护士情绪与压力管理-护士情绪与压力管理心得体会

本文目录一览：

• 1、护士如何调节情绪正确面对工作?
• 2、想学护理心理学:护士如何为病人心理压力疏导,或为自己疏导心理压力?
• 3、护士如何进行自身压力管理
• 4、护士心理疏导的方法

护士如何调节情绪正确面对工作?

1、转移宣泄 当怒火上涌时，有意识的转移话题，或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。可以用看电影、看书、听音乐等方式来缓解自己的情绪。当我们做自己喜欢的事情时，心情也会随之改变，变得豁达开朗。

2、可以通过转移注意力来放松身心，暂时缓解心理压力。”刘麦仙说，如约朋友上街购物、听听音乐、户外走动、结伴郊游等。

3、比如听音乐、看电影、追剧、玩游戏，或者室内的健身瑜伽、跳操等 想想这些压在心里的话或者情绪可以跟谁去倾诉一下。你不是一个人在面对困难，你还有家人、亲人、朋友等，这些都是能给你力量的。

4、把注意力放在负面情绪上，会导致负面认知，从而诱发负面情绪，所以往复的人会沉迷于情绪中，所以及时和其他有趣的事情跳出来是一种有效的方法。以上就是护士在实习期间经常加班，如何才能调整好心态的

5、持续不断的工作，会使脑部过于疲劳，然后产生头疼、头晕、恶心的症状。适当的按摩头部可以劳逸结合，减少压力。最简单的一个方法是，将双手摩擦搓热后，轻轻闭上眼睛，用温暖的手心敷在额头上，紧张的情绪瞬间就消失了。

6、学会取悦自己，尊重你的感受，偶尔会优先考虑你的感受。当一个人沮丧时，利用权力感抑制情绪，表明谈话者正常情况下只能减轻表面的张力，但它们不仅可以解决问题，而且也不能从根本上解决问题。

想学护理心理学:护士如何为病人心理压力疏导,或为自己疏导心理压力?

1、要增强自信心和使命感。护士应从职业的神圣和崇高来增强自信心，不要把护理病人当作是侍候人的事来做，认为是在挽救人的生命和维护其健康及尊严的工作，是人类最高尚、最神圣的工作。

2、心理支持与疏导。心理支持与疏导亦称一般性心理干预，是帮助近期遭遇疾病或心理社会压力过大无法自我调节的人。原理是减轻心理应激引起的心身反应，以达到缓解症状、治愈疾病、促进健康的目的。认知调整与教育。

3、首先应建立良好的护患关系 心理护理需要通过护患之间良好的人际关系来维持，不仅仅要帮助患者缓解病痛，而且要帮助患者克服各种心理上的障碍，维持患者身心健康。

4、加强护理宣教 对疾病的认识和态度，影响着病人的行为和生理状态。护理人员除通过自己的言行、神态去改变病人的心理状态和行为外，还应加强护理宣教。创造优美舒适的休养环境 环境直接影响着病人的心理活动。

5、心理学认为，适度的应激，对人体的身心健康不但无伤害，反而是有益的。它具有警觉作用，可以促使人做出有效的思维和迅速的对策，以便更加适应周围环境。

护士如何进行自身压力管理

寻求支持：护士们应该寻求[_a***_]、家人和朋友的支持。与他人分享自己的感受和因扰，能够减轻压力并获得情感上的支持。建立良好的工作生活平衡：护士们应该设定合理的工作和生活目标，并合理安排时间。

营造良好的工作生活环境，让护士以健康并阳光的心态工作； 增加护士编制，实行弹性工作制，使有限的人力资源得到最大的利用，尽可能创造条件使护士能劳逸结合，以提高护理质量。 自我心理调适 护士应正确认识自己的职业，尊重自己的职业。

首先，我们需要建立一个支持性的工作环境。这包括提供足够的***，如人力、设备和时间，以确保护士们能够完成他们的工作任务。

加强自我调节，护士学会正确认识对待自己的职业，树立现实的期望和目标，对自己的职业准确定位，找到自我平衡支点。增强信心想抵抗住压力，成长为一名成熟的护士就需要不停的提升自己，提升职称就是一个很好的选择。

护士心理疏导的方法

1、维持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，以及适量的运动。寻找社会支持：与同事、朋友和家人分享感受，或者寻找专业的心理咨询师进行咨询。

2、护士对沮丧和绝望患者做心理疏导：首先应建立良好的护患关系 心理护理需要通过护患之间良好的人际关系来维持，不仅仅要帮助患者缓解病痛，而且要帮助患者克服各种心理上的障碍，维持患者身心健康。

3、进行深呼吸 医护人员的工作量繁多，有时候需要几个小时，甚至十几个小时的连轴转。并且当神经长时间的紧绷后，很难一下子放松下来。