cysgjj 发布于2024-06-21 04:49:32 情绪调节 42 次
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情绪不好多半是遇事不顺时心里自己过不去,我认为最有效的方式有以下:
1、找信赖的人顷诉。
信赖的人可以是夫妻、儿女、父母、兄弟、亲戚或者朋友,也可以是同事和陌生人,不想被身边的人看到自己的窘境,那可以找个陌生人把心里话说出来,通常常见的方式是打电话给电台主播聊天。身边总有那么些人值得你信赖,最好是伴侣,对对方顷诉心事有助于增进感情。其实把心里话说出来,即使对方不能为你什么,只是聆听,已经能够缓解你大部分烦恼,这时你会发现情绪没那么差了,如释重负。
2、做自己喜欢的事。
做自己喜欢的事,把注意力转移到别的地方上,那样就没心思去想原先的烦心事。比如我喜欢打游戏,烦死了下班回到家开启PS4,驾驶跑车飘几个移。又比如我喜欢摄影,拿起单反去市区景点乱拍。又比如我喜欢喝星巴克,太贵平时很少喝,这时心情差豪一下点杯拿铁和蛋糕🍰爽下。顿时心情大好。
健身运动过程中身体会分泌出快乐因子,一定时间下来会觉得身体轻松、舒服,心情愉悦,所以情绪不好时可以尽情去流一身汗,包你直呼爽。
少一些贪心,少一些自私,少一些自欺欺人。
心情不好时候,最应该做的,首先承认心情不好,然后不想说话,不想见人,不愿做事,怎样都好,只要在自己范围内,尽可能不去影响到他人就好。
如果实在不清楚做什么,发呆也好,一个人瞎晃荡也好,那也是正常反应。
不需要苛刻自己,总之,解铃还须系铃人,自己只需要保持安静,抽身旁观,而不是纠结其中不断回味。
心情好与坏,都不值得费心耗神寻思什么。
只要你静下来,慢下来,空出来,它自然会过去,迟早。
⊙2018.12.17
您只所以不高兴,虽然我不知其因,但我知道您的心境。您这时的心境是被负情气所笼罩,这股阴气象乌云一般遮住了阳光,没有阳光照耀,没有春风,使心田荒芜了。这就像阴雨连绵的时季,人的情绪往往出现抑郁状一样。
我就给您一个高兴的方法:拨开乌云见晴天,让春风吹进您的心田。
春天到来,让百花开放,打扮大自然变的美丽,也让人的心情在此刻绽放。这就是春气盎然,是春之气滋养了催放了自然之花,心之花,气之营养竟如此具有魅力!
春风还具有催生作用。诗人对此用诗句描述:春风吹又生、春风柳上归、春风又绿江南岸等,这些美好诗句对春风之催生作用描写恰如其份。
春风的特点是风微,风轻,风和,温暖,夹带有泥土的清香。这种风其实是气!是祥和之气,生机之气,益人养人之气。
当您的心田有阳光照,有春风吹,您一定会心花怒放,高兴起来!
谢谢,顺颂安康!
一一《养气场》
🙏🙏🙏 我认为首先自身把 心态 做好。纠正一些自身想法和做法。再者就是出去。当今社会多跟正能量之人相处 共事 融入到好的正能量圈子里。自然而然心情就会变好了。
别步入负能量的圈子。那样只能使 自身心 越来越难受。多跟好人共事往来。方为硬道理。
“当心情不好时,如何让自己变得快乐”呵呵!我也想知道,因为我现在心情很不好。一直在工作,脑海里想的还是不开心的事。虽说忙碌是可以转移视线,可以短暂的不想,可以短暂的让不开心停留。但是我忙完了,现在看着新闻文章还是可以遇到如你一样的心情,。快不快乐,开不开心也在个人,不想不就好了吗?很简单吧,可是谁又能做得到呢?在就是逃避,转移注意力,也只是短暂的,内心还是在想。
所以唯有时间可以,时间可以治愈你的心和情,时间可以让你忘记你的烦恼。时间也可以让你变得强大。
到此,以上就是小编对于调节情绪怎么调节的快的问题就介绍到这了,希望介绍关于调节情绪怎么调节的快的1点解答对大家有用。
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