自我压力管理的方式,自我压力管理的方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我压力管理的方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我压力管理的方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？
2. 如何做到“慎独”？

干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？

很有同感，我以前在一个部门干了十年，几乎年年是先进工作者，作为后备干部也后备了四五年，但是僧多粥少，升迁无望，而且长时间的干同一样工作，容易产生职业疲劳，整天郁郁寡欢，各种压力，各种压抑，看什么都不顺眼，干什么都没劲。后来我觉得这样下去人就废了，自己要么辞职要么换个部门换个岗位，由于专业和年龄，自己分析辞职找工作难度有点大，而且还背着房贷，不如换个部门换个岗位，&换个部门也许就柳暗花明了，然后我就主动和其他部门的主管联系，问需不需要人，毛遂自荐，不断的推销自己，功夫不负有心人，后来终于调到了一个待遇及职业发展前景比较好的部门，然后在新部门新岗位一切从零开始，从最基础的学起，不耻下问，主动学习新知识新技能，主动拜有经验的同事为师，在新的工作环境里我像变了一个人一样，每天都充满激情，充满干劲儿，周围的人也说我和以前不一样了，俗话说得好：人挪活。换个新环境新部门新岗位，找到适合自己的工作，真的可以激发沉睡时潜能。在新部门，我一年一个台阶，成长进步很大，我真庆幸自己走出了那一步，也非常感谢新部门的领导把我调过去，不然我现在在干什么。

如果你还没有做好辞职的准备，那就和我一样不如换个新部门新岗位，也许会和现在不一样。

我大学本科文科生毕业后在国企干了15年后，奔五方向，三年前毅然离职，无存款、无效人脉、无现存***，凭着一颗不服老之年轻心和自己认为学习能力超强的自信心，从事与专业不挂边、与行业不挂边的跨行业，现在奔五的我整天与一群二十来岁的小伙子们码在一起创业，挺不错！

一是要跨出公务员身份的心理"障碍″，这是最关健点；

二是要有学习能力和欲望，这很重要；

三是要有放下身段，心态归零，这也必须要有；

四是要有积极向上，多接触新生事物，抛弃一些旧观念、老经验；

五是要有面对最坏状态的心理准备，当处在最低点，只要一努力，就往上爬了；

六是要学会"死亡态度"，有些人创业失败了，沉迷啦跳楼自杀啦，死都不怕还怕赖活！！所以当这一切来临时，所有的所谓"面子"和"尊严"不用去考虑，这些都是对"死人"而言。

个人观点，仅供参考！！

16年的公务员，如果在一个岗位上没有换过，你应该成为老资格。

如果不断的换岗位，只要你足够沉稳，也没人敢修理你。

个人建议:如果距离退休还有10年以上，还是要深入研究岗位工作成为一名说得清楚，听得明白，游刃有余的工作人员，自然就压力小。

近年来，很多公务员感觉压力越来越大，这不只是公务员的感觉，各行各业的压力都在增大。

一、这是社会发展的趋势

节奏加快是当下社会发展的共性，很多体制内人员不适应很正常。

现在各项工作要求都比较高，纪律监督又呈现常态化和高压化，在做好本职工作的同时还要谨防因疏忽带来的问责。

然而公务员的压力大只是纵向比较，和以前松散惰性的工作比，如果和社会上其他岗位横向比较一下，公务员的压力并不是最高，应该算相对安逸。

二、体制内压力增大是进步的表现

十八大以来，体制内风气焕然一新，违规***现象大幅度下降，上下班打卡考勤常规化，纪律监督常态化，拖拉散漫的风气被扭转，是社会进步的体现。

总结，公务员压力增大是社会发展趋势，优胜劣汰也是必然的过程，随着公务员待遇不断提高，大量优秀人才充实到公务员队伍中，国家各项事业发展会越来越好。题主应奋力拼搏，做好本职工作，大浪淘沙，不进则退，体制外的压力只会更大。

有个朋友干了13年也准备要离开体制，但是离开前要做好准备工作，首先是明确到底为什么离开体制，根源要搞清楚，这个根源是面上的还是本质上的，庖丁解牛、分析到位，如果离开体制仅仅是泄一时之义愤大可不必，这个朋友是非常热爱学习和特别能适应环境的人，思维很开阔、思路很清晰、想法很全面、行动很到位，但就是融不进政治圈子，且对体制内所谓的运行规则和价值体系嗤之以鼻，比如体制内要求唯上，他是自主性很强的人，凡事都有自己的观点和看法，反感人云亦云，而且做事特立独行、反对以势压人，这是本质根源；其次是要明确离开体制后你能做什么，做到哪种程度，这个程度是比现在好还是比现在坏，世界上最难的是看清自己，对别人的评价很简单、所谓破山中贼易、破心中贼难就是这个道理，这个朋友进入体制后并未放弃不断学习进步的步伐，提升学历、注重实践、广泛接触、潜心思考，当然其岗位恰恰也是和企业交道打的多，他就除了按照正常的程序完成公事，私下里虚心请教、认真观察和听取企业在发展过程中各类运营思路和实战经验，把这些社会化的东西牢牢的学会并转化为知识和经验储备，在外人看来似乎是没有必要，但他是有心人自然就愿意花时间和精力，付出很多功夫提升了适应社会的能力；最后就是需要勇气和毅力，上面两个问题解决了，这一步就是决心，当然这个很难下，毕竟在外人看来如此优越的体制放弃了实在可惜，但他有句话，在股市里很多炒股的人之所以赚不到钱，就是买涨不买跌，在现实市场环境下，如果把公务员作为一种商品，当人们蜂拥而至抢购的时候也恰恰说明了其价值虚高、早晚必然会刺破泡沫的结果。因此，要利用唯物辩证法客观分析作出人生正确的决策。这个观点在体制内是很独特、即便在体制外也很难有人看到其本质，所以综上所述，谋定而后动、全局和一隅、万世和一世，你的格局、胸怀、知识、经验、能力、人脉和机遇都不可或缺，当天时、地理、人和均准备到位了，在哪里都能游刃有余、潇洒自如！希望这个观点对你有用！

