情绪abc调节情绪的案例,情绪abc调节情绪的案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪abc调节情绪的案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪abc调节情绪的案例的解答，让我们一起看看吧。

1. ABC情绪理论小故事？
2. 爱丽丝情绪的abc理论例子？
3. abc理论解决哪些心理问题？

ABC情绪理论小故事？

有个小故事可以很好地解释这个理论：

有一个小女孩，她从小就非常害怕狗。每次看到狗，她都会心跳加速，感到非常紧张和恐惧。然而，她的父母并没有因为她害怕狗而特别关注，只是认为这是一种天生的恐惧。

随着时间的推移，小女孩的恐惧感逐渐加深，她开始拒绝与狗接触，甚至拒绝去有狗的朋友家做客。她的父母也开始意识到她的恐惧有些过分，于是开始尝试各种方法来帮助她克服恐惧。

他们带她去宠物商店，让她慢慢地接触狗，并鼓励她与狗玩耍。然而，小女孩的恐惧感并没有得到缓解，反而越来越严重。她开始想象狗会攻击她，甚至开始担心自己会失去控制。

在这个过程中，小女孩的父母开始了解到情绪ABC理论。他们开始意识到，小女孩的恐惧并不是源于狗本身，而是源于她对狗的想象和担忧。他们开始尝试帮助小女孩改变她的观念和想法，让她明白狗并不可怕，而是非常友善和可爱的动物。

经过一段时间的努力，小女孩开始慢慢地克服她的恐惧感。她开始接受狗的存在，甚至开始喜欢它们。她的父母也感到非常欣慰和满意。

这个故事告诉我们，情绪ABC理论认为我们的情绪和行为之间有着密切的联系，而这种联系可以被我们的观念和想法所改变。如果我们能够改变我们的观念和想法，我们也可以改变我们的情绪和行为。

爱丽丝情绪的abc理论例子？

例一：在面试中受挫

A因素：在面试中被拒绝。

B因素：我不够好，我做错了什么，我永远不会得到这份工作。

C因素：沮丧、失望、无助。

分析：在这个例子中，A因素是被拒绝的面试，B因素是对自己的负面评价和自我怀疑，C因素是沮丧和失望。如果这个人能够改变自己的B因素，例如鼓励自己，告诉自己这只是一次失败，还有下一次机会，那么他的C因素可能会变成积极的，如动力和坚韧。

例二：在恋爱中受挫

A因素：被拒绝。

B因素：我不够好，我不配拥有爱情，我永远不会找到真正的爱情。

C因素：沮丧、失望、无助、愤怒。

分析：在这个例子中，A因素是被拒绝，B因素是对自己的负面评价和自我怀疑，C因素是沮丧、失望、无助和愤怒。如果这个人能够改变自己的B因素，例如告诉自己这只是一次尝试，还有很多人值得被爱，那么他的C因素可能会变成积极的，如乐观和自信。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引***绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发***（A)直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理***念。

abc理论解决哪些心理问题？

Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B(Belief)，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下(A)，不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2)，所以会得到不同结果(C1和C2)。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在太久，还会引起情绪障碍。

情绪 ABC理论中：A表示诱发***件，B表示个体针对此诱发***件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

通常人们会认为诱发***A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验？

同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么?就是诱发***A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发***A的看法、解释的B在作怪。

到此，以上就是小编对于情绪abc调节情绪的案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪abc调节情绪的案例的3点解答对大家有用。