能调节情绪还算生闷气吗-情绪调节我能行

本文目录一览：

• 1、如何区分冷暴力,生闷气和冷静?
• 2、啥叫生闷气
• 3、解决生闷气的最好办法

如何区分冷暴力,生闷气和冷静?

1、冷暴力：就是在吵架后不理睬对方，不作出任何回应。通过长时间的不说话，心理折磨。让对方觉得非常难受，美其名曰如果和你吵架，会说出伤人的话，那我情愿不说。

2、冷静并非要冷战，更不等于是冷暴力在关系当中，有所矛盾和冲突是再正常不过的事了，面对争执会想要暂时回避、一个人冷静一下，也是人之常情，但冷静并非要冷战，更不等于是冷暴力。

3、夫妻之间的冷暴力是长时间不交流不说话，更没有其它互动，虽然同处一室，但对彼此漠不关心。冷静是在一段时间内，彼此不争吵不说伤害对方的话，让自己的心慢慢静下来，然后重新梳理思路，然后努力把夫妻感情维护好。

啥叫生闷气

1、生闷气的词语解释是：生闷气shēngmènqì。（1）指实际或感到被人轻视时闷闷不乐地生气。生闷气的词语解释是：生闷气shēngmènqì。（1）指实际或感到被人轻视时闷闷不乐地生气。

2、经常生闷气，怄气，会使肝气郁结、肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。伤肾，导致闭尿或尿失禁。伤胃，使胃肠消化功能紊乱。导致内分泌失调。

3、生闷气指内心衍生郁闷之气。生闷气不仅会让身边的朋友感到疑惑、难过、摸不着头脑，也会也自己带来很多烦恼，时间久了还会伤身，并且还解决不了问题。

4、生闷气就是自己不声不响，不跟别人倾诉，独自在某个角落生气。爱生闷气的朋友，遇到不少，女性偏多，男性也不少，多数和性格有关系，如果性格中带有生闷气的倾向，有时的确难以自控。

解决生闷气的最好办法

人们在生气的时候，心中的怒火无法宣泄，便会越来越生气，此时最有效的方法便是宣泄，可以唱唱歌，可以找朋友进行倾诉，将心中的怒火一吐为快，便能够解决生气问题。

经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。

解决方法：爱生闷气按脚面 对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

适当运动：如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

解决生闷气的最好办法2 生气时尽量不讲话。 人们在愤怒时说出的话语会激化情绪，容易伤害他人。这样一来，回应我们的也将是他人的负面言辞，这便很容易形成一种消极的氛围。