如何做到“慎独”？

如何才能做到慎独？下面就这个话题跟大家一起来说一下

1.在生活的交往上，不要滥交，找几个志同道合的朋友，有时候在自己难以进步的时候，或许朋友的一句金玉良缘会然你茅塞顿开。

2.另外在这个浮躁的社会给自己一个空间，尤其是思维的空间，因为这样会让你有时间思考。

3.慎独最重要的是要多[_a***_]，读书才是指引你走好未来路途的一个指明灯，不过往往现在的人不懂的这个道理

4.最后我想要说的是，做好慎独不是一朝一夕的事情，慎独是需要一生去对待的，如果你想要做一个高洁之士的话，那么你要认真对待了。

一个人应该怎样进行“慎独”？实践告诉我们，讲“慎独”，首先要在“隐蔽”处下功夫，别人看不见、听不到的地方，是一个人锻炼自己的道德品格的重要场所。中国战国时期的进步思想家屈原在《橘颂》中说：“闭心自慎，终不过失兮；秉德无私，参天地兮。”古希腊的哲学家德漠克利特也说过：“要留心，即使当你独自一人时，也不要说坏话或做坏事，而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻。”即我们日常生活中经常所言：隔墙有耳；若要人不知，除非已莫为。要做到“慎独”，还要注意从一点一滴的“微小”事情做起。俗话说：千里之堤，溃于蚁穴。积小善而成大德。进行师德修养，要从小处起步，防微杜渐，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

希望我的回答能对大家有所帮助,谢谢!

慎独就是独自一人的时候能够还是严格要求自己，人格还是表里如一，跟有没有人在旁边的时候一样。这也代表很多人做人都是为了做给别人看。都很想努力的在别人面前要做一个什么人，带上一份虚伪的面具，装好人，说好话。所以也就就先很多人说当面一套背面一套，这样的人对人不真挚，容易让人觉得很会伪装很虚情***意。

儒家道家都有提到过慎独。这个词另一方面反应了做人是做给自己看，修行修自己。是为自己的人生负责才要学习如何做好一个人。不是为了做给别人看。你在别人面前做得再怎么好，你自己不开心有什么用呢？你不是做自己，是做别人心里面的影子，你觉得别人可能需要你是什么样的你就去做个什么样的。而且别人也未必能理解你或者感激你，一旦别人不领情，你反过来的是一种失落、怨恨。违背了自己去做的一些事其实伤害了自己，这种***的伤害你是不知道的。一个为了别人而活的人是最累的。别人可能不需要你为他做的一切，往往是自己给自己压力，自己给自己负担。人始终容易活在别人对你看法的阴影中，自己不懂面对自己，自己得不到释放。

慎独还一方面指自己需要自我监督，而不是在自己一个人的时候自我懈怠。你真要做好自己是不分场合的，就算一个人也不会自我懈怠，也会好好利用自己一个人的时间和机会。很多人不喜欢别人管，可没人管了竟做些不着边的事。自己管不了自己。这就太缺乏训练自己的慎独了。

慎独也是反应一个人独处露出小人狐狸尾巴还是你就是个君子的时候。也像一面照妖镜，你是个什么人一个人呆着的时候那种状态怎么样，都干些什么，一下就原形毕露你这个人了。一个人的时候对待所有行为如履薄冰，这才是真君子。

慎独，语出四书之《大学》。

意思是，一个人，即使在独处时，也不会有恶意恶念，不会有恶言恶行。

简单说，就是，高度自律。

做不到慎独，根本原因在于认知限制。

一个人的言行举止，发乎心，显乎形。意，念，言，行，是由内而外的过程。

现代科学已经证明了，人的心念情绪会影响细胞活动。

积极正向的意念，有利于细胞去旧迎新。可能之前有个脑细胞不太完美，这儿一开心，裂变出完美细胞了，脑子更好使了。好心情，能治病，就是这个意思。

消积负面情绪，会扰乱细胞活动，甚至造成细胞新陈代谢成畸形。这就是，病由心生。

人的细胞活动会形成气场，积极正向的细胞活动形成积极正向气场，是为优秀，能吸引更优秀。

所以，为了能遇到更优秀的自己和他人，必须自律。

做到“慎独”是不太容易的，慎独是指人在没有外在约束状态情况下，自己对自己的行为监督，监控，这需要人具备较高的道德修养，较高的文明素质，需要长期的修身养性，不断完善自己的品德才能做到。

慎独是一种高级的自律。人做到了慎独，也就能成就更好的自己。

慎独需要反躬自省，吾日三省吾身，时时刻刻检点自身的行为。见贤思齐，有错改之，无则加勉。总之就是自己给自己加装一个虚拟的监控摄像头，时刻想着抬头三尺有神明。

没有规矩不成方圆，人活于世也要受到外部约束才能享受生活自由。

人所受到的约束，包括外部和内部两方面。

外部主要是指律法，具有强制性的，是人们不得不遵守的。自古以来，皆有律法对人民加以约束才能保持社会良好运行秩序。

内部主要是指道德。具有自我约束性，是软性的，需要人们自觉遵守良好的风俗习惯。

慎独主要是靠内部约束，需要人们自觉遵守世俗的规矩，***，自觉遵守约定俗成的良好风俗习惯。

总之做到慎独不易，而慎独也会成就更好的自己。

到此，以上就是小编对于自我压力管理的方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我压力管理的方式的2点解答对大家有用。