关于管理情绪和压力,关于管理情绪和压力的作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于管理情绪和压力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于管理情绪和压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生如何做好情绪管理？
2. 怎么样才能管理好自己的情绪、不受他人的影响而改变、工作压力大、提醒自己要保持理智、还是容易焦虑不安？

大学生如何做好情绪管理？

学会宣泄：

      当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。

1、学会控制:很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪。

2、情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足。



3、增加社会阅历：大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能地增加社会阅历。

第一，当情绪要爆发时，需冷静！，要冷静！

情绪表达不仅是一门学问，也是一种艺术，表达时要掌控得恰到好处。如何控制情绪？转移注意力是控制情绪的基本方法，可以有意识的将注意力从当前对象转至其他对象，从而使情绪得到调节，如当遇到不愉快的事物时，可以听听音乐、与朋友散步或做些自己感兴趣的事情，除此之外，合理宣泄自己的情绪也是一种调节情绪的办法，通过倾诉、高喊、哭泣等方式来宣泄负面的情绪，从而使情绪恢复平静。



第二，要学习反省，形成规律性反省比较好。

因为不是每次都能控制自己的心情，所以作为大学生要反省自己的行为，检讨为什么感情失控，找出问题所在，对自己的状况提出改善的方法，在每次总结中提高自己，这才可以提升控制自己情绪的能力！

改变自己的认知，能让我们在对待事情上更加的理智，当我们遭遇事情变化时有能力去承受，情绪的起伏自然也不会太大。



第三，每天留一定的时间来发泄情绪。

在大学里，虽然说上课的压力很少，但是每天都有讨厌的事情，所以，每天给自己一定的时间来发泄心情比较好，最好的办法还是运动，在运动中发泄郁闷，生活质量也会提高，坏心情自然会变少。要适时适度表达情绪。了解了自己的真实感受后, 要恰到好处的表达出来。不要当众表达自己的不满或愤怒情绪。 可以选择在适当的场所以不伤人的方式适度表达内心的不满。

怎么样才能管理好自己的情绪、不受他人的影响而改变、工作压力大、提醒自己要保持理智、还是容易焦虑不安？

管控情绪是一件非常难做到的事情。就我个人的认识谈几个方面的观点：

一是管控好情绪必须要有一种成熟的心态。成熟的心态都是经历过岁月磨砺的，也经历过人生不少的苍桑和坎坷，让心态平静下来，遇事不惊不慌，能透过外表看本质，妥当的[_a***_]各种纷繁复杂的局面。

二是管控好情绪必须要学会隐忍和包容。要让自己的内心强大起来，学会守得住清贫，耐得住寂寞。学会随遇而安，知足常乐，！学会包容和大度，少计较得失。

三是学会用理智战胜欲望。人都是有欲望的，人的欲望要站在理智的基础上去克制。学会修身养性，最好用知识丰富自己的人生。

总之一个能管控好情绪的人，一定是一个生活经历丰富，性格理性沉稳，名利淡泊的人！

到此，以上就是小编对于关于管理情绪和压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于管理情绪和压力的2点解答对大家有用。