这都是比较正常的，也是人格发展的常态。

如果一个人不能用动态发展的眼光来评价自己的优点或缺点，可能这一切就会成为比较矛盾的点；但是，如果将它们分开来看，其实一点都不矛盾，因为它们就是在不断变化着的。

面对一个人比你能力更优秀的人，心里难免会有一些难过，甚至是自责、愤怒，对吗？

但是，如果你用你的能力完成了身边的人比较难以完成的任务，这也是值得骄傲的，对吗？

在不同的对立面进行评价时，往往就会影响我们的自我评价，这对我们来说就是一种成长和认识自我的过程。所以，我认为如果你也有同样的情况，可以无需焦虑，接下来，我们看如何来独立看待优点和优点。

美国心理学家艾利斯在50年代提出了ABC理论，也是心理学的经典理论之一。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

到此，以上就是小编对于如何调节情绪改善自卑情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节情绪改善自卑情绪的1点解答对大家有用。