调节情绪调节不过来,调节情绪调节不过来怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪调节不过来的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪调节不过来的解答，让我们一起看看吧。

1. 调节不好自己的心态怎么办？
2. 经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

调节不好自己的心态怎么办？

多和自己信任 正能量的人多多交流 最终还是自己要给自己消化疏导！人这辈子其实就是一场自己和自己的较量，心宽大了，事就小了。加油朋友们！相信自己战胜一切[加油][加油][加油]

相信很多步入职场的人都经历过类似的情况，委屈与憋屈，不管什么原因，在自己心里留下了深深的印象，挥之不去。上学的时候，就有过被同学坑的情况，到现在十几年了过去了，也依然记着，想不明白，解释不清楚。但是时过境迁，偶尔想起来，已经没有当初的愤怒了，只是想起来的时候笑一下。个人建议觉得：

一，好多地方都说过，让自己强大才是给对手最大的打击。事情过去这么多年了，已经发生的不能改变，那就让它成为***你上进的催化剂，因为被人坑一次是对方的问题，如果同一个坑掉进去两次，就有自己的原因了。现在静下心来想想自己这么多年有没有提升呢？冷静的想想事情怎么发生的，如果再遇到此类情况自己是否可以不再被人坑

二，其实发生这种事情，往往会让我们变得不再信任别人了，有时候觉得周围都是坏人，都要害自己一样，然后变得否定一切。这个时间长了可能会得心里焦躁症，对自己是更大的伤害。这个时候可以试着想一下或者写下来有没有对自己真正好的人，有没有暖心的事情发生。如果有很多正能量的事情那就可以抵消掉这件不快的事情，自己每天想三遍好的事情。

三，发生这种调节不好自己的事情，也会让自己变得不再快乐，每天闷闷不乐，郁郁寡欢，就算偶尔笑了也是皮笑肉不笑，每天夜里失眠睡不着，最后你会发现身体受损很严重

四，已经发生的事情无法改变，那就每天告诉自己那是一个故事，是别人的，就算是自己的那也是过去的自己发生的，不是现在的。麻痹自己好了，这样可能会更快放下

五，只能靠时间去淡化了

首先，你应该是一个对别人很有礼貌，较少开玩笑的人，因为一个人对待别人如何，就希望别人如何的对待自己，这是正常的心态。出现过度敏感，是因为你缺乏广泛的社交锻炼。

你考试会紧张，是因为你很少成功，或者说，是你很少体会到成功的感觉，你渴望成功，却有常常错失良机，经常自责，比较内向，责任心过强。

有一句话，极度自尊即是极度自卑。

建议你经常和大家在一起，作人随和，看开得失，遇到失败和挫折时对自己说：这只不过是一次锻炼，以后的机会还有的是——即可。

另外，在平和心态的同时，你应该正确***纳别人对你的批评，正确的看待自己做事对错、效率。在挫折中学习，在学习中进步，这样才能真正达到闲庭信步、胸有成竹，对待任何事都不会再手忙脚乱。

谢谢邀请，我来回答。

心态调节要依靠自己，心态调节确实需要时间。

每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。

问题已经产生了，怎样解决？

最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和情感中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。

人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。

塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。

人的心情总是会因各种心态的因素变得快乐，烦恼，忧伤。我也有心绪低沉甚至迷离的时候。

现代社会人多多少少都会有些小忧郁，你有我也有，不知从什么时候开始，我们变得不愿意说话或者分享自己真实的一面。多方面的压力上来，我们的肩膀就只能扛这么多，承受不了太大的烦恼和压力，所以我们需要发泄。

然而暴力的发泄方式往往伤了自己或者家人或者物品，所以我们应选择正确的发泄方式，不仅人会轻松些而且对他人没有影响，比如运动、K歌、美食等等。

不过我个人最喜欢的方式是 吃。俗话说得好：把悲伤化食欲，有了力量就有动力。

生活原本就是苦大于乐，有时候专心享受美食就是对自己的不辜负。

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何[_a***_]自己？

谢谢邀请。

想要调整自己，首先要知道有哪些原因导致你开心不起来，这样才能针对性的调整，效果才会好。

我个人认为有如下原因：

1.情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了。

2.生病之人。得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁。

3.没事做，没目标的人。一个人没要去做事的理由，不断努力，那就会心生懒动，久之就会产生忧愁，一旦有目标，努力实现了，心里那会不高兴，就算在小目标也是自己加油的结果。

如何调整？

1.得病之人要懂的想。不管啥病，都会有治疗的方法，我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了，心态要正。

2.为孩子操心，为工作而忧愁的，要懂的放下，孩子长大就是要经历才会走的更远，家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事，每个人都有属于自己的，适合自己的，不一定他人感觉好的就适合自己的，找到自己适合的就行。

3.要对自己有个目标，可以小，可以大，适合自己就行。例如每天学一首方剂，每天记3味中药，每天散步半小时，每天劳作1小时等。

兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话

钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？

到此，以上就是小编对于调节情绪调节不过来的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪调节不过来的2点解答对大家有用。