打坐可以调节情绪,打坐可以调节情绪吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐可以调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打坐可以调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐可以缓解疲劳吗？我常上夜班，只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了，谁知道告诉我。这是什么原理？

打坐是可以缓解疲劳的。一是打坐使人精神内守，全身放松，人体各各系统自然调节，从而达到正常状态。如果打坐时有气的运行更好，比如体呼吸，和自然融为一体，从而获先天一气，状大自己元气，体能可以迅速恢复。说不破不立有点玄，但这种情况下打坐练气容易上手，找到奇正之道，功力增长快。

打坐当然可以缓解疲劳。

原理是这样的：

打坐的时候，实际上是用最主动的方式，与外部环境进行能量的交换。之所以说是最主动的方式，是因为人体每时每刻，都在与外部环境进行着能量的交换，一刻都不能停止，连睡觉的时候也不例外。

而打坐，可以理解为人体与外部环境能量交换的峰值。这也是打坐可以缓解疲劳和增强身体健康的原因。

实际上，打坐的时候，身体主要通过七大能量中心，与外部环境交换一种被道家称为＂炁＂的东西，它不是以物质的形态存在，因此我们是看不见的。

与＂炁＂交换的峰值大小，取决于自己打坐时的心态。越平静交换的越多，身体受益越大。

可以理解为共振，心与宇宙的共振。只有心态平和的时候，与宇宙的共振才能越完美。

＂炁＂进入身体后，会被身体转化为精，气，神三种维持人体后天运行的能量，这才是打坐的意义所在。

在中医观念里，人身虽小，暗合天地，天有日月，人有二目。二目如日月，内经说，人一身之精华上注于两目。人老则珠黄。人的眼睛，如同两个手电筒一样，只要睁开便是消耗体内精华。闭上眼睛，则减小消耗。言尽于此，多的就不多解释了。

打坐，安安静***在那里，保持头脑清醒，全身放松就可以了。不要去学什么意守丹田。打坐的目的是休息和放松，死守，就又变成了疲惫。而且意到气到，气到血到。守住一个地方，容易生病。

打坐，思想尽量排除杂念，念起及时掐断，再起在断，主念***。呼吸天地，融入自然。由于打坐时的思想放空加上你又是在夜班精神疲倦时打坐，这个时候放空思想很容易令你进入一种浅睡眠的状态当中。一般这种打坐状态持续二十分钟，可以让你精神得到缓解，时间大概是两个小时左右，这个时间一过，你仍然会回到那种十分疲惫的精神状态。而且身体上的疲劳并不能得到缓解，所以这个时候还是需要正常的休息。

夜班时令颠倒，人体阴阳失调。算是比较伤身了，如果是类似工厂流水线而自己又恰巧还没成家这种的话，我觉得你可以换个职业，毕竟这种活，上到45岁人家还招呢。出去看看，混不好在回来嘛，学个技术还是要比这个强的。清晨七点以后至十一点之前，寻静处一坐，可缓解一夜之苦。。。。最好是下班半小时之内，因为打坐后精神会得到一定程度的恢复，打坐结束后你想马上睡觉时睡不着的，这样可能会影响你晚上的工作状态。

最后呢，也是有缘，翻着翻着就看见了你的这篇问题，如果喜欢打坐可以多翻翻 道藏 其中，四辅真经里的太清金丹，太清养舍二经应该能对你颇有助益。但没搞清之前尽量不要瞎练，容易有隐疾，***丹，幻丹这种都很常见，重的还有经脉紊乱的。不过你平常打坐可以不用担心。因为前期修行或者功力不够，多半是难以精进，并不会出现什么隐疾。光打坐放空思想其他的别瞎练就行了。另外，随着打坐的加深，你一坐的时间应该会慢慢增长，记得能一次坐二三十分钟的时候，如果每天都坐，结束了就需要在地上多溜达溜达，疾走，或者跑一跑，促进血液在经脉流通。不然腿上由于长时间血流受阻可能会出现些小毛病，这点很重要，行里管这叫跑香。如果坐的时间在十五分钟以内腿不麻不木。或者相隔十几天才长时间坐一次。在或者后期血脉经脉完全坐开了坐通了，这个步骤就可以省了。这点也很重要。。。。

到此，以上就是小编对于打坐可以调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐可以调节情绪的1点解答对大家有用。