调节情绪具体事例,调节情绪具体事例有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪具体事例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪具体事例的解答，让我们一起看看吧。

1. 无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？
2. 只要孩子哭闹我就特别生气，会冲孩子发火，怎么改变？

无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？

对家人苛刻，对别人宽容。这是大多数人的生活状态，其实我有时也是这样，对于家人的教诲，总是一副不耐烦的样子，对于别人的建议，总是如获至宝。

其实我们都知道，他们是我们的亲人，无论我们怎样的脾气，他们都会容忍我们，宽容我们，不会因为我们的脾气而不理我们，以至于养成了我们对他们发脾气的习惯。但是在外边，对于别人来说，没有谁愿意忍受我们的小脾气，更没有谁会迁就，包容我们，所以我们会小心翼翼，生怕伤害了别人，以导致我们失去朋友，失去同事。

是啊，人们总是对已得到的东西不珍惜，家人对我们的好，对我们的爱就成了廉价品，而我们自己却浑然不知，多么可悲啊。

好好对待家人吧，让我们拿出对别人的那份热情来对待我们的家人，那他们会多么的欣慰啊，其实，他们要求的并不多，有时候只需要我们对他们的一个态度，让我们收起自己的脾气，好好的对他们，我们的态度决定了我们的高度。

你好，很高兴回答你的问题。看到这个问题很有共鸣，经常看到身边的朋友，亲人就是这个样子对待家人的，很愤慨。

1,如果你经常对外人、对家人都爱发脾气，说明你这个人比较自私，很自我，完全不顾及别人的感受，有一点不合你的意，就抓狂，马上翻脸，给对方难堪。

2,只对家人发脾气，在外人面前永远是面带微笑，啥事都好说的老好人做派，在家里呢，完全就是一大爷，看啥啥不顺眼，瞅啥啥有毛病，把所有的负面情绪都发泄到了亲人身上。

3,为什么我们把自己最好的一面展现给了外人，把自己最坏的一面就留给了家人呢？我们辛苦赚钱是为了什么？不就是为了这个家吗？既然我们对外人都能做到笑脸相迎，对家人为什么就吝啬一个笑脸呢？可能是在外面忙碌了一天，对客户点头哈腰，对上司要言听计从，很辛苦，回到家里，就把在外面受的气，转嫁到了家人身上。

当你无法控制自己的情绪，想对家人发脾气的时候，想一想，这是你的亲人，是你需要用爱守护的人，让自己慢慢平静下来，学会克制，一切都会变好的！

发脾气，分析一下有两个方面：

首先是一种面对矛盾的行为模式。

这种行为模式即遇到不爽的***，就开启发脾气这种模式，以应对或对冲这种不爽。

这种模式一般在很早的时候就形成了，比如在1-3岁间，没有得到父母很好的照顾，早期的全能自恋得不到满足，这种需求一直堆积，直到现在有能力去满足，一旦遇到别人逆违自己的意愿，就会暴怒，也就是通常的发脾气。

其次，是被***到了痛点。

每个人都有特别讨厌的事情，一旦被触及就会非常生气，为了表达强烈的反抗，就会发脾气。

比如你比较有自己的见解，但是父母凡事都要帮你做主，你肯定很生气，头几次可能还顾及面子，时间久了屡次这样就会非常气愤，父母根本看不到你的真实存在，他们只是在实现自己的控制。

至于解决办法，就是改善沟通机制，其实发脾气也无法从根本上解决问题，只有有效的沟通，理顺关系，找出界限，才能更好的解决问题。

跟父母聊聊你需要怎样的关心，讨厌怎样的情景，跟他们讨论对不同事情的不同看法，请尊重各自的看法，不要试图控制别人。找出各自的界限，什么事情该由谁负责，清楚的说出来，大家约定好。

