调节情绪穴位-情绪调节五大要诀

本文目录一览：

• 1、情绪不太好?按摩这里就解决啦!
• 2、消除紧张的穴位
• 3、“容易失眠情绪差?1招帮你预防缓解,收藏转需
• 4、穴位导引这样做!5招按出好心情
• 5、常听到“阳陵泉”这个穴位,有什么用?医生从三点来详细分析
• 6、心里苦闷、纠结,一按这个穴位心马上定下来

情绪不太好?***这里就解决啦!

脚上的太冲穴配合手上的合谷穴，是补救不良情绪不良影响的灵丹妙药。谷穴在手，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相匹配，能使人冷静理智。

***手法人们情绪不好可以***穴位情绪不好的时候，我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做***。这样可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外。

当我们感觉心情不好、郁闷烦躁的时候，可以用大拇指来揉按***这个穴位，会有酸胀的感觉。每次***左右脚都要***到，每只脚各揉按3-5分钟，先左后右。

嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，***或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，心理压力很有效果。

首先可以肯定的回答你，心情不好时，可以用精油来舒缓的，而且可以选择的精油不止一种。

消除紧张的穴位

劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人称劳宫穴是劳累了以后去休息的宫殿。

内关穴 在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。***内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。

缓解紧张情绪的其他穴位 头部还有很多穴位有缓解紧张情绪的作用，我们前边说到的百会穴、风池穴都可以使用。

每天晚上睡前***风池穴位5-10分钟，可以帮助我们放松身心，进入深度睡眠状态。总之，风池穴位是一个非常重要的穴位，通过适当的***和针灸可以带来很多益处。

可以马上进行上述“放松三步***”，然后，点按内关穴，至穴位处有酸胀感，点按30次（点按一侧或两侧的穴位均可）。可以使你马上消除紧张情绪，精神放松，心情平静。

“容易失眠情绪差?1招帮你预防缓解,收藏转需

治疗失眠的“四关穴”合谷穴与太冲穴因为处于肢体远端，中医将其视为人体驱散外邪的四个关卡，故将其命名为“四关穴”。

避免饮酒与***：晚上饮用含有酒精、***的饮料会影响睡眠质量，尽量避免。建立规律的作息时间：建立起规律的作息规律，保持健康的生活方式，尤其是晚上的作息规律是很重要的。

多吃些葡萄 葡萄对改善失眠是有很大的作用的，因为葡萄中含有褪黑素，能够有效促进睡眠。

避免***：晚上避免摄入***和***性食物，也要避免在睡前进行***性活动，如剧烈运动或看***性电影。认知行为疗法：这种心理疗法可以帮助你识别和改变与焦虑和失眠相关的不良思维和行为模式，以及学习应对焦虑情绪的技巧。

穴位导引这样做!5招按出好心情

摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的连线来回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直 *** 到不痛为止。

手腕***法 我们的手腕上有个穴位叫内关穴，属于心包经，按揉这一穴位对于稳定情绪、级解焦虑有很好的效果。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱和掌长肌踺之间取穴。

第一种：我请关小姐闭上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至小指四指并拢，一起伸入左边的腋下，大拇指就会自然置于胸大肌处了。

心脏不舒服的人一定要记住，我们手上就有三个穴位，经常按揉这些穴位，可以让我们血管通畅，心情愉悦。这三个穴位就是“内关穴、神门穴和少府穴”。内关穴的位置在我们的手腕横纹往上移两寸左右的地方。

晚间睡前***神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法***右手，有利入睡。推荐搭配食物：龙眼 桂圆也叫龙眼，入心经。

常听到“阳陵泉”这个穴位,有什么用?医生从三点来详细分析

阳陵泉穴位位置 01 阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。

下面我们一起来详细的看看。按揉阳陵泉，治疗疾病 本穴为足少阳胆经的下合穴，善治胆疾，具有疏肝理气、清热利湿、利胆退黄、和胃止呕之功，主治胁肋痛、呕吐、口苦、黄疸、小儿惊风、破伤风等。

阳陵泉的功能 阳陵泉是足少阳胆经合穴，也是八会穴中之筋会，***这个穴位能疏泄肝胆，清利湿热，舒筋健膝。是治疗胆腑病症之要穴，而肝与胆相表里，故本穴治疗气滞，血瘀以及肝胆疾患引起的胁肋痛效果极佳。

心里苦闷、纠结,一按这个穴位心马上定下来

1、您看做心肺复苏时，按的就是膻中穴，为什么？因为按膻中穴能唤醒生命。所以经常按压膻中穴，就能把心定下来。定能生慧，慧就是智慧，所以好多问题您就能自己解决了。 一定要记住这个大穴，这是一个身体的总穴。

2、***内关穴。内关穴位于我们的手腕横纹约三手指宽、中央凹陷处。内关穴主治的是心绞痛、心律不齐等症。由于内关穴位于手腕处，我们平时可以利用走路或者闲暇时间***一下内关穴，特别方便。

3、坚持***合谷穴可以镇静止痛，疏通经络。劳宫穴位于手掌心，第二和第三掌骨之间，握拳时的指尖中部的地方。这个穴位也叫活血（火穴）。对于患有心痛、心悸或口臭的人来说，多***有暖身的作用。

4、心脏不舒服的人一定要记住，我们手上就有三个穴位，经常按揉这些穴位，可以让我们血管通畅，心情愉悦。这三个穴位就是“内关穴、神门穴和少府穴”。内关穴的位置在我们的手腕横纹往上移两寸左右的地方。