情绪调节中的外部调节,情绪调节中的外部调节是指

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节中的外部调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节中的外部调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理学，适应的名词解释？
2. 如何从心理学上解释“情绪调节”？

心理学，适应的名词解释？

心理学适应是以生物进化论思想为基础的探讨心理功用的心理学研究取向。

认为心理对有机体具有适应的功用，指导有机体的行为与环境变化相调适，以保证有机体的生存。

如皮亚杰的发生认识论从生物进化论的观点出发，认为智慧的本质是适应。

以研究意识对有机体的适应功用的美国机能主义心理学为典型。

20世纪初，随着机能心理学意识观内在矛盾的展开，以及新实在论、实证主义等思潮和实验动物心理学的影响，适应心理学由机能主义过渡到行为主义。

这个问题的参考答案如下：

皮亚杰从生物学的观点出发，对适应做了具体的分析。他认为，个体的每一个心理反应，不管是指向于外部的动作，还是内化了的思维动作，都是一种适应。适应本质在于取得机体与环境的平衡。

皮亚杰认为，心理、智力、思维，既不是起源于先天的成熟，也不是起源于后天的经验，而是起源于主体的动作。这种动作的本质是主体对客体的适应。主体通过动作对客体的适应，乃是心理发展的真正原因。

皮亚杰认为，适应的本质是机体与环境的平衡。适应的形式有两种：同化和顺应。同化就是个体把环境因素纳入到自己已有的图示或结构中，以加强和丰富主体的动作。

顺应就是主体改变动作以适应客观变化。

在心理学上，适应分为生理适应、社会适应、和心理适应。

生理适应是指人们生理机能的变化导致人们生理上的不适应。

社会适应是指人们的面对的社会生存环境发生迅速的变化，需要人们做出反映来适应它。

心理适应是指人们通过自身的调节使之符合环境变化和自身发展的要求从而达到一个平衡的状态

如何从心理学上解释“情绪调节”？

情绪调节这个词，首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

其实如果我们有情绪了，特别是负面情绪，

比如

愤怒

哀伤

焦虑

…………

我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。

举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？

首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……

接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。

心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能帮助人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。

从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。

#头条心理[_a***_]#

到此，以上就是小编对于情绪调节中的外部调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节中的外部调节的2点解答对大家有用。