说实话我也有这么段经历，年轻的时候经常对父母大呼小叫，但我母亲都包容着，微笑的说我又犯傻了。当我懂得这些时，我已经不在年轻了。

现代社会生活工作的压力非常大，日积月累，负面情绪在外面已经累积到一定程度，回到家后或许因为爱人或父母的几句唠叨、争辩引爆了你的压力，脾气爆发。不了解你的人会以为他们是你的出气筒。你或许认为亲人都能理解你的想法，其实不然。

怀着感恩的心，多一些积极的心态，微笑一下。每个人都需要包容和温暖，希望你也有一个和谐幸福美满的家庭。

家之所以温暖，是因为这里不用心存顾虑，可以放下所有的防备，很舒适的与家人相处；家是一个没有斗争、一个可以消除疲惫的地方，在这里可以放下所有包袱，被称为爱的港湾。有家的地方就有故事，这里承载了悲欢离合，记录了每个人的成长。很多人遇到事情无法控制脾气对家人发火，因为他内心里知道无论我再怎么样，他们都是与我有血缘关系的亲人，不会放弃我。

要改变这种对家人乱发脾气的情况，我认为你能提出这个问题，说明你已经在反省了，内心里意识到了不能任性下去了，所以第一步就是反省自己，找出问题所在，引发发脾气的缘由。其次找到事情的缘由就对症下药，若是因工作引发的压力而进一步施压给家人，胡乱耍性子，那你就得及时制止，努力去解决工作问题；若是因夫妻关系不和引发的脾气大爆发，多询问自己是否有必要以这样的方式弄得家里鸡飞狗跳，解铃还需系铃人，多找对方谈谈，做好不要妄想试图改变对方的心理准备，改变自己往往效果来得更快；若是孩子教育问题引发的，多试想自己是否以身作则。

家是给了我们包容，更需要大家共同维系。有你的用心呵护才更温暖！守护家守护爱！

只要孩子哭闹我就特别生气，会冲孩子发火，怎么改变？

我有两个孩子，他们俩之间相差两周四个月，在老二一周岁之前还好，家里开店有个表妹帮忙，家里做饭洗衣服的还有人帮忙，在老二快到一周岁的时候生意不做了，老公上班去了，看孩子做家务就落在我一个人身上了，一个三岁多，一个一岁，家里不是老大哭，就是老二叫，有时候见一个哭还跟着哭，小时候推着小推车带他们去公园，我都是一个人推两个，小学之前上幼儿园都是我一个自行车后坐坐上，《加长一点的》带他们两个，别人逛公园有的一个孩子六个大人，爸爸[_a***_]，爷爷奶奶，姥姥姥爷，我们从来都是一个大人带两个孩子，偶尔的两个大人两个孩子，小的时候还好没怎么发过火，孩子稍微大一点的时候，可能看孩子看够了，总是发火，忍不住，发完了看着他们的小眼神还后悔，有时候我都在想，是不是自己神经质啊！就这样持续了得有一两年，孩子上学去了，自己可以放松一下子了，也可以找点零时工干干了，心情好多了，

我的经验就是有火没有找到宣泄的地方，下次想发火的时候就找老公，冲他发。

只要孩子哭闹，你就特别生气，想发火，说明你可能是一个脾气有点暴躁，而且不太会控制自己情绪的人。但是这样是很不好的，很影响孩子的身心健康，以后也很可能会脾气不好。

首先，你应该先改改自己暴躁的脾气。多看一些自己感兴趣的书籍，做一些运动啊，自己感兴趣的事情，使自己心情愉快起来，心情好了，就没那么容易生气了。

然后，学会控制自己的情绪，孩子一哭闹，先稳定住自己的情绪，问清楚为什么哭闹？是哪里不舒服还是什么？或许问清楚了，你的怒火就会熄灭！

最后，一定要有足够的耐心。孩子哭闹，不听话很正常，做父母的要有足够的耐心，去倾听，去帮着分析孩子的想法和做法。给孩子一个诉说的机会，也给自己一个缓冲的时间。

为了孩子的身心健康成长，请把自己的脾气，负面情绪都收一收吧！！

到此，以上就是小编对于调节情绪具体事例的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪具体事例的2点解答对大家有用。